5.00
(3 امتیازات)
دوره جامع اپال
دسته بندی نشده
درباره دوره
دروه اپال
محتوای دوره
مخاطبان عزیز، برای دیدن جلسات، حتما باید گزینه ی من این درس را مشاهده کردم که بالای هر درس قرار دارد را بزنید تا درس بعدی برای شما باز شود
ترم اول: جلسه ی اول _ از عملگرایی تا یادگیری
-
بخش اول : شروع عملگرایی+ آزمون
18:21 -
بخش دوم : چطوری متعهد باشیم؟
15:03 -
بخش سوم : دو نشونه آدم های عملگرا
15:50 -
بخش چهارم : آشنایی با سیاره مغز برای یادگیری بهتر
20:34 -
بخش پنجم : حالت متمرکز و غیرمتمرکز
18:17 -
بخش هفتم : حافظه کوتاه مدت و تمرکز
25:54 -
صوت حالت متمرکز
00:00 -
بخش ششم : چطوری شروع کنیم؟
22:34 -
بخش هشتم : بار شناختی
21:58 -
دانلود مایندمپ
00:00
ترم اول: جلسه ی دوم _ باور و طرز فکر
-
بخش اول : ترمز موفقیت
12:34 -
بخش دوم : باور چیه؟
06:31 -
بخش سوم : ما چه طرز فکری داریم؟
08:40 -
بخش چهارم : دو راه برای تغییر باور ها
04:47 -
بخش پنجم : خطای شناختی تعمیم
12:19 -
بخش ششم : خطای شناختی هالهای
04:29 -
بخش هفتم : خطای شناختی قالبی
18:06 -
بخش هشتم : ماشین باور ها
03:41 -
بخش نهم : چرخه ABC در باور ها
06:34 -
بخش دهم : سوالات خوب
09:03 -
بخش یازدهم : فاصله گیری شناختی
07:56 -
بخش دوازدهم : معاینه افکار
05:16 -
آزمون پایان ترم اول
-
دانلود مایندمپ
00:00
ترم دوم: جلسه ی سوم _ ارزشها
-
بخش اول : ارزش ها چی هستند؟
10:56 -
بخش دوم : چرا ارزشها اهمیت داره؟
15:28 -
بخش سوم : راه شناخت ارزشها
10:32 -
بخش چهارم : تعیین اولویت ارزشها
12:24 -
بخش پنجم : 6 سوال برای شناخت ارزش ها
00:00 -
مایند مپ ارزش ها
00:00 -
چک لیست ارزش ها
00:00 -
آزمون شوارتز
00:00
ترم دوم: جلسه ی چهارم _ روانشناسی مثبت گرا
-
بخش اول : شروع روانشناسی مثبت گرا
08:50 -
بخش دوم : چیکار کنیم رضایت عمیق در زندگی داشته باشیم؟
11:42 -
بخش سوم : مولفه های موثر بر رضایت از زندگی
16:01 -
بخش چهارم : نظریه بهزیستی Well-being-theory
23:00 -
بخش پنجم : هیجانات مثبت
10:10 -
بخش ششم : نسبت هیجانات مثبت
09:27 -
مایند مپ روانشناسی مثبت گرا
00:00
ترم دوم: جلسه ی پنجم _ غرقگی- سرسختی
-
بخش اول : نقشه راه غرقگی
02:47 -
بخش دوم : غرقگی و عوامل بیرونی
07:18 -
بخش سوم : تفاوت لذت و خوشنودی
13:49 -
بخش چهارم : غرقگی چالش
12:28 -
بخش پنجم : غرقگی تمرکز
15:08 -
بخش ششم : غرقگی تجربه
10:23 -
بخش هفتم : غرقگی تجربه کنترل
07:26 -
بخش هشتم : غرقگی
23:29 -
بخش نهم : سرسختی بخش اول
