وب‌سایت Unicef Usa گزارش می‌دهد که 148 میلیون کودک در جهان (تقریباً از هر 5 نفر، یک نفر) تا حدودی دچار سوء‌تغذیه مزمن هستند. مطالعه‌ای نیز در وب‌سایت Global Nutrition Report منتشر شد که نشان می‌دهد 45 درصد از مرگ‌ومیر کودکان زیر 5 سال، مربوط به سوء‌تغذیه است. این آمار نشان می‌دهد که غذا برای کودک بسیار اهمیت دارد. با وجود اهمیت بالای غذا، بسیاری از والدین با مشکل لجبازی کودکان در غذا خوردن مواجه هستند؛ اما چطور باید این مشکل را برطرف کرد؟ ما در این مقاله پاسخ این سوال را می‌دهیم.
نکته: بعد از مشاهده این ویدیو، ویدیو درمان لجبازی کودک که کمی پایین‌تر قرار گرفته مشاهده کنید.
پادکست روانشناسی: چطور با کودک گفتگو کنیم؟!
- بیشتر بخوانید: دارو دادن به کودکان
- بیشتر بخوانید: بچه حرف گوش نکن
- بیشتر بخوانید: با کودک لجباز چه کنیم؟
چرا کودک برای غذا خوردن لجبازی می‌کند؟ (علت لجبازی کودکان در غذا خوردن)
| چگونه به کودک لجباز غذا بدهیم؟ | |
|---|---|
| راهکار | توضیح |
| انتخاب غذاهای متنوع | با معرفی غذاهای رنگارنگ و متنوع، کودک را به امتحان کردن غذاهای جدید ترغیب کنید و علاقه‌مندی او به غذا خوردن را افزایش دهید. |
| زمان‌بندی مناسب برای وعده‌ها | تعیین زمان‌های مشخص برای وعدههای غذایی، باعث ایجاد نظم در برنامه غذایی کودک شده و لجبازی او را کاهش می‌دهد. |
| مشارکت کودک در تهیه غذا | با دخیل کردن کودک در فرآیند پخت و آماده‌سازی غذا، او را نسبت به خوردن آن مشتاق‌تر کنید. |
| پرهیز از اصرار زیاد | اصرار زیاد ممکن است لجبازی کودک را تشدید کند، به جای آن با آرامش و بدون فشار غذا را در اختیارش بگذارید. |
| تشویق و پاداش | برای تشویق کودک به غذا خوردن، بعد از هر وعده موفقیت‌آمیز، از پاداش‌های کوچک و مثبت استفاده کنید. |
| الگوی مناسبی بودن | خودتان هم با میل و اشتیاق غذا بخورید، تا کودک از رفتار شما الگو بگیرد و تمایل بیشتری به غذا خوردن پیدا کند. |
| تهیه وعدههای کوچک | وعدههای غذایی کوچک و جذاب تهیه کنید تا کودک به‌تدریج و بدون فشار به خوردن عادت کند. |
| پرهیز از تنبیه | از تنبیه کردن کودک برای نخوردن غذا خودداری کنید، زیرا این کار باعث لجبازی بیشتر او میشود. |
–
لجبازی کودکان در غذا خوردن و از آن بدتر، غذا نخوردن، در بین کودکان (مخصوصاً کودکان ۲ تا ۷ ساله) کاملاً طبیعی است؛ منظورمان از طبیعی بودن این است که از هر ۱۰ والدین، حداقل ۹ تای آنها، حتی برای برهه زمانی کوتاهی هم که شده، مشکل مشابه شما را داشتند.
پس فکر نکنید که بنده برگزیده خدا هستید و این موهبت فقط شامل حال شده است!
لجبازی و بهانه‌گیری برای غذا خوردن میتواند علت‌های مختلفی داشته باشد؛ بعضی از این علت‌ها جسمی‌اند و به بدن کودک و مشکلات و بیماری‌های آن بر می‌گردد، بعضی از علل هم ریشه رفتاری دارد.
اگر بخواهیم فقط به چند تا از رایج‌ترین دلایل لجبازی بچه‌ها در غذا خوردن اشاره کنیم، به این موارد می‌رسیم.
یادتان باشد:
Repeat after me: “It’s NOT my job to get my kid to eat
وظیفه من این نیست که بچه‌ام را وادار کنم غذا بخورد! منبع: sarahremmer
1ـ تجربه بد قبلی، کودک را می‌ترساند!
یکی از دلایل لجبازی کودکان در غذا خوردن، خاطره بدی است که از آن غذای به‌خصوص دارند! اجازه دهید مثال بزنیم.
مثلاً فرض کنید کودک شما عاشق پیتزاست، ولی در یکی از از شب‌هایی که پیتزا خورده، دل درد گرفته و کار به بیمارستان و آمپول کشیده شده است! خب این خاطره و تجربه بد در ذهن کودک می‌ماند و دفعه دیگر سراغ پیتزا نمی‌رود. پس تجربه‌های منفی و بد قبلی مثل مسمومیت غذایی، طعم بدمزه غذا و… کودک را از امتحان دوباره آن غذا می‌ترساند و همین باعث لجبازی میشود. راستی اگر می‌خواهید بدانید چگونه از پوشک گرفتن کودک را شروع کنید، این مقاله به شما کمک می‌کند
- بیشتر بخوانید: دارو دادن به کودکان
2ـ کودک احساس استقلال می‌کند
کودکان تقریباً از سن ۳، ۴ سالگی حس استقلال را درک میکنند، آن را در رفتارهایشان بروز میدهند و دوست دارند در تمام تصمیماتشان بر اساس رای و نظر خودشان عمل کنند.
قبلاً در مقاله دیگری درباره سن لجبازی کودکان و علائم لجبازی در هر دوره سنی صحبت کردیم که پیشنهاد میکنیم حتماً آن را مطالعه کنید.
