عملکرد مغز :
همگی میدانیم شروع هر کاری سخت ترین قسمت آن کار است و عملکرد مغز نقش اصلی را درآن دارد. خصوصا اگر بخواهیم کاری را به عادت تبدیل کنیم یا عادت بدی را ترک کنیم. انگار میخواهیم شاخ غول را بشکنیم. حسابی خسته و ناامید می شویم وغالبا دست از کار میکشیم، به همین دلیل همیشه لیستی از کارهای ناتمام داریم.
از آنجا که برای تربیت فرزندانمان درگام اول، لازم است خودمان الگوی مناسبی باشیم. آگاهی از نحوه شکل گیری عادات جدید یا نابودی عادات بد ضرورت دارد. وقتی متوجه عملکرد اشتباه خود در زمینه ای میشویم و تصمیم به تغییر می گیریم با موانع و سرعت گیرهای عجیبی در درون خود مواجه میشویم که به شدت انگیزه ما را کاهش داده و ما را ناامید میکنند… فرض کنید مادری متوجه عادت غلط مقایسه کردن در خود میشود و تصمیم به تغییر این عادت در خود می گیرد اما در عمل متوجه میشود در موقعیت های مختلف عبارت های کلامی مقایسه ای مانند رگبار از دهان او خارج میشوند و او هیچ کنترلی روی آنها ندارد، انگار مقایسه جزیی جداناپذیر از وجود او شده و یا حتی به طور مادرزادی با او متولد شده است.
متاسفانه مادر باانگیزه ما درحالت خوشبینانه با یکی دو هفته تلاش خسته می شود ودست از تلاش برمیدارد.اشکال کار کجاست ؟کتابهای زیادی در زمینه ترک عادت و جایگزینی عادات خوب وجود دارد که از جمله آنها میتوان به کتاب اثرمرکب نوشته دارن هاردی اشاره کرد. اما در این مقاله قصد من بررسی این موضوع از نظرگاه ساختار مغز و ارتباط آن با شکل گیری عادت ها است .
اهداف مغز :
برخلاف تصورما، هدف مغزآموزش ویادگیری نیست بلکه مغز ما سه هدف امنیت ،رفاه ،آرامش را دنبال میکند.ازآنجا که برای هرتغییر یا فعالیت جدیدی نیاز به خارج شدن از دایره امنمان داریم ،مغزعزیزما، نسبت به تغییر بسیار مشکوک است وبه چشم خطربه آن نگاه میکند، درنتیجه به شدت میترسد.از این رو دست از همگاری کشیده وبه گوشه ای خزیده و خود را پنهان کرده و همکاری نمیکند. در این مقطع زمانی حساس فقط کافیست کمی صبر و حوصله به خرج دهیم چون با کمی تکراز مغز عزیز ما در حالیکه نظاره گر ماجراست و گاها سنگ اندازی نیز میکرده است متوجه میشود خطری در کار نیست و خود نیز وارد عمل شده وهمکاری را شروع میکند …
در این زمان کارها خیلی خوب پیش میرود وبعد ازمدتی ثبات قدم و تداوم، رشد سریعی اتفاق می افتد و فعالیت مورد نظر به صورت عادت درآمده و ما آن را به صورت کاملا ناخودآگاه و بدو ن نیاز به فکرکردن و به بهترین نحو انجام میدهیم .
پس هرگاه دست به فعالیتی میزنیم یا تصمیم به ایجاد یا نابودی عادتی میگیریم کمی به مغز عزیزمان فکر کنیم که از گوشه ای نظاره گر ماست ومنتظر است تا با مساعد دیدن شرایط به همکاری بشتابد و آن موقع است که رشد به سرعت اتفاق می افتد.
همچنین میتوانیم به جای کلمه سخته از واژه جدیده استفاده کنیم. چون هم بار منفی کمتری دارد هم حس بهتری را به ما و مغز عزیز مان منتقل میکند.
