علائم پریودی دختر 11 ساله یا دختران در سنین دیگر چیست؟ بلوغ، شروعی تازه در مسیر زندگی هر دختر است؛ مسیری که با تغییرات جسمی و روحی زیادی همراه میشود. یکی از مهمترین نشانههای بلوغ، بروز علائم پریود شدن دختران است که معمولا بین سنین ۱۱ تا ۱۳ سالگی رخ میدهد. طبق آمار جهانی، میانگین سن شروع اولین قاعدگی در دختران حدود ۱۲ سالگی بوده و حدود 90 درصد از دختران اولین پریود خود را تا 13 سالگی تجربه میکنند. ما در این مقاله میخواهیم درباره علائم قاعدگی در دختران بیشتر صحبت کنیم.
علائم پریودی دختر 11، 12 و 13 ساله (اولین پریودی)
پیش از شروع اولین خونریزی، بدن نشانههایی را بروز میدهد که به آن «سندروم پیش از قاعدگی» گفته میشود. این علائم در هر فرد شدت و شکل متفاوتی دارد.
۱_ درد زیر شکم و گرفتگی عضلات
یکی از شایعترین علائم پریود شدن دختران، درد و انقباض در ناحیه پایین شکم است. این درد به دلیل انقباض رحم ایجاد میشود و ممکن است به نواحی پایین کمر و ران نیز کشیده شود. در علائم پریودی دختر 11 ساله معمولاً دردها خفیفتر هستند، ولی ممکن است در برخی موارد شدید باشند و نیاز به مصرف دارو یا مراجعه به پزشک داشته باشند.
توجه داشته باشید درد ناشی از پریودی معمولا به یک باره آغاز خواهد شد و در طی چند روز رفع میشود.
لازم به ذکر است که برای آشنایی بیشتر با مباحث گرایش جنسی در نوجوانان و آموزش اندام خصوصی به کودکان، میتوانید به مقالات لینک شده مراجعه کنید.
2_ جوش صورت
یکی دیگر از نشانههای مهم در علائم پریودی دختر 12 ساله بروز جوشهایی ریز در نواحی چانه، گونه یا پیشانی است. این وضعیت ناشی از نوسانات هورمونی است که چربی پوست را افزایش میدهد. معمولاً پس از شروع پریود، این جوشها کاهش مییابند یا از بین میروند.
برخی از افراد علاوهبر صورت در دیگر نواحی بدن مانند کتف و بازو نیز شاهد بروز جوشهای پیش از قائدگی خواهند بود.
۳_ درد و تورم سینهها
افزایش هورمون استروژن در نیمه اول چرخه باعث تورم و گاهی درد در سینهها میشود. این حالت در میان علائم پریودی دختر 13 ساله بسیار شایع است. درد معمولاً شدید نیست اما در اثر ضربه یا لمس ممکن است آزاردهنده شود.
درد و حساسیت سینه معمولا از یک هفته پیش از قائدگی آغاز شده و تا پایان این دوره ادامه خواهد داشت.
در ضمن، اگر تمایل به یادگیری عمیقتری دربارهی پاسخ به سوالات جنسیتی کودکان و کتاب های تربیت جنسی کودکان دارید، پیشنهاد میکنیم این مطالب لینک شده را بخوانید.
۴_ تغییرات خلقوخو
تغییرات هورمونی میتوانند تأثیر مستقیمی بر خلقوخو داشته باشند. در برخی موارد، علائم پریودی دختر 11 ساله شامل تحریکپذیری، عصبانیت یا احساس غم و افسردگی است. در علائم پریودی دختر 13 ساله این حالات ممکن است شدیدتر شده و روی روابط اجتماعی یا تمرکز در مدرسه تأثیر بگذارند.
گریه کردن، بیقراری و احساس بیارزشی و کمبود اعتماد به نفس در این دوره کاملا طبیعی است.