12:02 -
بخش دهم : سرسختی بخش دوم
03:39 -
بخش یازدهم : سرسختی بخش سوم
13:08 -
بخش دوازدهم : سرسختی و ژن
22:52 -
بخش سیزدهم : سرسختی و علاقه بخش اول
10:43 -
بخش چهاردهم : سرسختی و علاقه بخش دوم
18:05 -
بخش پانزدهم : تمرین سرسختی بخش اول
07:50 -
بخش شانزدهم : ویدیو سرسختی
18:48 -
بخش هفدهم : تمرین سرسختی پارت سوم
13:30 -
بخش هجدهم : ویدیو تمرین سرسختی
05:50 -
بخش نوزدهم : سرسختی و هدفمندی بخش اول
04:56 -
بخش بیستم : سرسختی و هدفمندی بخش دوم
03:54 -
بخش بیست ویکم : سرسختی و امید بخش اول
16:29 -
بخش بیست و دوم : سرسختی و امید بخش دوم
07:40 -
کاربرگ شماره 1
00:00 -
کاربرگ شماره 2
00:00 -
آزمون سرسختی
-
مایند مپ غرقگی
00:00
ترم دوم: جلسه ی ششم _ استعداد یابی و پیدا کردن مسیر شغلی
-
بخش اول : مقدمه کشف توانمندیها
06:46 -
بخش دوم : کشف توانندی به صورت عملی ۱
17:50 -
بخش سوم : کشف توانمندی به صورت عملی ۲
15:23 -
بخش چهارم : توضیحات آزمون کشف توانمندی
05:12 -
بخش پنجم : آزمون کشف توانمندی به صورت عملی ۱
32:36 -
بخش ششم : آزمون کشف توانمندی به صورت عملی ۲
11:41 -
بخش هفتم : آزمون کشف توانمندی به صورت عملی ۳
14:15 -
آزمون گاردنر
00:00 -
آزمون جامع ترم 2
-
مایند مپ کشف توانمندی ها
00:00
ترم سوم: جلسه ی هشتم _ ورکشاپ علمی رسالت
-
ورکشاپ عملی رسالت
01:16:32
ترم سوم: جلسه ی نهم _ چرخه ی زندگی
-
بخش اول : مولفه پنجم شکوفایی دستاورد
13:41 -
بخش دوم : تفاوت دستاورد و موفقیت
09:10 -
بخش سوم : موفقیت محوری
11:09 -
بخش چهارم : چه دستاوردهایی برای شما مهمه؟
08:29 -
بخش پنجم : چرخه زندگی (بخش اول)
14:41 -
بخش ششم : چرخه زندگی (بخش دوم)
12:41 -
بخش هفتم : چرخه زندگی (بخش سوم)
18:36 -
فایل ضمیمه
00:00 -
مایندمپ دستاورد
00:00 -
آزمون جامع ترم 3
ترم سوم: جلسه ی هفتم _ مقدمه ی کشف رسالت
-
بخش اول : عملگرایی
14:57 -
بخش دوم : باورها
12:17 -
بخش سوم : ارزش ها
05:17 -
بخش چهارم : روان شناسی مثبت گرا
07:53 -
بخش پنجم : اهمیت رسالت
05:13 -
بخش ششم : مقدمه کشف رسالت
04:52 -
بخش هفتم : ایکیگای (بخش اول)
12:02 -
بخش هشتم : ایکیگای (بخش دوم)
28:28 -
بخش نهم : ایکیگای (بخش سوم)
20:24 -
بخش دهم : ایکیگای (بخش چهارم)
23:52 -
بخش یازدهم : سخنرانی دکتر صاحبی در تد
23:52 -
کاربرگ
00:00 -
مایندمپ کشف رسالت
00:00
ترم چهارم: جلسه ی دهم _ هدفگذاری
-
بخش اول : پیش نیاز جلسه مهم و ضروری
03:59 -
بخش دوم : مدیتیشن
13:03 -
