سمینار فرمول چیست؟ عادت‌ها تأثیر زیادی بر زندگی همه‌ی ما دارند و اگر با دقت به برنامه‌ی روزانه‌ی خود نگاه کنیم، می‌بینیم در ساعات زیادی از روز، فرمان در دست عادت‌هاست و ما صرفاً از دستور‌العمل‌های ایجاد شده در مغزمان پیروی می‌کنیم! زمان‌هایی که به صورت خودکار رانندگی می‌کنیم یا کارهایی را بدون تفکر آگاهانه انجام می‌دهیم، می‌توانیم مچ عادت‌ها را که پشت فرمان نشسته‌اند و با دنده‌ی ملایم حرکت می‌کنند، بگیریم! 

عادت‌ها شمشیر دو لبه هستند و اگر مراقب نباشیم خود و اطرافیانمان را زخمی خواهیم کرد! بیایید از ریاضیات برای درک بهتر این مسئله کمک بگیریم؛ اگر هر فرد، در هر روز سال، یک درصد بهتر شود، تا پایان سال شاهد پیشرفت ۳۸ درصدی خواهد بود! (کافی است ۱/۰۱ را به توان ۳۶۵ برسانید.) اما این موضوع در مورد عادات منفی هم وجود دارد و پسرفت‌های یک درصدی، قطره قطره روی هم انباشته خواهد شد. 

این موضوع فقط در مورد پیشرفت نیست و گاهی عادات مخربی که شاید اصلا به چشم نیایند، در بلندمدت آثار زیادی بر روان یا جسم ما می‌گذارند. بنابراین اهمیت عادت‌ها بیش‌تر از آن‌چیزی است که فکرش را می‌کنیم. 

کودکان زمانی که به دنیا می‌آیند، مانند یک لوح سفید هستند و کم کم در محیط یادگیری را آغاز می‌کنند. پس به طور طبیعی هیچ کودکی درکی از عادت ندارد و بر اساس روتین‌ها و روال‌هایی که خانواده برای او می‌سازند، پیش می‌رود. 

ایجاد عادت‌ها و روتین‌های ثابت و صحیح برای کودک چه آثار مفیدی دارد؟ 

• به توسعه شخصیت کودک کمک می‌کند و نظم و مسئولیت‌پذیری را به او آموزش می‌دهد.
• نقش مهمی در تنظیم عاطفی کودک دارد و به او کمک می‌کند تاب‌آوری، همدلی و مهارت‌های حل مسئله را بهتر بیاموزد.
• بر روابط اجتماعی کودک تأثیرگذار است و عادت‌های مربوط به نحوه برخورد با انسان‌های دیگر یا کنار آمدن و سازگاری با محیط را به مرور شکل می‌دهد. 
• سلامت جسمانی کودک نیز تا حد زیادی تحت تأثیر عادت‌هاست؛ به عنوان مثال عادات غذایی یا عادت به پیاده‌روی و ورزش کردن، در بلندمدت آثار چشم‌گیری بر سلامت جسم کودک دارد. 
• انضباط و خود کنترلی را به کودک می‌آموزد. عادت‌ها و روتین‌های ثابت به کودک یاد می‌دهند که فارغ از احساسی که دارد، برنامه‌های روزانه‌‌اش را پیش ببرد یا کارهای جذاب‌تر را با هدف انجام دادن امور مهم‌تر به تعویق بیندازد. علاوه بر این، تلاش کردن و صبوری، از عناصر لازم برای پیمودن مسیر زندگی است؛ ایجاد عادات صحیح، تمرکز بر لحظه‌ی اکنون و برداشتن قدم‌های کوچک برای رسیدن به اهداف بزرگ را به کودکان یاد می‌دهد. 
• مهم‌تر از همه‌ی این موارد، عادات صحیح و نظم، به کودک حس امنیت و ثبات می‌‌دهد. کودکان بسیار آسیب‌پذیر هستند و ناامنی و شرایط غیرقابل‌پیش‌بینی، حس اضطراب را در روانشان پرورش می‌دهد. 

در سمینار فرمول، به موضوع عادت‌سازی و ایجاد عادت‌های سالم پرداخته می‌شود. البته این سمینار مختص به عادت‌سازی در کودکان نیست و والدین نیز می‌توانند از نکات گفته شده در سمینار فرمول، برای اصلاح عادت‌های روزانه‌ی خود استفاده کنند. 

نتایج و اهدافی که برای آینده‌مان در نظر داریم، حاصل اقدامات و عادت‌های اکنون است؛ اما در بسیاری از مواقع، نمی‌توانیم خودِ اکنونمان را به انجام کارهایی متقاعد کنیم که به سود خودِ آینده‌مان خواهد بود! عادت‌ها یکی از راه‌های رفع این مشکل است و انرژی ذهنیمان را برای کارهای دیگر آزاد می‌کند.