والد بودن یعنی مسئولیت و این مسئولیت یعنی استرس مداوم که ساختار خانواده را کنفیکون میکند. pubmed میگوید: کاهش استرس والدین کیفیت دلبستگی، یادگیری و روابط خانوادگی را بالا میبرد. با تمرکز بر کاهش استرس دوباره انرژی و مهربانی به خانه برمیگردد. راهکارهای فوری هم مثل تکنیکهای آرامسازی، مدیریت زمان با برنامهای منعطف، کمک خواستن …
بیشتر مادران شاغل این مسیر را انتخاب نکردهاند، بلکه شرایط آنها را به این راه کشانده است. طبق آمار آمریکا ۲۰۲۴، ۷۴٪ زنان دارای فرزند نیروی کار هستند و نقششان هر روز پررنگتر میشود. در کنار این فعالیت، مدیریت کار، خانواده و نیازهای شخصی تعادل آنها را به هم میریزد و کمکم استرس و فرسودگی …
در دل خانههای مرتب، میان روزمرگیهای زندگی، افسردگی زنان خانه دار مخفیانه رشد میکند و روحیه آنها را تحت فشار قرار میدهد. روزها صرف مراقبت از خانواده میشود و شبها با خستگی پایان مییابد و معمولا هیچکس متوجه نمیشود. HealthlineJournal میگوید: حدود ۱۵ تا ۲۰٪ از زنان خانهدار بهدلیل فشارهای روانی، روابط پیچیده خانوادگی و …
صبح زود است، مادری آرام اما خسته بچهها را آماده میکند، خانه را سروسامان میدهد و آماده رفتن به محل کار میشود. این دقیقا همان مدیریت زمان مادران شاغل است؛ کاری که به نقل از پژوهش LifeHackMethod مثل انجام ۲.۵ شغل تماموقت فشار و استرس به همراه دارد. وقتی روز کاری تمام میشود، هنوز مسئولیت …
براساس مطالعهای از Aviva، پس از دوران کرونا، اولویت بسیاری افراد از حقوق بالاتر به سمت تعادل بین کار و زندگی شخصی تغییر کرده است. امروز دیگر فقط میزان درآمد مهم نیست؛ بلکه اینکه بتوانید بین مسئولیتهای کاری و دنیای شخصیتان مرزبندی کنید و زمانی ارزشمند را برای خودتان کنار بگذارید، اهمیت بیشتری دارد. چنین …
عادتهای روزانه زنان موفق لیستی جادویی است که هرکدامشان زندگی را سادهتر و پربارتر میکند. آنها هم فقط ۲۴ ساعت دارند، اما با چند ترفند هوشمندانه همهچیز را تغییر دادهاند. پژوهشهای oprahdaily میگوید: زنان موفق بهجای کارهای بیربط، روی یک کار تمرکز میکنند؛ زود بیدار میشوند؛ برای ذهنشان وقت میگذارند، ورزش را جدی میگیرند و …
طی تحقیقات سایت USDA افرادی که خودشان را خانهدار معرفی کردند، بهطور میانگین ۵۱ ساعت در هفته صرف کارهای خانه میکنند. برنامه ریزی روزانه زنان خانه دار با توجه به چنین آماری ضروری به نظر میرسد؛ چراکه بدون شک زندگی روزمره یک بانوی خانهدار پرمشغله است و هر کسی لزوما نمیتواند از پس کارها برآید. …
13 نکته برای برنامه ریزی روزانه زنان خانه دار که باید همین حالا امتحان کنید ادامه »
باهمدیگه اَمن ترین نقطه جهان را برای خانوادهمون خلق میکنیم🌱
اگه نمیدونی از کجا شروع کنی(ما این مشکل رو برات حل کردیم) دکمه شروع رو بزن.
تمامی حقوق مطالب ، دوره ها و محصولات برای مدیریت سایت محفوظ است و کپی برداری پیگرد قانونی دارد.