بخش سوم : میخوای در 65 سالگی چطور باشی؟
13:30 -
بخش چهارم : هدفگذاری بخش اول
18:15 -
بخش پنجم : هدفگذاری بخش دوم
20:48 -
بخش ششم : هدفگذاری بخش سوم
21:35 -
فایل ضمیمه
00:00 -
بخش هفتم : آشنایی و ساخت اکانت در Chat Gpt
04:12 -
بخش هشتم : پرسش و پاسخ در ChatGPT
04:32 -
مایندمپ هدف گذاری
00:00
ترم چهارم: جلسه ی یازدهم _ عادت سازی
-
بخش اول : مقدمه
01:05 -
بخش دوم : ساخت عادت ها(بخش اول)
33:43 -
بخش سوم : ساخت عادت ها(بخش دوم)
29:10 -
بخش چهارم : ساخت عادت ها (بخش سوم)
34:18 -
بخش پنجم : ساخت عادت ها (بخش چهارم)
25:57 -
بخش ششم : ساخت عادت ها (بخش پنجم)
27:01 -
بخش هفتم : ساخت عادت ها (بخش ششم)
33:07 -
بخش هشتم : ساخت عادت ها (بخش هفتم)
33:37 -
پلنر ساخت عادت ها
00:00 -
مایندمپ ساختن عادت ها
00:00 -
آزمون جامع ترم ۴
ترم پنجم: جلسه ی دوازدهم _ برنامه ریزی و مدیریت زمان
-
بخش اول : برنامه ریزی و مدیریت زمان (مقدمه)
03:01 -
بخش دوم : برنامه ریزی و مدیریت زمان (بخش اول)
08:10 -
بخش سوم : برنامه ریزی و مدیریت زمان (بخش دوم)
03:03 -
بخش چهارم : برنامه ریزی و مدیریت زمان (بخش سوم)
09:39 -
بخش پنجم : برنامه ریزی و مدیریت زمان (بخش چهارم)
08:43 -
بخش ششم : برنامه ریزی و مدیریت زمان (بخش پنجم)
14:55 -
بخش هفتم : برنامه ریزی و مدیریت زمان (بخش ششم)
12:00 -
بخش هشتم : برنامه ریزی و مدیریت زمان (بخش هفتم)
07:41 -
بخش نهم : تمرکز
03:42 -
بخش دهم : ماتریس آیزن هاور (بخش اول)
10:06 -
بخش یازدهم : ماتریس آیزن هاور (بخش دوم)
11:47 -
بخش دوازدهم : ماتریس آیزن هاور (بخش سوم)
07:23 -
بخش سیزدهم : برنامه ریزی کاغذی
13:16 -
بخش چهاردهم : برنامه ریزی دیجیتال
37:20 -
بخش پانزدهم : نکات ضروری در برنامه ریزی
18:38 -
بخش شانزدهم : جلوگیری از سردرگمی در زمان های خالی
11:10 -
بخش هفدهم : تنظیمات تقویم TODO
02:31 -
بخش هجدهم : کار با نرم افزار TODO
10:23 -
بخش نوزدهم : تجربه زیسته درنا TODO
01:26 -
مایندمپ مدیریت و برنامه ریزی
00:00
ترم پنجم: جلسه ی سیزدهم _ برنامه ریزی و مدیریت زمان
-
بخش اول : مقدمه (از بین بردن تفکرات قالبی)
16:39 -
بخش دوم : امور تکرار شونده در برنامه ریزی
23:23 -
بخش سوم : تجربه زیسته درنا در برنامه ریزی (بسیار مهم) بخش اول
12:45 -
بخش چهارم : تجربه زیسته درنا در برنامه ریزی (بسیار مهم) بخش دوم
18:38 -
بخش پنجم : لونا وندرکم چگونه کنترل وقت آزادتان را به دست بگیرید
12:12 -
فایل ضمیمه
00:00 -