حالا بیایید مغز عزیزمان را ازلحاظ فیزیکی بررسی کنیم و ببینیم برای تبدیل یک فعالیت به عادت در مغز ،چه اتفاقاتی رخ میدهد. مغز ما شامل ازصد میلیارد نورون یا سلول عصبی است. برای انجام هر فعالیتی نورون های مشخصی ازمغز دست به کار میشوند(فعال میشوند )و با هم ارتباط برقرار میکنند (به هم پالس الکتریکی و شیمیایی ارسال میکنند). اصطلاحا به این ارتباط مسیر عصبی می گویند .
شکل گیری مسیر عصبی:
وقتی فعالیتی را برای اولین بارانجام میدهیم نورون ها از هم خییلی دور هستند. هم چنین برقراری این ارتباط بسیار دشوار است. اما با هر بار تکرار ،به هم نزدیک تر میشن و راحت تر با هم ارتباط برقرار میکنند . برای ساده تر شدن موضوع دو بازیکن فوتبال را درنظر بگیرید. وقتی دو بازیکن فاصله زیادی ازهم دارند پاس کاری آنها بسیار مشکل و باخطای زیاد همراه است. اما هرچه به هم نزدیک تر میشوند پاسکاری خیلی راحت تر،سریعتر،بهتروبدون نیاز به دقت زیاد صورت میگیرد. حال اگر دو بازیکن کنار هم بایستند حتی میتوانند بدون دیدن به یکدیگر پاس بدهند. با تکرار اتفاق مشابهی درون مغز ما رخ میدهد .پس به جای نمیتوانم میتوانیم از جمله ی مسیر عصبیش شکل نگرفته استفاده کنیم. این جمله به مراتب مثبت تر و به مزاج مغز ما خوشایندتر است ….
30 دیدگاه دربارهٔ «عملکرد مغز درایجاد عادات جدید»
بسيار مفيد و آموزنده بود ممنونم ازتون 🙏🩵🙏
آزاده جان سپاس از مهرتون😊🌱
چقدر عالی ممنون درنا جانم
دوست عزیزم سپاس از همراهیتون 🌱😊
عالی و کاملا قابل فهم بود.خدا قوت بهتون ❤❤❤❤
سهیلا جان سپاس از مهرتون عزیزم😊🌱
با سپاس ،عالی بود مطالب،کلمه جدیده جایگزین کلمه سخته ،برام جالب بود
عزیزم خوشحالیم که مقاله براتون مفید بوده🌱 امیدواریم که بیشترین کارایی رو براتون داشته باشه😍
ممنون به خاطر مطالب خوبتون
سپاسگزارم عزیزم😊🌱
بسیار عالی
زینب جان ممنونم 😍😊
عالی بود ممنون از آگاهی تون🌼🙏🏼
هانیه جان ممنون از لطفتون گلم 🌱😊
بسیار عالی، جمله جایگزین هنوز مسیر عصبیش شکل نگرفته چقدر امیدوار کننده است👌🙏
فهمیه جان چقدر عالی که در مسیر اموزش هستید😍🌱
خوشحالم که با دقت اموزه هارو دریافت میکنید امیدوارم که بیشترین میزان کارایی رو در زندگی براتون داشته باشه😊
ممنونم درنا جان من هم در مسیر ساخت مسیر عصبی جدید هستم
مرضیه جان خیلی عالیه ✌️🌱
سپاسگزارم مطالعه کردم عالی بود
در مسیر اگاهی برقرار باشید عزیزم🌱😊
I very delighted to find this internet site on bing just what I was searching for as well saved to fav
thank you very much
خیلی جالب بود واقعا موضوع برام جا افتاد متشکرم
حکیمه جان خوشحالیم که براتون مفید بوده😊🌱
مطلب خیلی جالب و راحت الحضم و شیرین بود خیلی سپاس
رویا جان خوشحالیم که براتون مفید بوده 😊🌱
ممنون بابت این مقاله بسیار با مفهموم درنایی عزیزم مثل همیشه عالیییی هستی❤️
مژگان عزیز خوشحالیم که مقاله تونسته براتون مفید باشه😊🌱
عالی بود،سپاسگزارم،موفق و سربلند باشید عزیز
خوشحالم که براتون مفید بوده ملیسا جان