گفتنیست که برای درک بهتر مفاهیم مرتبط با نعوظ در کودکان و اختلالات تناسلی در کودکان، مطالعهی این مقالات لینک شده بسیار مفید خواهد بود.
۵_ خستگی و خوابآلودگی
خستگی یکی از معمولترین علائم پریود شدن دختران است. در روزهای منتهی به پریود، برخی دختران احساس ضعف، بیحالی یا کمانرژی بودن دارند. مصرف خوراکیهای مغذی مثل مغزها، عسل و منابع آهن میتواند انرژی از دست رفته را بازگرداند. این نشانه بهویژه در علائم پریودی دختر 12 ساله دیده میشود.
همچنین بد نیست بدانید که مطالب لینک شده میتوانند دید شما را نسبت به موضوعات توضیح پریود برای کودکان و بازی با اندام تناسلی در کودکان گسترش دهند.
۶_ نفخ شکم
نفخ یکی از شکایات رایج در دوران پیش از قاعدگی است. تغییرات هورمونی در بدن سبب جمع شدن آب و نمک میشود که نتیجه آن تورم در ناحیه شکم است. این علامت هم در علائم پریود شدن دختران و هم بهطور مشخص در علائم پریودی دختر 12 ساله دیده میشود. معمولاً با شروع خونریزی، نفخ کاهش مییابد.
7_ سردرد
سردرد از دیگر نشانههاییست که به دلیل کاهش ناگهانی هورمون استروژن پیش از پریود بروز میکند. در علائم پریودی دختر 11 ساله سردردها معمولاً خفیف هستند، اما در برخی موارد نیاز به دارو دارند. استفاده از داروهای مسکن یا روشهای طبیعی مانند چای گیاهی میتواند به کاهش سردرد کمک کند.
شایان ذکر است که اگر علاقمند به یادگیری بیشتر در زمینه نام صحیح اندام تناسلی برای کودکان و خودارضایی در کودکان هستید، این منابع لینک شده مناسب شما خواهند بود.
8_ اختلال در خواب
برخی از دختران پیش از شروع پریود خود دچار بیخوابی یا خواب ناآرام میشوند. این وضعیت اغلب ناشی از درد یا بیقراری است. در میان علائم پریود شدن دختران، اختلال خواب ممکن است در کنار خستگی و تغییرات خلقی ظاهر شود. این علامت بهویژه در علائم پریودی دختر 12 ساله و علائم پریودی دختر 13 ساله بیشتر گزارش شده است.
در همین راستا، پیشنهاد میشود برای آشنایی دقیقتر با موضوعات با دکتر بازی بچه ها چه برخوردی کنیم و بیداری جنسی در کودکان، به این نوشتهها لینک شده مراجعه نمایید.
9_ کمر درد
درد در ناحیه پایین کمر نیز از علائم رایج قاعدگی است. این درد به دلیل انقباضات رحمی ایجاد شده و گاهی به پاها نیز منتقل میشود. در علائم پریودی دختر 11 ساله معمولاً کمر درد شدید نیست، اما در علائم پریودی دختر 13 ساله میتواند قابلتوجهتر باشد. استفاده از کمپرس گرم و استراحت کافی مؤثر است.
به عنوان تکمیلکنندهی مطالب بالا، این مقالات لینک شده میتوانند اطلاعات خوبی در خصوص کنترل رفتار جنسی کودک و درک مفهوم جنسیت در کودک ارائه دهند.
10_ یبوست
در برخی از دختران، کاهش فعالیت رودهها در دوران پیش از قاعدگی منجر به یبوست میشود. این وضعیت تحت تأثیر تغییرات هورمونی است و معمولاً با آغاز پریود بهبود مییابد. نوشیدن آب کافی و مصرف فیبر میتواند یبوست را کاهش دهد.