مایندمپ برنامه ریزی
00:00 -
آزمون جامع ترم ۵
ترم ششم: جلسه چهاردهم _ اهمال کاری و کمالگرایی
-
بخش اول : اهمال کاری بخش اول
13:48 -
بخش دوم : اهمال کاری بخش دوم
14:14 -
بخش سوم : اهمال کاری بخش سوم
19:37 -
بخش چهارم : اهمال کاری بخش چهارم
19:24 -
بخش پنجم : کمال گرایی بخش اول
04:13 -
بخش ششم : کمال گرایی بخش دوم
24:16 -
بخش هفتم : کمال گرایی بخش سوم
09:40 -
بخش هشتم : کمال گرایی بخش چهارم
14:58 -
بخش نهم : همایش قانون 5 ثانیه مل رابینز (بخش اول)
15:50 -
بخش دهم : همایش قانون 5 ثانیه مل رابینز (بخش دوم)
17:38 -
بخش یازدهم : همایش قانون 5 ثانیه مل رابینز (بخش سوم)
12:33 -
آزمون کمالگرایی هیل
00:00 -
مایندمپ اهمال کاری و کمال گرایی
00:00
ترم ششم: جلسه پانزدهم _ انگیزه
-
بخش اول : ناگفته های انگیزه +آزمون تحلیل
27:50 -
بخش دوم : سه سطح انگیزه
12:18 -
بخش سوم : باور سمی درباره انگیزه
10:25 -
بخش چهارم : انگیزه کش سیزیفی
07:02 -
بخش پنجم : بی انگیزگی ناشی از انگیزه زیاد
11:51 -
بخش ششم : راهکار افزایش انگیزه
21:37 -
بخش هفتم : انضباط شخصی
16:53 -
مایندمپ انگیزه و انضباط شخصی
00:00 -
آزمون جامع ترم ۶
جلسات تعمیق
-
جلسه صفر: واکسیناسیون
02:04:06 -
جلسه اول: باور ها
01:14:19 -
جلسه دوم
01:22:56 -
جلسه سوم
01:25:01 -
جلسه چهارم (ورکشاپ عملی رسالت)
01:16:32 -
جلسه پنجم (گفتگو با استاد صفایی)
01:28:43 -
جلسه ششم
01:10:49 -
جلسه هفتم
01:23:16 -
جلسه هشتم: آفت موفقیت
56:22
آپدیت
-
بخش اول : آیا همه ما میتونیم بیزنس خودمون و ران کنیم؟
07:43 -
بخش دوم : طرز فکر و رشد و ایستا
06:54 -
بخش سوم : قابل اعتماد نبودن انگیزه و ارزشهای زندگی (راس هریس)
04:27 -
بخش چهارم : ارزش های زندگی و خارج شدن از نقطه امن و کنار گذاشتن ترس ها (راس هریس)
01:45
فیلم های پیشنهادی
-
در جستجوی خوشبختی
01:52:48 -
مردی به نام اتو
02:04:19 -
رستگاری در شاوشنگ
02:19:31 -
فارست گامپ
02:10:08
مدیتیشن
-
بخش اول : هاله های عشق و آگاهی
11:27 -
بخش دوم : مدیتیشن تصویرسازی خواسته ها
12:25 -
بخش سوم : تصویر روشن آینده
12:47
آموزش های جانبی
-
آزمون ترسیم مایندمپ
04:30
رتبه بندی و نظرات دانشجویان
5.0
جمع 3 امتیاز
5
3 رتبه بندی
4
0 رتبه بندی
3
0 رتبه بندی
2
0 رتبه بندی
1
0 رتبه بندی
دوره خیلی خوبی هست.
خیلی خیلی خیلی به رشد فردیمون کمک میکنه
عالییییییی🥰🥰🥰
خیلی خیلی خیلی به رشد فردیمون کمک میکنه
عالییییییی🥰🥰🥰
عالییییی
خانم شریفی عزیز سپاسگزارم