یکی از راه‌های نشان دادن استقلال‌طلبی کودکان، اعمال کنترل روی غذایی است که می‌خورند؛ از نوع غذا گرفته تا ظرفی که غذا در آن سرور میشود!
خب طبیعتاً وقتی به کودک اجازه ندهید که حرف خودش را به کرسی بنشاند، با لجبازی او روبرو خواهید شد.
3ـ کودک را تحت فشار قرار می‌دهید
هرچه فشار و اجبار کودک به خوردن غذا بیشتر باشد، لجبازی او هم بیشتر میشود! با مجبور کردن و دنبال کردن کودک برای خوردن غذا، کودک نه‌تنها از آن غذا متنفر میشود، بلکه در نخوردن آن مصمم‌تر هم میشود.
4ـ اتفاقی او را مضطرب کرده است
اتفاقات چند وقت اخیر زندگی‌تان را بررسی کنید و ببینید آیا کودک شما تغییر خاصی را تجربه کرده است؟ مثلاً شاید خواهر یا برادر جدیدی به خانواده اضافه شده، به محله یا شهر جدیدی نقل مکان کرده باشید، یکی از عزیزان کودک یا حیوان خانگی‌اش مرده باشد.
خیلی از کودکان با قرار گرفتن در چنین شرایط استرس‌زایی، اشتهایشان را موقتاً از دست میدهند و غذا نمی‌خورند یا نمی‌توانند که بخورند.
دلایل لجبازی کودکان در غذا خوردن به همین‌ها ختم نمی‌شود. اجازه دهید در بخش بعدی، در خلال راهکارهایی که برای درمان اختلال لجبازی در کودکان بررسی میکنیم، به دلایل بیشتر هم بپردازیم.
5_ در وعدههای غذایی کودک بی‌نظمی وجود دارد
یکی از دلایل غذا نخوردن کودک، نداشتن زمان‌بندی برای وعدههای غذایی و کاهش اشتها او است. اگر کودکان در ساعات مختلف غذا بخورند یا حجم میان‌وعده‌هایشان زیاد باشد، الگوی غذایی مشخصی نخواهند داشت؛ بنابراین در زمان صرف وعدههای اصلی غذا، احساس گرسنگی نخواهند کرد.
6_ کودک دچار بیماری‌هایی مثل ورم گلو شده است
علت امتناع کودک از غذا خوردن میتواند بیماری‌هایی مثل ورم گلو یا گلودرد باشند. اگر کودک در ناحیه گلو درد داشته باشد، بلع غذا برای او سخت میشود؛ بنابراین ترجیح می‌دهد که غذا نخورد. در این صورت شما باید ابتدا بیماری و درد کودک را برطرف کنید تا او به غذا تمایل پیدا کند.
7_ کودک از خوردن غذاهای جدید هراس دارد
یکی از دلایل بد غذایی کودک به‌خصوص در سن یک سالگی، “نئوفوبیا” یا ترس از غذاهای جدید است. کودکان در سنین رشد به‌صورت طبیعی از خوردن غذاهای جدید هراس دارند. این ترس، نوعی واکنش محافظتی شناخته میشود که کودکان را از مصرف غذاهای ناآشنا باز می‌دارد.
Some kids have a lot of fear and some kids just have a little fear. If they are really scared of whatever is on their plate, it’s going to be difficult for them to eat it. They may sit with extreme hunger if they are extremely afraid.
برخی از کودکان خیلی ترس دارند و برخی دیگر فقط کمی می‌ترسند. اگر آنها واقعاً از غذایی که روی بشقاب‌شان است بترسند، خوردن آن برای‌شان سخت میشود. آنها شاید به‌خاطر ترس شدید، با وجود گرسنگی زیاد، نتوانند غذا بخورند. Kidseatincolor
ما در یک مقاله درباره لجبازی کودک یک ساله صحبت میکنیم؛ اگر کودک شما در این سن علاوه بر غذا خوردن، در زمینه‌های دیگری هم لجبازی دارد، پیشنهاد می‌دهیم این مقاله را بخوانید.
8_ کودک به‌جای غذا خوردن تمایل به کنجکاوی دارد
کودکان به‌خصوص در سنین 11 ماهگی، تازه توانایی راه رفتن و کشف دنیای پیرامون خود را پیدا میکنند؛ بنابراین ترجیح میدهند به‌جای غذا خوردن، بازی کنند. در واقع کنجکاوی‌های کودکان یکی از دلایل اصلی غذا نخوردن‌شان است.
شما می‌توانید آموزش آداب غذا خوردن به کودک را از همان سنین 11 ماهگی شروع کنید تا او در زمان صرف غذا به‌جای تمرکز بر کارهای دیگر، فقط به غذا خوردن تمرکز کند.
9_ در الگوی غذایی کودک تغییر به وجود آمده است
کودکان در برهه‌هایی از زمان به‌خصوص 11 ماهگی الگوی غذایی نامنظم‌تری دارند؛ مثلاً شاید یک روز به خوردن غذا تمایل داشته باشند، اما روز دیگر نه! در اینجا شما باید با مشورت با پزشک، به‌جای تمرکز بر میزان غذای روزانه، به وضعیت کلی کودک در طول هفته توجه داشته باشید.
10_ کودک در هر وعده حجم زیادی غذا میخورد
اگر برای هر وعده کودک حجم غذای زیادی در نظر بگیرید، او ممکن است احساس کند نمی‌تواند تمام این غذا را بخورد یا از خوردن غذا خسته میشود؛ بنابراین اشتهای او کم شده یا دیگر تمایلی به غذا خوردن ندارد.
11_ کودک نسبت به برخی طعم‌ها بی‌علاقه است
کودکان مانند بزرگ‌ترها نسبت به برخی بوها و طعم‌ها علاقه‌ای ندارند؛ بنابراین یکی از دلایل لجبازی کودکان در غذا خوردن را می‌توان عدم علاقه آنها به چشیدن طعم برخی غذاها دانست.