11_ اسهال
اسهال یکی دیگر از علائم گوارشی در دوران قبل از پریود است که برخی از دختران تجربه میکنند. افزایش پروستاگلاندینها باعث تحریک روده شده و در نتیجه حرکات آن را افزایش میدهد. این علامت در علائم پریود شدن دختران بسیار رایج است.
برای روشنتر شدن موضوع، پیشنهاد میشود نگاهی نیز به مطالب لینک شده مرتبط با علت تحریک شدن کودک و خودلمسی کودک بیندازید.
12_ احساس خستگی بیش از اندازه
خستگی مفرط یکی از نشانههاییست که پیش از شروع قاعدگی در برخی دختران دیده میشود. کاهش سطح هورمونها و افت انرژی طبیعی بدن دلیل اصلی این حس است. در علائم پریودی دختر 12 ساله و 13 ساله این علامت بهوضوح قابل مشاهده است.
لازم است اضافه کنیم که منبع لینک شده اطلاعات جامعتری دربارهی تربیت جنسی کودک ارائه میدهد.
13_ بیش از اندازه احساساتی شدن یا تحریکپذیری
نوسانات خلقی از شایعترین علائم پریود شدن دختران هستند. در این دوران، دختران ممکن است بدون دلیل خاصی احساساتی، غمگین یا زودرنچ شوند. این موضوع در علائم پریودی دختر 11 ساله نیز به چشم میخورد و نیاز به درک و حمایت اطرافیان دارد.
14_ میل شدید به غذا، خصوصاً هوس کردن شیرینی
تمایل ناگهانی به خوردن غذاهای شیرین یا پرکالری در روزهای قبل از پریود رایج است. این نشانه اغلب در پاسخ به تغییرات شیمیایی مغز و نوسان سطح سروتونین رخ میدهد. این میل شدید میتواند بخشی از علائم پریودی دختر 13 ساله باشد.
برای آشنایی بیشتر با مباحثی مثل تاخیر رشد در کودکان و آموزش دستشویی رفتن کودک میتوانید به همین مقالات مراجعه کنید.
15_ ترشحات سفید یا شفاف از واژن
ترشحات واژنی سفید یا شفاف نشانهای طبیعی از فعالیت هورمونی بدن است که معمولاً در روزهای پیش از قاعدگی دیده میشود. این ترشحات بیبو و بدون خارشاند و در علائم پریودی دختر 12 ساله نیز به عنوان علامتی طبیعی از شروع قاعدگی شناخته میشوند. دختران خردسال بهدلیل ویژگیهای خاص بدنیشان، به مراقبت و تغذیه مناسبتر و مصرف برخی مکملهای ویژه نیاز دارند برای این موارد، مقالات زیر میتوانند مفید واقع شوند:
فرق علائم پریودی و بارداری
از مهمترین تفاوت علائم بارداری و پریودی میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- در پریودی درد کوتاه مدت و شدید است اما درد بارداری خفیف و تدریجی خواهد بود.
- در بارداری خبری از خونریزی نیست اما پریودی با خونریزی همراه است.
- در دوران بارداری ترشحات واژن افزایش مییابد اما در پریودی معمولا ترشحات سفید و شیریرنگ واژن مشاهده نخواهد شد.
- حساسیت و درد سینهها در بارداری بسیار بیشتر از پریودی است.
درمانهای خانگی برای کاهش علائم پریود شدن دختران
شناخت علائم پریود شدن دختران گام اول برای آمادگی است. اما آنچه اهمیت دارد، یادگیری روشهای ساده و مؤثر برای کاهش ناراحتیها در این دوران است. در ادامه چند راهکار خانگی پیشنهاد میشود:
- مصرف خوراکیهای آهندار مانند گوشت، ماهی، تخممرغ و عدس برای جلوگیری از کمخون شدن
- استفاده از کیسه آب گرم بر روی شکم یا کمر برای کاهش درد
- کاهش مصرف نمک برای جلوگیری از نفخ
- خوردن قندهای طبیعی مثل خرما، شیره انگور یا توت خشک
- انجام حرکات آرام یوگا و مدیتیشن برای کاهش استرس و درد
این روشها به ویژه برای علائم پریودی دختر 12 ساله و علائم پریودی دختر 13 ساله بسیار مفید و کاربردی هستند.
در ضمن، برای تربیت و رشد بهتر فرزند دخترتان، مقالات زیر میتوانند راهگشای شما باشند حتماً با توجه به نیازتان به این منابع مراجعه کنید:
آمادهسازی برای شروع اولین پریودی در دختران
شروع قاعدگی یکی از مهمترین مراحل در رشد دختران است و چون همیشه مشخص نیست چه زمانی اولین پریود رخ میدهد، بهتر است دختران آمادگی لازم را داشته باشند. همراه داشتن وسایل ضروری در کیف میتواند آرامش خاطر بیشتری ایجاد کند.
وسایل ضروری در دوران پریود
بهتر است دختران در کیف خود وسایل زیر را همیشه همراه داشته باشند:
- یک دست لباس زیر تمیز
- نوار بهداشتی یا تامپون
- داروی مسکن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن
این وسایل کمک میکنند تا در صورت بروز ناگهانی علائم پریود شدن دختران، از نگرانی و استرس ناشی از آن جلوگیری شود.
در ضمن اگر تمایل به یادگیری عمیقتری دربارهی موضوعاتی مثل عوارض دیر از پوشک گرفتن کودک و دندان درآوردن نوزاد دارید، پیشنهاد میکنیم این مقالات را بخوانید.
اقدامات اولیه در پریود شدن ناگهانی دختران
بسیاری از دختران هنگام تجربه اولین پریود خود دچار نگرانی و سردرگمی میشوند. در چنین مواقعی، دانستن چند راهکار ساده میتواند از بروز اضطراب جلوگیری کند. اگر دسترسی به نوار بهداشتی نداشتید، میتوانید با کمک دستمال توالت یک پد موقت بسازید:
- یک تکه بلند از دستمال توالت را چند لایه تا بزنید.
- آن را در وسط لباس زیر خود قرار دهید.
- با یک دستمال دیگر دور آن را محکم کنید تا ثابت بماند.
- در محیط مدرسه نیز حتماً با معلم یا مربی بهداشت صحبت کنید.
مقالات روبرو میتوانند به افزایش درک شما از موضوعاتِ مکیدن انگشت دست در کودکان و تاخیر در گفتار کودک کمک کنند.
مدت زمان و شدت اولین پریودی
اولین پریود ممکن است تنها دو یا سه روز طول بکشد و گاهی تا چند ماه طول میکشد تا چرخه قاعدگی منظم شود. به طور معمول، پس از نظم گرفتن، پریود هر ۲۸ روز یکبار اتفاق میافتد و بین ۲ تا ۷ روز ادامه دارد. این اطلاعات برای درک بهتر علائم پریودی دختر 12 ساله اهمیت دارد.
میزان خونریزی در دوران پریود
مقدار خونریزی در دوران پریود در هر فرد متفاوت است. در برخی دختران تنها لکههای قرمز یا قهوهای دیده میشود، در حالی که در برخی دیگر خونریزی بیشتر است. بهطور میانگین، بدن در طول پریود حدود ۶ قاشق غذاخوری خون از دست میدهد. اگر با علائم زیر مواجه شدید، لازم است با والدین یا پزشک مشورت کنید:
- نیاز به تعویض نوار بهداشتی هر دو ساعت یک بار
- سرگیجه، تپش قلب یا احساس سبکی در سر
- خونریزی بیش از هفت روز
این موارد در دستهبندی علائم پریودی دختر 13 ساله قرار میگیرند و نیاز به بررسی تخصصی دارند.