کودک همچنین ممکن است به‌دلیل خوردن هله هوله‌های مختلف به طعم غذاهای عادی علاقه‌ای نشان ندهد؛ شما در اینجا باید میزان مصرف تنقلات برای کودک را متعادل کنید. ما در مقاله ترک عادت هله هوله خوردن کودک در این مورد بیشتر توضیح می‌دهیم.
چگونه به کودک لجباز غذا بدهیم؟
تا الان، به‌عنوان والدینی که با کودکان بهانه‌گیر و بدغذا طرف هستید، برای غذا دادن به کودک‌تان چه کردید؟ بگذارید حدس بزنیم:
- به کودک باج دادید (اگه غذاتو بخوری، بعدش بهت بستنی میدم!)
- او را مقایسه و سرزنش کردید (ببین برادرت همیشه زودتر از همه غذاشو میخوره، پس تو چرا تو نمی‌خوری؟)
- کودک را تنبیه میکنید (امشب خبری از تلویزیون تماشا کردن نیست، چون شام نخوردی)
- به ابزار زور و اجبار متوسل می‌شوید! (تا دوتا لقمه دیگه نخوری، حق نداری از پای میز بلند بشی)
- حواسش را پرت میکنید (کارتون بچه رئیس رو بذار بعد بیا غذاتو ببر جلوی تلویزیون بخور و کارتونتو تماشا کن)
صوت روانشناسی: تنبیه بچه حرف گوش نکن
سخنران: درنا شریفی، روانشناس کودک
این راه‌حل‌ها شاید در کوتاه مدت جواب بدهند، اما شک نکنید که در بلندمدت روی نحوه غذا خوردن و تغذیه کودک‌تان تاثیر منفی می‌گذارد. اینطوری بچه‌ها کنترلی روی زمان‌های گرسنگی و سیریشان ندارند و نمی‌توانند عادات سالمی در رابطه با غذا خوردن داشته باشند. راستی برای مدیریت رفتارهای کودک سه ساله و یادگیری کنترل خشم در برابر کودکان، این مقاله را مطالعه کنید
خب ما این را نمی‌خواهیم! پس در این مواقع با لجبازی کودک چه کنیم؟
1_ کودک را در پروسه غذا پختن شریک کنید
نتایج یک سری تحقیقات نشان داده که وقتی بچه‌ها در پروسه تهیه غذا، از خرید مواد اولیه گرفته تا پخت و سرو غذا کمک میکنند، هیجان و میل بیشتری برای خوردن آن غذا دارند.
به همین دلیل مهم است که از بچه‌ها در تهیه غذا کمک بگیرید. این کمک میتواند حتی در حد ترکیب کردن مواد با هم یا چیدن و جمع‌کردن سفره باشد.
بله! مشارکت دادن فرزندانتان میتواند فرایند آماده کردن غذا را برای شما کمی طولانی‌تر و خسته‌کننده کند، اما خب در عوض اینطوری کودک‌تان بهتر غذا میخورد و این ارزشش را دارد.
شما با این کار، علاوه بر کاهش لجبازی کودکان در غذا خوردن، حس استقلال و کنترل‌گری را که گفتیم یکی از دلایل لجبازی است، در کودک ارضا میکنید.
- بیشتر بخوانید: خطاهای فرزند پروری
2_ برای کودکان لجباز غذای جداگانه تدارک نبینید!
اگر از آن دسته از والدینی هستید که بلافاصله بعد از غر زدن کودک برای غذا، دست به کار می‌شوید و غذای دیگری آماده میکنید، باید بگوییم این کار فقط باعث لجبازی شدید کودک میشود!
درک میکنیم که دیدن غذا نخوردن و گرسنه ماندن فرزندتان خوشایند نیست، اما اینکه هربار مجبور باشید به خاطر بهانه‌گیری کودک‌تان برای او غذایی جدا از غذای خانواده بپزید، کودک را لوس و متوقع بار می‌آورد و هیچ کمکی به درمان لجبازی کودکان نمی‌کند.
البته این قضیه درباره کودکانی که به مواد غذایی خاصی حساسیت دارند یا واقعاً نمی‌توانند آن غذا را بخورند صدق نمی‌کند.
3_ وضعیت سلامت جسمی کودک را بررسی کنید
همان‌طور که گفتیم، گاهی اوقات دلیل لجبازی کودکان در غذا خوردن، میتواند مربوط به مشکلات و سلامت جسمی آنها باشد. برای مثال ممکن است کودک به دلیل بیماری‌های گوارشی با خوردن یک‌سری غذاها حالش بد شود و در برابر خوردن آن مقاومت کند.
پس حتماً وضعیت سلامتی کودک را چک کنید و مطمئن شوید که مشکلی از این بابت وجود ندارد.
4_ تلویزیون، موبایل، بازی و… هنگام غذا خوردن ممنوع است!
هرچند آوردن گوشی موبایل، اسباب بازی، تبلت و… سر میز غذا یا تماشای تلویزیون در طول خوردن وعدههای غذایی، راهکاری برای ساکت و سرگرم نگه داشتن کودکان به نظر می‌رسد، اما راستش را بخواهید هم حواس کودک را از چیزی که میخورد پرت می‌کند، هم باعث میشود کودک علاقه‌ش را به غذا خوردن از دست بدهد.
برای تغییر این عادات از خودتان شروع کنید! اگر شما موقع غذا خوردن گوشی را کنار بگذارید، یک فضای آرام مهیا کنید و به جای این محرک‌ها، تمرکزتان را روی غذا خوردن و ارتباط و گفتگو با اعضای خانواده بگذارید، لجبازی کودکان در غذا خوردن هم کاهش چشمگیری خواهد داشت.
5_ در تهیه وعدههای غذایی کودک تنوع داشته باشید
حتی اگر کودک‌تان یک غذا یا میان‌وعده را دوست دارد، تکرار بیش از حد آن غذا در طول هفته کودک را دل‌زده و بی‌میل می‌کند و نتیجه‌اش میشود بی‌اشتهایی، امتناع و لجبازی او در غذا خوردن.
پس تا جایی که ممکن است، برای وعدههای غذایی کودکان (به‌خصوص بچه‌های دبستانی) وقت بگذارید و به آن تنوع بدهید. مثلاً شکل و ظاهر غذا را تغییر دهید، از تزئینات کودکانه، میوه‌ها و سبزیجات رنگی هم در بشقاب آنها استفاده کنید و اشتیاقشان را برای خوردن بیشتر کنید.
اگر در تهیه میان‌وعده برای فرزندتان مشکل دارید، پیشنهاد می‌دهیم که سری به مقاله «میان وعده کودکان» بزنید.
6_ بین زمان غذا خوردن و خواب فاصله بیندازید
معمولاً نزدیک بودن زمان غذا خوردن به خواب کودک (چه قبل از خواب، چه بلافاصله بعد از بیدار شدن) باعث میشود که بچه‌ها بی‌حوصله، خواب‌آلود و بی‌قرار سر میز حاضر شوند و کلاً سرناسازگاری داشته باشند. پس تا جای ممکن بین غذا خوردن و خواب کودک حداقل یکی دو ساعت فاصله بیندازید.
راستی، اگر می‌خواهیم درباره خواب کودکان هم بدانید، به مقاله «تنظیم خواب کودک» سری بزنید.
7_ اجبار به غذا خوردن، از نخوردن بدتر است!
خیالتان راحت، هیچ کودک لجبازی با اجبار و داد و بیداد کردن و فریاد کشیدن غذاخور نشده است! اتفاقاً برعکس، در غذا نخوردن مصرتر می‌شوند و هیچ لذتی هم از وعدههای غذایی نمی‌برند.
به‌جای اجبار کودک به خوردن غذا، علت اصلی لجبازی را پیدا کنید و با برطرف کردن آن، کودک را به غذا خوردن تشویق کنید. مثلاً اگر بیمار است و اشتها ندارد، خیلی به او اصرار نکنید، با بهتر شدن علائم بیماری اشتهای کودک و میل به خوردن هم بر می‌گردد.
8_ مصرف هله هوله کودک را کاهش دهید
بچه‌ها عاشق تنقلات و هله‌هوله هستند و خیلی سخت میشود آنها را از خوردن این خوراکی‌ها محروم کرد.
از طرفی کودکان معده‌های کوچکی دارند و با خوردن کمی تنقلات خیلی زود پر میشود، جا برای خوردن وعدههای اصلی نمی‌ماند و دیگر احساس گرسنگی نمی‌کنند.
بنابراین اگر کودک در خوردن تنقلات زیاده‌روی می‌کند، آنها را به مرور کم و حذف و میان‌وعده‌های سالمتری مثل میوه و سبزیجات را جایگزین آن کنید. اینطوری هم کودک برای خوردن وعدههای اصلی جا دارد، هم لج و لجبازی پیش نمی‌آید!
شما می‌توانید به‌جای هله هوله، انواع غذاهای سالم و مفید مثل غذاهای سرشار از آهن را در برنامه غذایی کودک بگنجانید. ما در یک مقاله، غذاهای سرشار از آهن برای کودکان را معرفی کرده‌ایم.
- بیشتر بخوانید: فرزند پروری چیست؟
- بیشتر بخوانید: سبک های فرزند پروری
9_ میزان اشتهای کودک را فراموش نکنید
ممکن است لجبازی کودک شما برای غذا خوردن، به خاطر کم‌اشتهایی یا بی‌اشتهایی او باشد.
بسته به سبک تغذیه‌ای هر کودک، آنها ممکن است در ساعات مختلف روز، میل به غذای بیشتر یا کمتری داشته باشد. شاید دلیل غذا نخوردن کودک در وعده شام، پرخوری در وعده صبحانه یا ناهار باشد. این نوسانات در میزان اشتهای کودک طبیعی است و لازم نیست کودک در هر وعده غذایی حتماً غذا بخورد.
پس اگر کودک به شما می‌گوید که «گرسنه نیستم» بپذیرید و منتظر بمانید تا اشتهای کودک باز شود.
10_ کودک را بیش از حد کنترل نکنید!
کنترل بیش از حد کودک موقع غذا خوردن، آنها را مضطرب می‌کند و باعث میشود عقب بکشند و در برابر غذا خوردن مقاومت کنند.
این موارد مصداق بارز کنترل و فشار بیش از حد روی کودک بدغذا هستند:
- ظرف غذا را مدام به آنها نزدیک میکنید،
- چشم از قاشق به قاشق غذایی که می‌خوردند بر نمی‌دارید،
- دائم از غذا نخوردن یا کم خوردن آن ها صحبت میکنید،
- سعی میکنید خودتان با قاشق به آنها غذا دهید و…
شما باید اجازه دهید کودک خودش، با روش خودش و هر قدر که دوست دارد غذا بخورد. بله! ممکن است کودک در سنین پایین‌تر ریخت و پاش کند، لباس‌هایش را کثیف کند و…؛ ولی در عوض بدون هیچ بحث و مشاجره‌ای غذایش را تمام می‌کند!
11_ از تکنیک داستان یا بازی استفاده کنید
غذا میتواند برای کودکان کم‌سن‌وسال تبدیل به یک داستان یا بازی هیجان‌انگیز شود. از طریق داستان یا بازی می‌توانید تخیل کودک را برانگیزید و اشتیاق او را برای غذا خوردن افزایش دهید.
مثلاً شما می‌توانید داستانی خلق کنید که کلم بروکلی‌ها نقش درختان این جنگل و هویج‌ها نقش موشک‌های نارنجی‌رنگ در آسمان را دارند. با خلق یک بازی دو نفره نیز اشتیاق کودک برانگیخته میشود.
ما دو مقاله با عناوین «داستان بچه حرف گوش کن» و «بازی درمانی کودک لجباز» داریم که در این زمینه میتوانند به شما کمک کنند. پیشنهاد می‌دهیم که این مقالات را بخوانید.
نکات تکمیلی
| نکات | توضیحات |
| توجه به ذائقه کودک | گاهی اوقات ذائقه کودک را هم در تهیه غذا در نظر بگیرید؛ مثلاً اگر کلم بروکلی دوست ندارد، کمتر در وعدههای غذایی‌تان استفاده کنید. |
| دادن حق انتخاب | به کودک حق انتخاب بدهید؛ مثلاً اگر کودک میانه خوبی با تخم‌مرغ آبپز ندارد، غذای سالم دیگری هم به او پیشنهاد دهید تا از بین این دو گزینه یکی را انتخاب کند. |
| الگو بودن | خودتان الگوی خوبی برای کودکان باشید و برای غذا خوردن بهانه نگیرید. |
| ایجاد شرایط لذت‌بخش | غذا خوردن در کنار دوست‌ها و همسالان برای بچه‌ها تجربه لذت‌بخشی است. بد نیست هرازگاهی این شرایط را برای کودک فراهم کنید. |
| تنبیه و سرزنش نکردن کودک | کودک را با خواهر و برادر یا همسالانش مقایسه و او را به خاطر غذا نخوردن تنبیه و سرزنش نکنید. |
جمع‌بندی و حرفهای پایانی
خب! در این مقاله لیستی از علت‌های پشت لجبازی کودکان در غذا خوردن را شناختیم و گفتیم برای درمان لجبازی کودک چه استراتژی‌ای را پیش بگیرید.
اگر راهکار موثر دیگری سراغ دارید یا تجربه والدگری شما میتواند به درد دیگران بخورد، خوشحال می‌شویم آن را در قسمت نظرات به این لیست اضافه کنید و از تجربه‌تان در درمان لجبازی کودک‌تان برایمان بنویسید.
تا یادمان نرفته یک پیشنهاد هم برای شما داریم! اگر اهل پادکست گوش دادن هستید، می‌توانید برای راهکارهای بیشتر، فایل صوتی رایگان خانم درنا شریفی را با موضوع «با لجبازی فرزندم چطور برخورد کنم؟» دانلود کرده و گوش کنید.
منابع:
سوالات متداول درباره لجبازی کودکان در غذا خوردن
لجبازی در غذا خوردن میتواند ناشی از نیاز به استقلال، جلب توجه یا حتی تجربه احساسات جدید باشد. این رفتار بخشی از رشد کودک است و ممکن است در سنین خاصی بیشتر بروز کند.
با ارائه گزینه‌های مختلف، تشویق رفتارهای مثبت و مشارکت دادن کودک در تهیه غذا می‌توانید او را به غذا خوردن علاقه‌مند کنید. همینطور دادن حق انتخاب در تنوع غذا یکی دیگر از راهکارهاست.
خیر، تنبیه کودک به دلیل نخوردن غذا و لجبازی او، میتواند باعث تشدید لجبازی و حتی ایجاد مشکلات تغذیه‌ای شود. پس بهتر است از روش‌های مثبت استفاده کنید.
59 دیدگاه دربارهٔ «لجبازی کودکان در غذا خوردن | بچه ای که غذا نمیخوره!»
سلام و خسته نباشید. ممنون از مطالب خوبتون. من دو تا بچه دارم، یکی پنج ساله و یکی هفت ساله، و متاسفانه هر دوتاشون اصلا حرف گوش نمیکنن. من واقعا نمیدونم علت حرف گوش نکردن کودکان چیه و چطور باید باهاشون رفتار کنم که به حرفم گوش بدن. آیا مقاله ای در این مورد تو سایتتون دارید که بتونه کمکم کنه؟ ممنون میشم راهنمایی کنید.
درود و احترام، لیلا جان. در پاسخ به نگرانی شما در مورد علت حرف گوش نکردن کودکان، توصیه میشود مقاله، علت حرف گوش نکردن کودکان، را در وب سایت ما مطالعه فرمایید. در این مقاله به طور مفصل به دلایل مختلف عدم اطاعت در کودکان و راهکارهای موثر برای بهبود این وضعیت پرداخته شده است و میتواند اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهد.
سلام. ممنون از مقاله تون. من فکر میکنم لجبازی کودکان در غذا خوردن یه مسئله خیلی رایجه و خیلی از پدر و مادرها باهاش درگیر هستن. به نظر من بهتره که به جای اینکه فقط روی اینکه بچه ها چی بخورن تمرکز کنیم، به این هم توجه کنیم که چرا نمیخوان غذا بخورن. شاید با پیدا کردن دلیل اصلی این لجبازی بتونیم راه حل مناسب تری پیدا کنیم.
عرض سلام و ادب، مهتاب گرامی. دیدگاه شما در مورد اهمیت یافتن دلیل اصلی لجبازی کودکان در غذا خوردن کاملا صحیح و منطقی است. متخصصان معتقدند که بدغذایی در کودکان میتواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مسائل حسی، مشکلات گوارشی، تجربیات منفی قبلی، یا حتی مسائل مربوط به قدرت و کنترل باشد. بنابراین، تلاش برای درک علت اصلی این رفتار میتواند به والدین در انتخاب رویکرد مناسب برای حل این مشکل کمک کند.
با سلام و عرض ادب. ممنون از مقاله تون. من واقعا دیگه نمیدونم با لجبازی کودکان در غذا خوردن دخترم چه کار کنم. هر وعده غذا برامون شده یه میدان جنگ. کلی وقت و انرژی صرف میکنم غذا درست میکنم ولی اون اصلا نمیخوره و فقط گریه میکنه. آیا راه حل قطعی و سریعی برای این مشکل وجود داره که بتونه این وضعیت رو بهتر کنه؟
درود و احترام، فرزاد عزیز. در پاسخ به نگرانی شما در مورد لجبازی شدید کودکان در غذا خوردن، لازم به ذکر است که یافتن یک راه حل قطعی و سریع برای این مشکل ممکن است دشوار باشد و نیازمند صبر و پیگیری است. متخصصان توصیه میکنند که والدین با شناسایی الگوهای رفتاری کودک، ایجاد یک برنامه غذایی منظم، ارائه غذاهای متنوع و جذاب، و استفاده از روش های تشویقی مناسب، به تدریج این مشکل را مدیریت کنند. در صورت عدم بهبود وضعیت، کمک گرفتن از یک متخصص تغذیه کودک یا روانشناس میتواند مفید باشد.
سلام وقت بخیر دخترم 1 ساله هست برا غذا خوردن خیلی لجبازی میکنه همش میگه من و قاشق رو دست خودش میگیره و نمیتونه غذا رو داخل قاشق بزاره که بخوره و اجازه نمیده من با یه قاشق دیگه غذا بزارم دهنش یا اگه گذاشتم میندازه بیرون و غذا نمیخوره خیلی زود سن لجبازیش شروع کرده و فقط غذاهایی که بتونه با دست برداره میخوره و همش راه میره نمیدونم چکار کنم
سلام و عرض ادب خدمت شما
لجبازی کودکان در سنین پایین یک مرحله طبیعی از رشد آنها محسوب میشود. در این سن، کودکان به استقلال و کنجکاوی نسبت به محیط اطراف توجه بیشتری نشان میدهند. مواجهه با چنین رفتارهایی، بیشتر از آنکه به مقابله بخواهد ختم شود، نیاز به تعامل سازنده دارد. به کودک اجازه دهید تا مهارت استفاده از قاشق را تمرین کند، حتی اگر با خطاهایی همراه باشد. برای غذاهایی که با دست قابل برداشتن هستند، گزینه های سالم و جذاب مثل تکه های میوه، سبزیجات یا غذاهای نرم انتخاب کنید. همچنین، اگر همچنان با مشکل مواجه هستید یا لجبازی ادامه دار بود، مشورت با متخصص تغذیه یا روانشناس کودک میتواند راه حل های مؤثرتری ارائه دهد.
سلام. ممنون از مقاله تون. من یه پسر دو ساله دارم که تازه داره وارد مرحله لجبازی کودکان در غذا خوردن میشه. قبلا هر چی میدادم میخورد ولی الان خیلی سخت انتخاب میکنه و بعضی وقتا اصلا دهنش رو باز نمیکنه. آیا این یه مرحله طبیعیه تو این سن؟ و چه راهکارهایی برای گذروندن این دوره پیشنهاد میکنید؟
با سلام و احترام، زهرا جان. در مورد لجبازی کودکان در غذا خوردن در سن دو سالگی، متخصصان رشد کودک معتقدند که در این سن، کودکان در حال شکل دادن به استقلال خود هستند و ممکن است در انتخاب غذاها نیز نظرات قوی داشته باشند. آنها توصیه میکنند که والدین با ارائه گزینه های سالم و متنوع، صبر و حوصله نشان دهند و از اجبار کودک به خوردن غذاهای خاص خودداری کنند. همچنین، تکرار و آشنا کردن کودک با غذاهای جدید به مرور زمان میتواند موثر باشد.
با سلام. ممنون از مقاله خوبتون. من یه پیشنهاد عملی برای مقابله با لجبازی کودکان در غذا خوردن دارم. به نظر من بهتره که وعده های غذایی رو تو یه محیط آروم و بدون استرس برگزار کنیم. تلویزیون رو خاموش کنیم و سعی کنیم با بچه ها صحبت کنیم و فضایی دوستانه ایجاد کنیم. اینطوری شاید بچه ها احساس بهتری داشته باشن و کمتر لجبازی کنن.
سلام و عرض ادب، سعید گرامی. پیشنهاد شما در مورد ایجاد یک محیط آرام و بدون استرس در زمان غذا خوردن برای مقابله با لجبازی کودکان در غذا خوردن بسیار ارزشمند و مورد تایید متخصصان است. تحقیقات نشان داده است که عوامل محیطی و اجتماعی میتوانند تاثیر بسزایی بر عادات غذایی کودکان داشته باشند. ایجاد یک فضای مثبت و لذت بخش در زمان غذا خوردن میتواند به کاهش رفتارهای منفی و افزایش تمایل کودکان به امتحان کردن غذاهای جدید کمک کند.
سلام و خسته نباشید. ممنون از مقاله تون. من یه سوال خیلی مهم در مورد لجبازی کودکان در غذا خوردن دارم. آیا ممکنه این رفتار نشونه ای از یه مشکل جدی تر مثل اختلالات تغذیه ای باشه؟ من شنیدم که بعضی از بچه ها ممکنه دچار مشکلاتی مثل بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی بشن. آیا لجبازی تو سنین پایین میتونه زنگ خطر برای اینجور مسائل باشه؟
با تقدیم احترام، نازنین عزیز. در پاسخ به سوال مهم شما در مورد ارتباط لجبازی کودکان در غذا خوردن با اختلالات تغذیه ای، باید گفت که در بیشتر موارد، بدغذایی و امتناع از خوردن برخی غذاها در کودکان، بخشی از مراحل طبیعی رشد است. با این حال، اگر این رفتارها بسیار شدید، همراه با کاهش وزن قابل توجه، امتناع کامل از خوردن غذا یا نگرانی های وسواس گونه در مورد غذا باشد، توصیه میشود که برای ارزیابی دقیق تر و تشخیص احتمالی، به یک متخصص اطفال یا روانشناس کودک مراجعه شود.
با سلام و عرض ادب. مقاله تون در مورد لجبازی کودکان در غذا خوردن خوب بود ولی به نظر من یه مقدار کم به این موضوع پرداخته بودین که چرا بعضی بچه ها اینقدر تو غذا خوردن لجبازی میکنن. من فکر میکنم فقط بحث عادت غذایی نیست و ممکنه مسائل روحی و روانی هم توش دخیل باشه. مثلا بچه ای که تو خونه استرس داره یا احساس ناامنی میکنه ممکنه اینطوری رفتارهای غذایی نشون بده.
سلام و احترام خدمت شما، امیر جان. دیدگاه شما مبنی بر اهمیت توجه به جنبه های روانی لجبازی کودکان در غذا خوردن کاملا مورد تایید متخصصان قرار دارد. آنها معتقدند که عوامل استرس زا، اضطراب و حتی مشکلات مربوط به قدرت و کنترل میتوانند در بروز رفتارهای بدغذایی در کودکان نقش داشته باشند. بنابراین، ایجاد یک محیط خانوادگی آرام و حمایت کننده و توجه به نیازهای عاطفی کودک میتواند در بهبود وضعیت تغذیه او موثر باشد.
سلام. ممنون از مطلب تون. من یه تجربه شخصی در مورد لجبازی کودکان در غذا خوردن دارم که شاید برای بقیه هم مفید باشه. دختر من وقتی کوچیکتر بود خیلی بد غذا بود و فقط چند تا چیز خاص میخورد. من خیلی نگران بودم تا اینکه یه مشاور تغذیه کودک بهم پیشنهاد داد که غذاها رو به شکل های جذاب و خلاقانه درست کنم و با بازی و داستان بهش بدم. این روش واقعا جواب داد و کم کم تونستم تنوع غذایی رو تو برنامه اش بیشتر کنم. شاید این پیشنهاد برای بقیه هم کارساز باشه.
عرض سلام و ادب، مینا گرامی. از به اشتراک گذاشتن تجربه ارزشمندتان در زمینه مقابله با لجبازی کودکان در غذا خوردن سپاسگزاریم. رویکرد شما در استفاده از خلاقیت و بازی برای معرفی غذاهای جدید به کودک کاملا با توصیه های متخصصان همسو است. آنها معتقدند که ایجاد تجربه های مثبت در مورد غذا میتواند نگرش کودکان را نسبت به آن تغییر دهد و از میزان بدغذایی آنها بکاهد.
با سلام خدمت شما. مقاله تون رو خوندم و خیلی از نکاتی که گفتین در مورد لجبازی کودکان در غذا خوردن برام آشنا بود. من یه دختر پنج ساله دارم که این مسئله رو خیلی شدید تجربه میکنیم. فقط ماکارونی و سیب زمینی سرخ کرده میخوره و به هیچ عنوان لب به میوه و سبزیجات نمیزنه. هر چقدر هم سعی میکنم باهاش صحبت کنم یا جایزه تعیین کنم فایده نداره. آیا شما پیشنهاد خاصی برای اینجور بچه ها دارید؟ خیلی نگران تغذیه اش هستم.
با سلام و احترام، رضا عزیز. در رابطه با مشکل لجبازی کودکان در غذا خوردن در سن پنج سالگی، دیدگاه های علمی بر این باورند که در این سن، کودکان ممکن است در انتخاب غذاها مستقل تر عمل کنند. متخصصان پیشنهاد میکنند که والدین با ارائه حق انتخاب های سالم و محدود به کودک، او را در تصمیم گیری در مورد وعده های غذایی مشارکت دهند. همچنین، ایجاد یک محیط مثبت و بدون فشار در زمان غذا خوردن و تشویق کودک به امتحان کردن غذاهای جدید میتواند مفید باشد.
سلام و خسته نباشید. ممنون از مقاله خوبتون. من یه پسر سه ساله دارم که به شدت درگیر لجبازی کودکان در غذا خوردن هستیم. هر وعده غذا برامون شده یه مصیبت. قبلا هر چی میذاشتم جلوش میخورد ولی الان فقط سه چهار تا چیز خاص میخواد و اگه غیر از اونها درست کنم لب نمیزنه و کلی گریه و بهونه میگیره. واقعا نمیدونم باید چه کار کنم و چطور با این وضعیت کنار بیام. آیا راه حل عملی و امتحان شده ای برای این مشکل وجود داره؟
درود و احترام، پروین جان. در پاسخ به نگرانی شما در مورد لجبازی کودکان در غذا خوردن در سن سه سالگی، متخصصان تغذیه کودک معتقدند که در این دوره، بدغذایی و امتناع از خوردن برخی غذاها امری نسبتا شایع است. آنها توصیه میکنند که والدین با صبر و حوصله، تنوع غذایی را به تدریج و به شکل جذاب برای کودک ارائه دهند. همچنین، ایجاد یک برنامه غذایی منظم و پرهیز از اصرار بیش از حد برای خوردن غذاهای خاص میتواند موثر باشد. در صورت تداوم این رفتار و نگرانی در مورد رشد کودک، مشورت با متخصص اطفال یا تغذیه توصیه میشود.
سلام مقالتون خیلی با ارزش بود واقعا استفاده کردیم ممنون
سلام وقت بخیر دوست عزیز ، قدردان همراهیتون هستیم ، ممنون از نظر خوبتون😇
متن خیلی مفیدی بود! مخصوصاً اونجایی که گفتید بچه‌ها باید از غذا خوردن لذت ببرن و نباید بهشون استرس وارد کنیم. نکته‌هایی مثل اینکه ظرف‌های رنگارنگ استفاده کنیم یا غذا رو با شکل‌های جذاب تزئین کنیم خیلی ایده‌های خوبی بود. حتماً از این روش‌ها استفاده میکنم. ممنون بابت توضیحات خوبتون! 💖
خیلی خوب بود! بچه‌ها وقتی لجبازی میکنن، آدم واقعا کلافه میشه. نکته‌ای که گفتید درباره اینکه غذای جدید رو کمکم وارد برنامه کنیم، خیلی کاربردیه. امیدوارم با این روش‌ها بتونم غذای سالمتری بهش بخورونم. ممنون
خیلی خوب بود! بچه‌ها وقتی لجبازی میکنن، آدم واقعا کلافه میشه. نکته‌ای که گفتید درباره اینکه غذای جدید رو کمکم وارد برنامه کنیم، خیلی کاربردیه. امیدوارم با این روش‌ها بتونم غذای سالمتری بهش بخورونم. ممنون
دمت گرم بابت این مقاله! همیشه یه جنگ سر میز غذا داریم. راهکاراتون مثل تبدیل غذا خوردن به بازی یا تعریف کردن قصه خیلی جالب بود. به نظرم این روش‌ها خیلی بهتر از دعوا کردنه. ممنون که این موضوع رو انقدر خوب توضیح دادید.
واقعا مقاله عالی بود! همیشه بچه‌ام موقع غذا خوردن کلی لجبازی میکنه و فکر می‌کردم تنها من این مشکل رو دارم. اون راهکاری که گفتین درباره اینکه بچه رو مجبور نکنیم و بهش حق انتخاب بدیم، خیلی خوب بود. حتماً امتحانش میکنم. مرسی از نکات مفیدتون! 😊
دختر من فقط وقتی که گرسنه میشه غذا میخوره. آیا این رفتار به لجبازی مربوط میشه؟
سلام عزیزم وقت بخیر ، متوجه دغدغتون نشدم ، فرمودین وقتی گرسنه میشه غذا میخوره ، مشکل کار کجاست؟ طبیعی هست😇
لجبازی کودکان در غذا خوردن واقعا گاهی خسته کننده میشه.
سلام عزیز
وقتتون بخیر😇🌱
در رابطه با لجبازی کودکان در غذا خوردن مقاله ای تهیه شده، لینکش رو خدمتتون ارسال کردم مطالعه بفرمایید،امیدوارم کمک کننده باشه☺️
https://dornasharifi.com/childrens-stubbornness-in-eating/
مقاله شما خیلی کامل بود. مخصوصا بخش هایی که درباره نحوه تعامل با کودک لجباز توضیح داده بودید.
سلام عزیزم وقت بخیر ، خوشحالیم که موثر و کاربردی بوده🌱
چیکار کنم وقتی بچم اصلا غذا رو نمیخوره و سر هر وعده غذا دعوا داریم؟
سلام عزیز
وقتتون بخیر😇🌱
در رابطه با لجبازی کودکان در غذا خوردن مقاله ای تهیه شده، لینکش رو خدمتتون ارسال کردم مطالعه بفرمایید،امیدوارم کمک کننده باشه☺️
https://dornasharifi.com/childrens-stubbornness-in-eating/
لجبازی کودکان در غذا خوردن همیشه یکی از دغدغه های من بوده. مقاله شما خیلی دیدگاه جدیدی بهم داد. مرسی از مطالب مفیدتون.
خواهش می کنم عزیزم ، قدردان همراهیتون هستیم عزیزدل 🌱🙂
آموزش رفتار مناسب در برابر لجبازی کودکان در غذا خوردن به شدت عالی بود
و همچنین برای من بسیار بسیاااار موثر
هدیه جان در مسیر آگاهی برقرار باشید عزیزم🌱
سلام بر شما خانم شریفی عزیز
بابت افزایش اگاهی والدین و آموزش درست و اصولی فرزند پروری ازتون نهایت تشکر رو دارم
عالی هستید
بهاره جان سپاس از همراهیتون 😊😊
مقالتون خیلی به درد من خورد
واقعا ممنون
😊😊
درود و عرض ادب
متاسفانه من بچم عادت کرده با فیلم دیدن و گوشی گرفتن غذا میخوره
واقعا نمیدونم چطور این عادتو از ذهنش بیرون بیارم
اگه گوشیمو ندم برای غذا خوردن لجبازی میکنه
میشه راهنماییم کنین
تهمینه جان سلام✨
عزیزم سعی کنید موقع غذا خوردن چند نکته رو در نظر داشته باشید به عنوان مثال تا جای ممکن همه اعضای خانواده با هم غذا بخورن در جمع بودن باعث میشه کودک سرگرم بشه. و تلویزیون رو خاموش کنید حتما ودر نظر داشته باشید که غذا رو به شکل جذابی سرو کنید تا برای کودک جذاب باشه 😊🌱
وقت بخیر
اصن همین که بفهمیم دلیل لجبازی کودک در غذا خوردن چی هست نصف راهو رفتیم
خیلی مطالب مفیدی بود برای من تشکر
ندا جان ممنون از نظر ارزشمندتون 🌱😊
راهکار هایی که برای جلوگیری از لجبازی کودکان در غذا خوردن اشاره شد
بسیار کاربردی و تاثیرگذار بود
ممنونم
فاطمه جان سپاس از شما 😊😊
بسیار بسیار عالی
خداقوت
😊✨
درود بر شما
دختر من به شدت لجبازه واقعا نمیدونم چطور باید باهاش حرف بزنم و یا رفتار کنم
سیمین جان اگر بخواید به صورت علمی و ریشه ای لجبازی فرزندتون رو برطرف کنید پیشنهاد ما به شما دوره پدر و مادر حرفه ای هستش برای اطلاعات بیشتر با شماره زیر در ارتباط باشید 09203113146
به عنوان یک مادر یکی از چالش هام لجبازی کودکان در غذا خوردن هستش
مطالب جامعی بود سپاس
سپاس از همراهیتون زهرا جان 😊
سلام وقتتون بخیر
خیلی مقاله مفیدی بود برای من
به خوبی آموزش دادین با لجبازی کودکان در غذا خوردن چگونه برخورد کنیم
خوشحالیم که براتون مفید بوده مونا جان😊😊