کاهش درد و گرفتگیهای عضلات شکم
گرفتگی عضلات شکم یکی از شایعترین علائم پریود شدن دختران است. این درد معمولاً ناشی از انقباض عضلات رحم برای دفع دیواره داخلی آن است. برای کاهش این درد میتوان از راهکارهای زیر استفاده کرد:
- مصرف داروهای مسکن
- استفاده از کمپرس گرم یا بطری آب داغ روی شکم و کمر
- نشستن در وان آب گرم برای آرامسازی عضلات
اگر میخواهید در زمینه خواب نوزاد نارس و بهترین ساعت خواب برای رشد قد دانشتان بیشتر شود منابع ذکر شده را از دست ندهید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر یکی از شرایط زیر را تجربه کردید، بهتر است هر چه زودتر با پزشک مشورت کنید:
- عدم شروع پریود تا سن ۱۵ سالگی
- بینظمی قاعدگی حتی دو سال پس از اولین پریود
- خونریزی بین دو پریود
- درد شدید که مانع فعالیت روزانه شود
- خونریزی بیش از حد (تعویض پد هر دو ساعت یکبار)
تشخیص بهموقع در بسیاری از موارد میتواند از بروز مشکلات جدی جلوگیری کند، بهخصوص اگر علائم پریودی دختر 12 ساله یا علائم پریودی دختر 13 ساله همراه با درد و بینظمی باشد.
نقش والدین در آمادهسازی دختران برای اولین پریودی
پشتیبانی عاطفی و آموزش از سوی والدین نقش مهمی در پذیرش و مدیریت این تغییر مهم دارد. چند نکته کلیدی که والدین باید رعایت کنند:
- اطمینانبخشی به دختر که علائم پریود شدن دختران طبیعی و بخشی از رشد آنهاست
- بیان تجربیات شخصی بدون ایجاد ترس یا نگرانی
- آموزش نحوه استفاده از نوار بهداشتی و لوازم مورد نیاز
- آمادهسازی یک کیف کوچک شامل نوار بهداشتی، لباس زیر و دستمال مرطوب
- آموزش نحوه پاک کردن لکههای خون از روی لباس
- استفاده از داروهای گیاهی مانند دمنوش بابونه یا نعناع برای کاهش نفخ شکم
با همراهی والدین، دختران میتوانند با اعتماد به نفس با این مرحله از زندگی روبهرو شوند. این آمادگی به آنها کمک میکند تا علائم پریودی دختر 11 ساله و بالاتر را بهتر درک کرده و مدیریت کنند. همچنین اگر فرزند دیگری دارید که در مرحله گرفتن از پوشک است، مقاله آموزش دستشویی رفتن کودک دختر میتواند برای شما راهگشا باشد.
همچنین، گاهی به دلیل القای این حس که «دختر بودن بد است»، فرزند دختر ممکن است احساس خوبی نسبت به جنسیت خود نداشته باشد. در چنین مواقعی، شما بهعنوان والد آگاه میتوانید مقالهی زیر را مطالعه کنید.: تمایل دختر بچه به پسر بودن
بهترین سن شروع پریودی
Most girls get their first period when they’re around 12. But sometimes it comes a few years earlier or later. Every girl’s body has its own schedule. There isn’t one right age for a girl to get her period.
بیشترِ دختران نخستین قاعدگی خود را حدود دوازدهسالگی تجربه میکنند؛ اما گاه این رویداد چند سال زودتر یا دیرتر رخ میدهد. بدنِ هر دختر برنامه طبیعی ویژه خود را دارد و سن مشخص و یگانهای برای آغاز قاعدگی وجود ندارد. Kids Health
در واقع، زمان پپریودی از فردی نسبت به فرد دیگر متفاوت است.
لازم است اضافه کنیم که منابع روبرو اطلاعات جامعتری دربارهی موضوعاتی مثل بی اختیاری ادرار در کودکان و معجون رشد کودک ارائه میدهند.
پریود چیست؟
پریود یا عادت ماهیانه فرایندی طبیعی است که در بدن دختران و زنان رخ میدهد و طی آن، دیواره داخلی رحم (آندومتر) ریزش کرده و همراه با خون از بدن خارج میشود. این روند معمولاً بین ۳ تا ۷ روز طول میکشد و در اغلب موارد هر ۲۸ روز تکرار میشود. دخترانی که برای اولین بار با علائم پریود شدن دختران روبهرو میشوند، ممکن است دچار نگرانی یا سردرگمی شوند. اما شناخت زودهنگام نشانهها، به ویژه علائم پریودی دختر 11 ساله و علائم پریودی دختر 12 ساله میتواند آنها را از نظر روانی آمادهتر کند.
«میانگین سن شروع اولین پریود در دختران ۱۲.۴ سالگی است. تقریباً نیمی از دختران پیش از ۱۳ سالگی پریود میشوند، اما برخی ممکن است در ۹ یا ۱۰ سالگی اولین پریود خود را تجربه کنند. این اطلاعات به والدین کمک میکند تا به درستی کودکان خود را برای بلوغ آماده کنند.»
“The average age of a girl’s first period is 12.4 years old. Nearly half of girls get their period before the age of 13, but some may experience their first period at the age of 9 or 10. This information helps parents properly prepare their children for puberty.”
آگاهی صحیح و بهموقع درباره پریود، بخشی از آموزش سلامت جنسی محسوب میشود و میتواند نقش مهمی در پیشگیری از رفتارهای جنسی خطرناک در نوجوانان داشته باشد، چرا که آموزش درست، موجب درک بهتر از تغییرات بدن و مسئولیتپذیری بیشتر نسبت به آن میشود. در صورت تمایل به افزایش آگاهی در این زمینه، پیشنهاد میکنیم مقالهی «رفتارهای جنسی خطرناک در کودکان و نوجوانان» را مطالعه کنید.
سوالات متداول
چرا علائم قاعدگی در دختران متفاوت است؟
تغییرات هورمونی و جسمی از دختری نسبت به دختری دیگر متفاوت است؛ برای همین، هر یک شدت درد، جوش، خستگی یا تغییرات خلقوخو را بر اساس وضعیت بدنی خود تجربه میکنند.
با شروع ناگهانی اولین پریودی چه کنیم؟
باید آرامش خود را حفظ کرده و سپس از نوار بهداشتی یا پد موقت بههمراه لباس زیر تمیز استفاده کرد. در صورت نیاز میتوان از معلمها و مربیها هم کمک گرفت.
علائم پریود شدن از کی شروع میشود؟
علائم پریود شدن معمولا بین ۵ تا ۱۱ روز قبل از پریودی آغاز میشود.
بهترین سن شروع پریودی چه زمانی است؟
بین ۱۰ تا ۱۴ سالگی، بهترین سن شروع پریودی محسوب میشود.
چند روز زودتر پریود شدن طبیعی است؟
پریود شدن زودتر از موعد تا 7 روز کاملا طبیعی است.
آیا پریودی نامنظم خطرناک است؟
اگر همراه با درد، خونریزی و تغییرات گوارشی باشد، باید توسط پزشک بررسی شود.
آیا استرس میتواند پریودی را عقب بیاندازد؟
بله. استرس میتواند پریودی را عقب بیاندازد.
کلام آخر
درک و آمادگی برای علائم پریود شدن دختران، به آنها کمک میکند تا با اعتماد به نفس بیشتری وارد دوران بلوغ شوند. مهم است که خانوادهها با آگاهی و حمایت، دختران خود را در این مسیر همراهی کنند. هر یک از علائم پریودی دختر 11 ساله، علائم پریودی دختر 12 ساله و علائم پریودی دختر 13 ساله میتوانند متفاوت باشند، اما در بیشتر موارد با مراقبت ساده قابل مدیریتاند.
منابع:
