مطالعه‌ای در وب‌سایت Phases Virginia منتشر شد که نشان می‌داد تقریباً ۷۰ درصد از والدین نسبت به فرزندان خود عصبانی می‌شوند. به گزارش همین وب‌سایت، ۴۰ درصد از مادران و ۳۰ درصد از پدران، حداقل یک بار در هفته احساس خشم نسبت به فرزندان را تجربه میکنند. این آمار نشان میدهند که عصبانی شدن والدین نسبت به رفتار و کردار فرزندان طبیعی است؛ البته، بروز خشم میتواند مشکلات زیادی به‌بار بیاورد. برای همین، ما در این مقاله می‌خواهیم درباره کنترل خشم در برابر کودکان صحبت کنیم.
ویدیو: کنترل خشم در برابر کودکان
ویدیو با موضوعِ کنترل خشم در برابر کودکان، درنا شریفی، روانشناس کودک
چگونه خشم خود را در برابر کودکان کنترل کنیم؟
قبل از شروع مقاله به این نکته توجه کنید:
It’s normal to get angry sometimes, but it’s a problem if it happens often or if you express your anger in an unhealthy way.
عصبانی شدن گاهی اوقات طبیعی است، اما اگر این حالت زیاد پیش بیاید یا بخواهید عصبانیت‌تان را به‌شیوه‌های ناسالم نشان دهید، میتواند مشکل‌ساز شود. Pregnancybirthbaby
پادکست درباره کنترل خشم والدین:
| کنترل خشم در برابر کودک | راهکار | توضیح |
|---|---|---|
| نفس عمیق بکشید | تمرین تنفس عمیق | با کشیدن چند نفس عمیق، می‌توانید آرامش بیشتری پیدا کنید و خشم خود را قبل از واکنش به کودک کنترل کنید. |
| تغییر محیط | محل را ترک کنید | اگر حس میکنید عصبی شده‌اید، می‌توانید برای چند دقیقه از محیط خارج شوید و به خودتان فرصت دهید آرام شوید. |
| به احساسات کودک توجه کنید | احساسات کودک را درک کنید | درک نیازهای عاطفی کودک میتواند به شما کمک کند تا خشم خود را کنترل کرده و به او آرامش بیشتری ببخشید. |
| یادگیری مهارت‌های مدیریت خشم | آموزش مهارت‌های کنترل خشم | شرکت در کلاس‌ها و مطالعه منابع مرتبط با مدیریت خشم میتواند به شما در کنترل بهتر احساسات‌تان کمک کند. |
| استفاده از جملات مثبت | بازگو کردن جملات مثبت | با بیان جملات مثبت و حمایت‌کننده، می‌توانید احساسات خود را به شکل مؤثرتری کنترل کنید و فضای بهتری برای کودک فراهم کنید. |
| فکر کردن به پیامدها | توجه به اثرات خشم بر کودک | یادآوری اینکه خشم بر روان کودک تاثیر منفی دارد، میتواند به شما در کنترل خشم کمک کند. |
| زمان دادن به خود | استفاده از تکنیک مکث | با مکث و زمان دادن به خود، به جای واکنش سریع، می‌توانید به آرامی به وضعیت کودک رسیدگی کنید. |
| صحبت با یک فرد مورد اعتماد | مشورت با دیگران | حرف زدن با یک دوست یا عضو خانواده میتواند به تخلیه احساسات منفی و کنترل خشم کمک کند. |
| ورزش و فعالیت فیزیکی | انجام فعالیت بدنی | ورزش منظم میتواند سطح استرس شما را کاهش داده و به مدیریت بهتر احساسات کمک کند. |
گفتیم که وقتی ما نسبت به فرزند خود پرخاشگری میکنیم دچار عذاب وجدان، خودسرزنشی و احساس گناه می‌شویم. پس پیشگیری از عصبانیت خیلی راحت‌تر از تحمل این حجم از فشار روانی است. ضمن اینکه گاهی این ابراز خشم‌های مکرر می تواند آثار طولانی مدت و مخربی به جای بگذارند که در مطالب بالا به آنها پرداختیم؛ و قطعا برطرف کردن آسیب‌های ناشی از خشم والدین در کودکان احتیاج به هزینه‌های مالی، زمانی، روانی، صبر و تحمل دارد. در ادامه به روش‌های کنترل خشم والدین می‌پردازیم که جلوی آسیب‌های جدی را بگیریم:
1_ موقعیت را از ابتدا پیش بینی و کنترل کنید
با شناختی که والدین نسبت به خودشان و فرزندشان دارند میتوانند تشخیص دهند که در چه موقعیت‌هایی تحمل خودشان یا کودکشان کم میشود. پس باید آن موقعیت‌ها را شناسایی کنند و برای آنها یک برنامه کارآمد داشته باشند. مثلا: “می‌دانید که امروز حال مساعدی ندارید و اگر فرزندتان کمی بد قلقلی کند ممکن است با عصبانیت با او برخورد کنید، پس از قبل به او آمادگی بدهید که امروز حال خوبی ندارید و نمی‌توانید آرامش خود را حفظ کنید تا شرایط شما را درک کند؛ یا اگر هم خواست شلوغ کاری کند بداند که ممکن است با عصبانیت و جدیت شما رو به رو شود”.
راستی اگر دوست داشتید مقاله کامل از پوشک گرفتن کودک را بخوانید.
ویدیو: ریشه لجبازی کودک
ویدیو با موضوعِ ریشه لجبازی کودکان، درنا شریفی، روانشناس کودک
نکته: بعد از مشاهده این ویدیو، ویدیو درمان لجبازی کودک که کمی پایین‌تر قرار گرفته مشاهده کنید.
2_ مشکلاتی که با همسرتان دارید را برطرف کنید
اگر با همسر خود چالشی دارید که نمی‌توانید از پس برطرف کردن آن بربیایید حتما از یک زوج درمانگر یا خانواده درمانگر کمک بگیرید. چون تا زمانی که در منزل بر سر هر موضوعی با همسر خود بحث میکنید و آرامش لازم را ندارید قطعا این حال بد و تعادل نداشتن هیجان را به فرزند خود انتقال می‌دهید.
بیشتر بخوانید:
نکته مهم: گاهی اوقات، بچه دار شدن می تواند باعث ایجاد احساسات منفی و خاطرات آسیب های دوران کودکی شما شود. اگر در کودکی دچار ضربه روحی یا بدرفتاری شده‌اید، بهتر است با روانشناس صحبت کنید. منبع: pregnancybirthbaby
ویدیو: درمان لجبازی کودکان!
ویدیو با موضوعِ آموزش درمان لجبازی کودکان، درنا شریفی، روانشناس کودک
3_ یک تمرین کوتاه برای حفظ آرامش خود انجام دهید
زمانی که احساس میکنید در آستانه بروز خشم هستید سه بار تنفس دیافراگمی را انجام دهید. به این صورت که یک نفس عمیق با بینی بکشید و هوا را به جای ریه‌ها، داخل شکم وارد کنید جوری که وقتی هوا را وارد بدن میکنید شکمتان کمی جلو بیاید کمی مکث کنید و سپس به آرامی هوا را از دهان خارج کنید. این روش تنفسی به طور چشمگیری میزان خشم و اضطراب شما را کاهش می‌دهد. پیشنهاد میکنیم همین الان این تکنیک را اجرا کنید.
تست فرزندپروری! (رایگان)
تست فرزندپروری بامريند (PSI)، نتیجه این تست به شما نشان می‌دهد که مدل فرزندپروری شما چیست؟! سهل‌گیرانه، مستبد یا بهترین مدل فرزندپروری یعنی مقتدرانه!
پرسشنامه سبكهای فرزندپروری بامريند (PSI)
عبارات را خوانده و پاسخ خود را با توجه به گزینه های موجود در زیر هر سوال علامت بزنید.
1. کاملا مخالفم
2. مخالفم
3. نه مخالفم و نه موافقم
4. موافقم
5. کاملا موافقم
4_ محیط را ترک کنید
در یک زمان مناسب برای فرزند خود توضیح دهید که وقتی بابت یک موضوعی عصبانی می‌شوید ترجیح می‌دهید که محیط را برای مدت کوتاهی ترک کنید تا کمی آرام شوید. این کار باعث میشود کودک آمادگی داشته باشد که وقتی مامان یا بابا عصبانی باشند برای آرام شدن محیط را ترک میکنند و مجدد برمی‌گردند. چون وقتی شما بدون هیچ توضیحی از محیط خارج می‌شوید و در را می‌بندید بچه‌ها به شدت وحشت زده و مضطرب می‌شوند.
5_ نگذارید شرایط شما را کنترل کند، شما شرایط را کنترل کنید
اصولا فردی که روی مدیریت رفتار و هیجان خود کار نکرده باشد تحت کنترل محیط قرار می‌گیرد اما اگر ما روی نحوه ابراز هیجانات خود کار کرده باشیم خودمان کنترل اوضاع را به دست می‌گیریم. مثلا وقتی کودک ما یک ساعت آب بازی را در حمام ادامه می‌دهد و به تذکرهای ما گوش نمی‌کند اگر روی کنترل خشم خود کار نکرده باشیم سریعا فریاد میزنیم و شروع میکنیم به تهدید کردن (اینجا در واقع شرایط، ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد)، ولی اگر روی کنترل هیجان خود کار کرده باشیم در این شرایط سعی میکنیم به خودمان مسلط باشیم و با پیشنهاد یک دسر خوشمزه یا بازی جذاب کودک را از حمام بیرون بیاوریم.
6_ همدلی را یاد بگیرید
به زبان ساده همدلی کردن یعنی خودمان را جای فرد مقابل بگذاریم تا بتوانیم مسائل را از دید آنها هم مورد بررسی قرار دهیم. زمانی که این کار را انجام می‌دهیم این امکان فراهم میشود که بتوانیم کودک را درک کنیم تا کنترل بهتری روی هیجان خود داشته باشیم. مثلا وقتی خودمان را جای کودکی می‌گذاریم که دوست دارد تنهایی غذا خوردن را تجربه کند علیرغم اینکه قاشق از دستش می‌افتد، دیگر او را بابت کثیف کردن لباس‌هایش سرزنش نمی‌کنیم.
برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می‌توانید در سمینار ارتباط همدلانه شرکت کنید.
7_ مراقب خطاهای فکری باشید
طبق پژوهش‌هایی که در سایت empowering parents قرار گرفته است یکی از دلایل خشم والدین در برابر کودکان این است که بابت موضوعی نگران می‌شوند که ممکن است اتفاق نیفتد، اما پدر و مادر چون هراس وقوع آن اتفاق را دارند نمی‌توانند جلوی خشم و عصبانیت خود را بگیرند که اصطلاحا به آن خطای فکری یا خطای شناختی می‌گوییم.
مثلا اگر کودک ما به کوچه رفته تا با دوستانش بازی کند اگر برای برگشت به خانه چند دقیقه‌ای دیر می‌کند، والدین فکرشان هزار و یک جا می‌رود که یعنی چه اتفاقی افتاده که فرزندم هنوز نیامده است. و همین خطای فکری باعث خشمگین شدن والد میشود. در صورتی که کودک ما فقط کمی بیشتر بازی را ادامه داده تا بیشتر خوش بگذراند.
در این جدول چند مدل از دیگر خطاهای فکری والدین را که باعث عصبانیت آنها می‌شوند، بررسی میکنیم:
| خطاهای فکری | توضحیات | مثال |
| عمومیت دادن | دامن زدن به مسائل حتی کوچک | اگر کودک یک بار در ریاضی نمره بد بگیرد، آنها فکر میکنند که او همیشه در ریاضی ضعیف است. |
| توقعات غیرواقعی | ایجاد فشار بر کودک برای برآورده کردن انتظارات غیرمنطقی | والدین انتظار دارند کودک در خانه همیشه آرام باشد و شلوغ‌کاری نکند. |
| توجه به جزئیات منفی | نادیده گرفتن موفقیت‌ها و تمرکز بر جنبه‌های منفی | والدین فقط روی نمره ۱۰ از ۲۰ کودک تمرکز میکنند و نمرات بالای او در دیگر دروس را نمی‌بینند. |
| تعمیم دادن احساسات | نتیجه‌گیری نادرست از یک رفتار خاص به کل شخصیت کودک | والدین با مشاهده یک رفتار نادرست، احساس میکنند که فرزندشان به‌طور کلی تربیت درستی ندارد. |
| تفکر “همه یا هیچ” | نگاه سیاه و سفید داشتن به مسائل | اگر کودک در یک فعالیت موفق نشود، والدین فکر میکنند که او هیچ استعدادی ندارد. |
بیشتر بخوانید:
8_ بگذارید مسئولیت اشتباهات خود را به عهده بگیرد
مادامی که والدین مسئولیت جبران خطاهای کودک را به عهده می‌گیرند، او یاد نمی‌گیرد که وقتی اشتباهی مرتکب شد در صدد جبران آن بر بیاید. در نتیجه اینجا پدر و مادر هم با خطای کودک رو به رو می‌شوند هم خود را ملزم می‌دانند که اشتباه او را جبران کنند. مثلا اگر ما از ابتدا به فرزند خود یاد داده باشیم که اگر خوراکی‌هایش را روی زمین ریخت خودش باید جمع کند، دیگر حرص این را نمی‌خوریم که هم فرزندمان خوراکی را ریخته هم خودمان باید آن را جمع کنیم پس می‌توانیم خود را بهتر و بیشتر کنترل کنیم.
ما یک مقاله با عنوان آموزش مسئولیت پذیری به کودکان داریم که می‌توانید در این زمینه، این مقاله را بخوانید.
9_ خلق‌وخوی کودک را بشناسید
.
یکی از راه های کنترل خشم در برابر کودکان شناخت خلق و خوی آنها است. کودکان از لحاظ ژنتیکی و خلق‌وخو با هم متفاوت هستند. زمانی که خلق‌وخوی کودک خود را درک کنید، نحوه رفتار صحیح با او را یاد میگیرید.
در واقع رفتارهای مختلف کودک نشات گرفته از سیرت و ژنتیک او هستند. زمانی که بدانید برخی ویژگی‌ها به‌صورت ژنتیکی در کودکتان وجود دارد، به‌جای خرده‌گرفتن و عصبانی‌شدن سعی میکنید که با او کنار بیایید.
البته توجه کنید که رفتارهای کودکان همیشه نشات گرفته از ژنتیک آنها نیست، بلکه به‌دلیل قرار گرفتن در محیط اشتباه یا مشاهده رفتارهای ناسالم دیگران با آن‌هاست! بنابراین مرز بین رفتارهای ژنتیکی با اکتسابی را متوجه شوید.
مثلاً شاید کودک شما با بروز کوچکترین اتفاقی گریه کند؛ این رفتار میتواند نشات گرفته از خلق‌وخوی او باشد و کودک در ایجاد آن نقش زیادی ندارد؛ اما وقتی کودک دیگران را مسخره می‌کند یا توجه‌ای به حرف آنها ندارد، یعنی اینکه این رفتارها را به‌مرور یاد گرفته است و شما باید راهکار مناسبی برای رفع این رفتارهای ناسالم پیدا کنید.
برخی کودکان عادت به لجبازی کردن دارند؛ شما باید خلق‌وخوی آنها را نیز بشناسید و از راهکارهای مناسبی برای برخورد با آنها استفاده کنید. ما در یک مقاله با عنوان از علل تا درمان لجبازی کودک در این مورد بیشتر صحبت میکنیم.
10_ برنامه‌ای منظم برای کودکان داشته باشید
وقتی برای کودکان برنامه منظم روزانه‌ای می‌چینید، استرس‌ها و آشفتگی‌های ذهنی آنها کمتر میشود؛ در این زمان احتمال بروز تنش یا انجام رفتارهای نامطلوب که والدین را عصبانی میکنند، کمتر خواهد شد. زمانی که روز کودک به بطالت بگذرد، احتمال نافرمانی، خستگی و بی‌حوصلگی او افزایش می‌یابد؛ بنابراین ممکن است بیشتر والدین را تحت فشار بگذارد.
شما می‌توانید برای فعالیت‌های اصلی کودک مثل غذاخوردن، خواب یا کارهای روزمره زمان مشخصی را در نظر بگیرید؛ همچنین بین زمان‌های استراحت و فعالیت کودک تعادل به‌وجود آورید؛ چون اگر کودک بیش‌از‌اندازه خسته باشد یا بیش‌از‌اندازه فعالیت کند، رفتارهای نامطلوبی از خود نشان می‌دهد.
در نظر گرفتن زمان‌هایی صرفاً برای تخلیه انرژی و بازی کردن کودک نیز مفید است و جلوی بروز رفتارهای نامطلوب او را می‌گیرد. شما می‌توانید بر اساس سن کودک نام او را در پیش‌دبستانی با کلاس‌های مختلف بنویسید تا انرژی‌اش را در جای مناسبی تخلیه کند.
11_ از شوخی و طنز استفاده کنید
.
شوخی و طنز یک ابزار مدیریتی کاربردی است که میتواند خشم و تنش‌های عاطفی را کنترل کند. در روانشناسی نیز، طنز به‌عنوان یک استراتژی مقابله‌ای در برابر خشم شناخته میشود. زمانی که به‌شکل هوشمندانه‌ای از طنز برای مدیریت تنش‌ها استفاده میکنید، کودک هم یاد می‌گیرد که شرایط دشوار را می‌توان با دیدی مثبت و خلاقانه برطرف کرد.
شما با استفاده از طنز می‌توانید بدون کنترل‌گری سرسختانه یا سرزنش کردن، کودک را به داشتن رفتارهای مثبت‌تر تشویق کنید و جلوی درگیری‌های بی‌مورد را بگیرید.
این تکنیک، همچنین به شما کمک می‌کند تا از حالت دفاعی و احساسی خارج شوید و به‌شکلی منطقی‌تر با رفتار اشتباه کودک برخورد کنید.
این بار که فرزندتان کار اشتباهی انجام داد، بسته به موقعیت، به‌دنبال کلمات طنز در ذهن‌تان باشید؛ مثلاً اگر خوراکی‌ها را روی زمین ریخت، به او بگویید “یک جشن بزرگ غذا برای مورچه‌ها راه انداخته‌ای؟”.
12_ مرزبندی‌های مشخص داشته باشید
داشتن مرزبندی‌های مشخص در ارتباط با کودک، باعث ایجاد امنیت عاطفی برای او و درک عمیق‌تر رفتارهای پذیرفته‌شده از سوی خانواده و جامعه میشود. ایجاد مرزبندی به والدین نیز کمک می‌کند تا در زمان‌های پرتنش، جلوی واکنش‌های عصبی یا بی‌مورد خود را بگیرند و به‌شکل معقول‌تری با کودک رفتار کنند.
شما باید مرزبندی‌ها را به‌طور مستمر و با حساسیت زیاد تعیین کنید. حالا با انجام این کار، می‌توانید رفتارهای غیرقابب‌قبول کودک را به‌شکل غیرتهاجمی به او بگویید.
داشتن مرزبندی همچنین جلوی سردرگمی کودک را می‌گیرد. زمانی که کودک بداند دقیقاً چه رفتاری غیرقابل‌قبول است، جلوی بروز رفتارهای اشتباه را می‌گیرد و رفتارهای خود را بر اساس ارزش‌های پذیرفته‌شده از جانب خانواده تنظیم می‌کند. این کار نه‌تنها باعث کنترل خشم در برابر کودکان میشود، بلکه فضایی آموزنده و سالم هم به‌وجود می‌آورد.
شما باید مرزهای مشخصی برای خود و فرزندتان تعیین کنید. حالا، از فرزندتان بخواهید که اگر شما در زمان عصبانیت این مرزها را نادیده گرفتید، به شما یادآوری کند؛ شما هم متقابلاً موظف هستید این کار را انجام دهید؛ مثلاً اگر صدای هر کدام از شما بلند شد، باید به طرف مقابل یادآوری شوید که این کار خط قرمز است.
13_ از تکنیک پذیرش در لحظه استفاده کنید
.
یکی از تکنیک‌های پایه درمان شناختی-رفتاری، پذیرش در لحظه است که کمک‌تان می‌کند احساسات خود را در زمان خشم بپذیرید و جلوی واکنش‌های هیجانی خود را بگیرید. این تکنیک از روش ذهن‌آگاهی تأثیر می‌گیرد، یعنی فرد باید در لحظه حال بماند و به‌جای درگیری با احساسات و افکار منفی، مشاهده‌گر آنها باشد تا بتواند بالاخره به‌شیوه‌ای مناسب با این افکار برخورد کند.
با پذیرش احساسات خود در لحظه، نه‌تنها خشمتان را در برابر کودک فروکش میکنید، بلکه به او آموزش می‌دهید که می‌توان با آرامش و آگاهی بیشتر، موقعیت‌های دشوار زندگی را کنترل کرد.
این تکنیک به کودکان نیز کمک می‌کند تا احساسات خود را بدون ترس بپذیرند. این تکنیک در واقع باعث میشود که کودک به‌جای سرکوب کردن احساسات منفی خود، مشاهده‌گر آنها باشد و بتواند این افکار را کنترل کند. با این کار، نه‌تنها خشم والدین، بلکه احساسات منفی کودک هم از بین می‌رود.
برای کنترل خشم در برابر کودکان، یک محیط آرام پیدا کرده و در آنجا بنشینید و تمرکزتان را روی نفس‌هایتان بگذارید. با خود بگویید که “این‌ها احساسات من هستند، اما من از آنها نمی‌ترسم و همه احساساتم را می‌پذیرم.” حالا، به این پذیرش به‌عنوان فرصتی برای آرام‌شدن نگاه کنید.
نکات طلایی برای مدیریت هیجانات در والدین
اصلا قرار نیست کاری کنیم که هیچگاه دچار هیجانی مثل خشم، غم یا نگرانی نشویم. چون ما متناسب با شرایطی که در زندگی با آن مواجه می‌شویم نیاز به هیجان‌هایی چون خشم، غم و ترس داریم تا بتوانیم از بقای خود به لحاظ جسمی و روانی محافظت کنیم. پس به جای کنترل و جلوگیری از هیجانات تلاش میکنیم که هیجان را مدیریت کنیم.
1_ علائم فیزیولوژیکی خود را بشناسید
این بار که احساس خشم به شما دست داد سعی کنید به علائم جسمی و فیزیولوژیکی خود دقت کنید. در این مواقع عموما این بدن ما این واکنش‌ها را از خود نشان می‌دهد: لرزیدن دست‌ها، تعریق یا یخ زدن دست‌ها، لرزیدن صدا، احساس داغ شدن و گر گرفتگی در گوش‌ها و صورت، تپش قلب، تند شدن ریتم تنفس، تعادل نداشتن پاها، لرزیدن لب‌ها، گشاد شدن مردمک چشم. جالب است بدانید که هیجان خشم به مدار پاداش مرتبط است چون وقتی شما خشمگین می‌شوید به خواسته خود می‌رسید اما این حس رضایت از رسیدن به هدف، در مورد خشم، موقتی است.
2_ اگر دچار اضطراب هستید آن را درمان کنید
در دنیایی زندگی میکنیم که اضطراب جزء لاینفک آن شده است. اما گاهی به جای اینکه اضطراب در خدمت ما باشد تا ما در برابر حوادث مصون بدارد، ما در خدمت گاه و بیگاه او قرار می‌گیریم و دیگر کنترلی روی فکر، رفتار و هیجان خود نمی‌توانیم داشته باشیم. پس اگر والدی هستید که اضطراب غیر قابل کنترلی دارید حتما برای درمان اقدام کنید؛ زیرا اضطراب زیاد باعث میشود ناخودآگاه خشم بیشتری را تجربه کنید.
3_ به شکل درستی هیجان خود را کنترل کنید
روش‌های متفاوتی برای تخلیه هیجان وجود دارد اما بعضی از آنها کار را خراب‌تر می‌کند بعضی هم اوضاع را بهتر. مثلا گوش دادن به موزیک مورد علاقه‌تان، دوش گرفتن، خط خطی کردن روی کاغذ یا نوشتن احساساتی که تجربه میکنید، نوشیدن یک لیوان آب، انجام یک بازی محبوب که در گوشی خود دارید (معمولا وقتی شما یک بازی مورد علاقه دارید با انجام آن کمی احساس آرامش و تمرکز را تجربه میکنید)، شمردن معکوس اعداد، پیاده روی کنید، یوگا یا تمرین‌های تن آرامی انجام دهید یا هر روش دیگری به شما آرامش نسبی می‌دهد.
بیشتر بخوانید:
4_ صبوری را تمرین کنید
با توجه به مشکلاتی که امروزه با آنها درگیر هستیم کمتر می‌توانیم نسبت به چیزهایی که مطابق میل نیست صبوری داشته باشیم. کودکان هم طبیعی است که نسبت به هر چیز کوچکی صبر نداشته باشند و به صورت هیجانی بخواهند آن را حل کنند. پس در این رابطه‌ای که هیچ یک از طرفین صبر ندارند، چه کسی میتواند مدیریت بهتری روی تاب‌آوری خود داشته باشد؟ پدر و مادر؛ چون بزرگسال هستند و درک و تسلط بیشتری میتوانند روی خود داشته باشند. وقتی والدین روی ظرفیت خود کار میکنند الگوی مناسبی برای فرزند خود می‌شوند.
راستی، ما یک مقاله با عنوان تاب آوری در کودکان هم داریم که در آن می‌گوییم چطور تاب‌آوری فرزند خود را بیشتر کنید. برای اطلاعات بیشتر، می‌توانید این مقاله را بخوانید.
5_ احساسات و انتظارات خود را به صورت شفاف مطرح کنید
والدی که کنترل خشم ندارد احساس و انتظار خود را به طور شفاف و با لحن مناسب مطرح نمی‌کند. با سم‌های ارتباطی مثل فریاد زدن، توهین کردن، سرزنش، تحقیر یا مقایسه کردن سعی می‌کند فقط خشم و نگرانی خود را نشان دهد تا کمی آرام شود اما در آن لحظه به این فکر نمی‌کند که شاید از من بترسد یا حتی پرخاشگری من برای او عادی و بی اهمیت شود. پس تمرین کنید که آرامش خود را حفظ کنید تا بتوانید بدون توهین کردن احساس و انتظار خود را مطرح کنید.
راهکارهای بلندمدت کنترل خشم برای عصبانی نشدن از کودکان
کنترل احساسات و خشم مسیری یک شبه نیست و بسیاری از افراد با آن چالش دارند؛ بنابراین باید به‌صورت بلندمدت از راهکارهایی برای کنترل خشم در برابر کودکان استفاده کنید؛ مثل:
1_ در نظر گرفتن زمان‌های اختصاصی برای خود
Too often, our tantrums are born out of feeling overwhelmed and frustrated. Therefore, it’s important not to put yourself in a position of feeling chronically overwhelmed by getting upset over every little annoying thing your child does.
خیلی اوقات، کج خلقی ما از احساس غرق‌شدن و ناامیدی ناشی میشود؛ بنابراین، مهم است که خود را در موقعیتی قرار ندهید که به خاطر هر کار آزاردهنده کوچکی که فرزندتان انجام می‌دهد، ناراحت شوید. Empoweringparents
والدین به‌دلیل مشکلات اقتصادی و خانواده ممکن است استرس و فشار فکری زیادی را تحمل کنند؛ در این صورت احتمال عصبانیت و پرخاشگری آنها افزایش می‌یابد. برای جلوگیری از این مشکل، هر یک از والدین باید زمانی برای خودمراقبتی در نظر بگیرند تا به احساس آرامش برسند.
برای تنظیم زمان شخصی به نکات این جدول توجه کنید:
| نکات | توضیحات |
| برنامه‌ریزی روزانه | هر روز برای استراحت و حفظ آرامش خود زمانی هر چند کوتاه در نظر بگیرید. |
| تقسیم مسئولیت‌ها | اجازه ندهید که همه مسئولیت‌ها بر عهده شما باشند و آنها را بین اعضای خانواده تقسیم کنید. |
| استفاده از تکنیک‌های کاهش استرس | از تکنیک‌های کاهش استرس مثل مدیتیشن و یوگا به‌صورت روزانه استفاده کرده و آنها را تبدیل به عادت کنید. |
2_ تقویت مهارت‌های حل مسئله
برخی والدین به‌جای حل مسئله، واکنش‌های هیجانی مختلفی مثل فریاد زدن از خود نشان میدهند. این کار فقط باعث ریشه‌ای‌ترشدن مشکلات میشود و استرس کودک را افزایش می‌دهد. شما باید با رویکردی منطقی و مسئله‌محور با چالش‌ها روبرو شوید تا کمتر عصبانی‌تان کنند.
برای این کار مشکل را تشخیص دهید و قبل از بروز واکنش، چند ثانیه‌ای تامل کنید و نفس عمیق بکشید. شما می‌توانید به‌جای تنبیه‌های هیجانی مثل کتک زدن کودک، پیامدهای منطقی را به کار ببرید؛ مثلاً اگر کودک اسباب‌بازی‌های خود را جمع نکرد، به او بگویید که تا زمان عدم انجام این کار اجازه بازی با آنها را ندارد.
3_ تمرین گفتگو
والدین معمولاً به این دلیل که با کودکان ارتباطی کمی دارند، از آنها برای رفتارهای مختلف‌شان خشمگین می‌شوند. وقتی کودک بداند که از طرف والدین خود حمایت نمی‌شود، معمولاً رفتارهای مخرب بیشتری انجام می‌دهد که در نهایت شما را خشمگین‌تر میکنند. شما می‌توانید جلوی این مشکلات را با گفتگوی سالم و مناسب بگیرید.
شما می‌توانید روزانه حداقل بین 10 تا 15 دقیقه با کودک خود در مورد مسائل مختلف (بدون حواس‌پرتی) صحبت کنید؛ همچنین در صورتی که کودک اشتباهی کرده است، توصیه میکنیم به‌جای سرزنش یا قضاوت، احساساتش را بپذیرید. استفاده از زمان زبان مثبت نیز میتواند جلوی رفتارهای مخرب کودک را بگیرد؛ مثلاً به‌جای “چرا همیشه این کار را میکنی؟”، بگویید “اگر فلان کار را اینطور انجام دهی، نتیجه بهتری دارد”.
با این تمرینات گفتگو تبدیل به روتین منظم در خانواده میشود و در طولانی‌مدت جلوی بسیاری از مشکلات را می‌گیرد.
چگونه از خشمگین شدن پیشگیری کنیم؟
- برای اینکه از خشمگین شدن جلوگیری کنید، باید بتوانید کارها و فعالیت‌های مثبتی را جزء روتین زندگی بگنجانید؛ مثلاً همین حالا یک لیست از چیزهایی که شما را خوشحال میکنند، بنویسید و هر روز با انجام آنها، احساس خوب‌تان را افزایش دهید. این احساس، مانع از بروز عصبانیت میشود.
- شما باید یاد بگیرید که استرس‌تان را نیز مدیریت کنید. مدیریت استرس با کارهایی مثل مدیتیشن، تنفس عمیق یا نوشتن امکان‌پذیر است.
- به‌جای اینکه توجه خود را روی رفتارهای منفی دیگران به‌خصوص فرزندان‌تان بگذارید، به رفتارهای مثبت آنها توجه کنید.
- شما باید به خودآگاهی نیز برسید و با شناخت بهتر خود و احساسات‌تان، جلوی وقوع موقعیت‌هایی مثل عصبانیت را بگیرید.
تاثیر عصبانیت والدین بر کودک
| تاثیر خشم شما بر کودک | تاثیر | توضیح |
|---|---|---|
| اضطراب و ترس | کودک ممکن است دچار احساس اضطراب و ترس شود. | خشم والدین باعث میشود کودک از خودشان بترسد و احساس ناامنی داشته باشد، که این میتواند منجر به استرس دائمی شود. |
| کاهش اعتماد به نفس | اعتماد به نفس کودک ممکن است کاهش یابد. | انتقاد و خشم زیاد والدین میتواند کودک را نسبت به خود و توانایی‌هایش دلسرد کند و به کاهش اعتماد به نفس او منجر شود. |
| تمایل به پرخاشگری | کودک ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه نشان دهد. | الگوی رفتاری والدین عصبی و خشمگین میتواند باعث شود کودک نیز پرخاشگر و عصبی شود. |
| احساس گناه | کودک ممکن است دچار احساس گناه شود. | کودکان ممکن است فکر کنند دلیل خشم والدین‌شان خودشان هستند و این احساس گناه در آنان شکل بگیرد. |
| مشکلات ارتباطی | ارتباط کودک با دیگران مختل میشود. | خشم والدین میتواند باعث شود کودک نتواند روابط عاطفی سالم و مؤثر با دیگران برقرار کند. |
| عزت نفس پایین | کودک با مشکلات عزت نفس روبه‌رو میشود. | رفتارهای خشمگین و انتقادی والدین، احساس خودارزشی کودک را پایین می‌آورد و او را نسبت به خودش بی‌اعتماد می‌کند. |
| افزایش استرس | کودک ممکن است استرس بیشتری را تجربه کند. | زندگی با والدین خشمگین و عصبی، محیطی پر از تنش برای کودک فراهم می‌کند که استرس زیادی به او وارد می‌کند. |
| کاهش عملکرد تحصیلی | کودک ممکن است در مدرسه دچار افت تحصیلی شود. | استرس و مشکلات عاطفی ناشی از خشم والدین میتواند باعث کاهش تمرکز و افت درسی کودک شود. |
| بروز مشکلات رفتاری | کودک ممکن است رفتارهای نامناسبی نشان دهد. | کودکان با مشاهده خشم و عصبانیت والدین ممکن است به تقلید از این رفتارها پرداخته و مشکلات رفتاری از خود بروز دهند. |
نمی‌شود که یک سنگ را داخل برکه بیندازیم و انتظار داشته باشیم آب از آب تکان نخورد! یا یک تکه سنگ به سمت آینه پرتاب کنیم و توقع داشته باشیم ترک نخورد یا صدا ندهد! تاثیر عصبانیت و خشم والدین در برابر فرزند هم مثل همان آب و آینه است. پس اگر نسبت به کودک خود خشم نشان دادید منتظر بازخورد آن هم باشید، هر چند که حق با شما باشد. در ادامه مطلب به تاثیر عصبانیت والدین بر کودکان می‌پردازیم:
1_ لجبازی و پرخاشگری
این یک واکنش بدیهی است که وقتی ما با یک کودک با عصبانیت برخورد میکنیم او هم پرخاشگری و لجبازی کند، و از والد یاد بگیرد که زمانی که عصبانی شد میتواند داد و بیداد کند. پس قبل از اینکه شروع کنیم به تنبیه و سرزنش به این فکر کنیم که آیا قرار است بازخورد مطلوبی دریافت کنیم؟
بیشتر بخوانید:
2_ کاهش اعتماد به نفس و افسردگی
در مورد قبلی اشاره شد که کنترل خشم نداشتن والدین در برابر کودکان باعث پرخاشگری و لجبازی کودک در میشود اما در مقابل، این شیوه‌ی برخورد با کودک میتواند او را دچار انزوا و کمبود اعتماد به نفس کند.
اگر کودکتان اعتماد به نفس کمی دارد، پیشنهاد می‌دهیم مقاله اعتماد به نفس کودک را بخوانید.
3_ اضطراب
وقتی ما سر یک بچه فریاد میزنیم، او را سرزنش میکنیم یا حتی او را تنبیه بدنی میکنیم طبیعی است که دچار ترس و اضطراب شود و به دنبال آن ممکن است با مواردی مثل قهر کردن، ناخن جوی، شب ادراری، دندان قروچه، لکنت و…. رو به رو شویم.
4_ ضعیف شدن رابطه
اعمال خشم و پرخاشگری والدین در برابر کودکان به مرور زمان پایه‌های رابطه را سست می‌کند و متعاقبا کودک ترجیح می‌دهد از والد فاصله بگیرد. و این نکته به این معنا است که صمیمیت بین اعضای خانواده کمرنگ میشود.
5_ حرف گوش ندادن و نافرمانی
درست است که گاهی اوقات ممکن است با یک تنبیه، کودک از ما حرف شنوی کند اما اگر این تنبیه مدام تکرار شود نافرمانی کودک را به دنبال خواهد داشت و زمانی که کودک به حرف گوش ندادن عادت کند، والدین مجددا خشم خود را به شکل شدیدتری نشان میدهند و این سیکل معیوب ادامه پیدا می‌کند.
ما در یک مقاله علل اختلال لجبازی در کودکان را بررسی کرده‌ایم که برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به این مقاله مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید:
6_ کینه ورزی
با اینکه در هر صورت کودکان والدین خود را به دیگران ترجیح میدهند، اما اگر پدر و مادر با فرزند خود با پرخاشگری رفتار کنند به راحتی میتوانند دانه‌ی کینه ورزی را در دل و ذهن فرزند خود بکارند تا کودک با حرص و کینه با والدین خود برخورد کند به این امید که خشم خود از پدر و مادر را التیام دهند.
ما دوره‌ای با عنوان خشم پنهان داریم که میتواند در این زمینه به شما کمک کند.
7_ احساس گناه
بچه‌ها وقتی خشم والدین را نسبت به خود می‌بینند به دنبال ترسی که درشان ایجاد میشود این احساس گناه را پیدا میکنند مامان/بابا از دست من عصبانی هستند و من مقصرم که همه‌ش آنها را اذیت میکنم.
این احساس گناه بچه‌ها را گوش به زنگ و حساس می‌کند که: “نکنه مامان و بابا الان از دست من عصبانی شده باشد، نکنه اگر مامان و بابا با هم دعوا میکنن به خاطر منه! باید برم ازشون معذرت خواهی کنم تا خیالم راحت بشه که از دست من عصبانی نیستن و دعوام نمیکنن!”
8_ عدم یادگیری کنترل هیجان
وقتی والدین نمی‌توانند هیجان خود را کنترل کنند و برخورد مناسبی در شرایط بحرانی داشته باشند؛ در واقع به فرزند خود یاد میدهند که اگر موضوعی او را عصبانی کرد میتواند هیجانی برخورد کند و در صدد کنترل خشم برنیاید.
9_ مشکلات جسمانی
در کنار مشکلات روانی و رفتاری که به دنبال عدم کنترل خشم والدین در کودکان ایجاد میشود، بچه‌ها با مشکلات جسمی مثل دل درد، درد معده، سردرد و مشکلات گوارشی رو به رو می‌شوند.
چرا از دست فرزندم عصبانی میشوم؟ علت عصبانیت والدین
هیچ پدر و مادری را نمی‌توانیم پیدا کنیم که بگوید تا به حال از دست فرزندم عصبانی نشده‌ام. البته بعضی وقتها هم بچه‌ها یک رفتارهایی از خود نشان میدهند که والدین ناخودآگاه یا عامدانه مجبور می‌شوند که عصبانی و خشمگین شوند تا کنترل اوضاع را به دست بگیرند.
1_ یادمان می‌رود که خودمان هم بچه بودیم
اگر الان از شما بخواهیم که شیطنت‌های دوران کودکی خود را تعریف کنید ممکن است مورد زیادی را به خاطر نیاورید اما پدر و مادر شما یادشان است که چه زحمتی کشیدند و چه صبوری‌هایی به خرج دادند تا اذیت و شیطنت‌های شما را به درستی پاسخ دهند.
2_ الگوی تربیتی والدین خودتان هم پرخاشگرانه بوده است
به هر حال همه پدر و مادرها تربیت شده‌ی والدین خود هستند، و ناخودآگاه آن سبک تربیتی را روی فرزندان خود هم اعمال میکنند. حال اگر پدر و مادر شما با خشونت با شما برخورد می‌کرده اند؛ ممکن است ناخودآگاه آن شیوه را در برابر فرزند خود هم اجرا کنید، و تصور کنید که با عصبانی شدن می‌توانید اوضاع را کنترل کنید.
بیشتر بخوانید:
3_ به جای راه حل محور بودن هیجان محور هستید
مامان و باباهایی که عادت دارند مسائل و چالش‌ها را به صورت هیجانی برطرف کنند معمولا خیلی کم پیش می‌آید که برای برطرف کردن تعارضات خود حتی در ارتباط با فرزند به صورت منطقی و کارآمد صحبت کنند. وقتی ما نمی‌توانیم هیجان خود را مدیریت کنیم طبیعتا خیلی زود از کوره در می‌رویم.
پیشنهاد می‌دهیم که مقاله خطا‌ها و مشکلات فرزند پروری را هم بخوانید؛ ما در این مقاله مهمترین مشکلات والدین در تربیت فرزندان را بررسی کرده‌ایم.
4_ به جای نیاز کودک، به رفتار بیرونی آن توجه میکنید
یکی از شایع‌ترین دلایل عصبانیت والدین در برابر کودکان این است که کودک را بر اساس رفتار بیرونی قضاوت و سرزنش میکنند در صورتی که همیشه ما بر اساس نیازها و باورهایی که داریم یک سری رفتارها را از خود نشان می‌دهیم. مثلا: “شما فقط می‌بینید که کودکتان در فروشگاه جیغ و داد و بیتابی می‌کند، و هر چقدر شما صبوری میکنید فایده ندارد. یکباره عصبانی می‌شوید و سر او فریاد می‌زنید یا دعوا میکنید؛ اما اگر کمی دقیق‌تر شوید، می‌بینید که این طفل معصوم به‌خاطر قد کوتاهش 2 ساعت تمام راه رفته و فقط پاهای آدم‌ها را دیده است! پس نیاز او به مشاهده و نگاه کردن برطرف نشده که این رفتار را از خود نشان می‌دهد”.
ما یک مقاله با عنوان آموزش تربیت فرزند داریم که در آن نکات تربیتی مختلفی را می‌گوییم که با استفاده از آنها می‌توانید نیازهای واقعی فرزند خود را درک کنید و پدر و مادری حرفهای برای او باشید.
5-آنقدر تحمل میکنید که یکباره پیمانه صبرتان لبریز میشود
یک باور غلطی که وجود دارد این است که پدر و مادر در برابر فرزند باید خیلی صبوری و تحمل داشته باشند، اما گاهی والدین انقدر تحمل میکنند و نادیده می‌گیرند تا یک دفعه مثل یک آتشفشان منفجر می‌شوند! و تمام صبوری ای که به خرج داده بودند را از بین می‌برند. در حالی که شما باید قبل از وقوع عصبانیت یک سری موقعیت‌ها را پیش بینی کنید و آن را تحت کنترل قرار دهید.
6- مدام به عصبانیت‌های کودک پاسخ می‌دهید
برخی از والدین فکر میکنند در مقابل عصبانیت فرزندشان حتما باید یک واکنشی نشان دهند تا بچه حساب کار دستش بیاید! غافل از اینکه همین داد زدن‌ها و عصبانیت‌های متقابل، به راحتی اوضاع را بدتر می‌کند و منجر به لجبازی میشود.
بیشتر بخوانید:
7_ از جانب همسر خود درک و حمایت نمی‌شوید
وقتی فرد به لحاظ عاطفی از جانب همسر خود درک و تامین نمی‌شود طبیعی است که حال و حوصله کافی برای وقت گذاشتن با فرزند را نداشته باشد. و به طور ناخودآگاه وقتی آدم‌ها نمی‌توانند مسائلشان را با یکدیگر برطرف کنند خشم و ناراحتی حاصل از آن را به افرادی که قدرت کمتری دارند می‌رسانند. پس یکی دیگر از عمده‌ترین دلایل عصبانیت والدین در برابر کودکان، تعارضات روی هم انباشته شده‌ی زناشویی است.
علائم رفتاری فرد عصبانی
در اینجا برخی از مهمترین علائم رفتاری فرد عصبانی را بررسی میکنیم. شناخت این علائم به کنترل خشم در برابر کودک کمک می‌کند:
- فریاد زدن: او به‌صورت ناگهانی صدای خود را بالا می‌برد و فریاد می‌زند.
- حرکات تند و ناگهانی: فرد عصبانی نمی‌تواند یک جا بنشیند و به‌شکل مداوم در حال حرکت است.
- تنفس سریع: وقتی عصبانی می‌شوید، معمولاً تنفس سریع‌تر و عمیق‌تری دارید.
- توهین یا بی‌احترامی: در زمان عصبانیت ممکن است به دیگران توهین یا بی‌احترامی کنید. این یکی از دلایل حرف زشت زدن کودکان است.
- انزوا: افرادی که زود عصبانی می‌شوند، می‌خواهند تنها باشند و از دیگران دور شوند.
- زبان بدن: چهره افراد عصبانی خشمگین است. آنها معمولاً دست‌های خود را به‌هم گره می‌زنند و به‌طرف جلو خم می‌شوند.
کمبود چه ویتامینی باعث پرخاشگری میشود؟
در صورتی که ویتامین‌ها و مواد معدنی به اندازه کافی در بدن‌تان تأمین نشوند، امکان بروز پرخاشگری وجود دارد. برخی از مهمترین ویتامین‌ها و مواد معدنی در این زمینه، عبارت هستند از:
- ویتامین D: ویتامین D با تغییرات خلق و خو مرتبط است و در گوشت ماهی‌های چرب مثل ماهی سالمون یا نور خورشید وجود دارد.
- ویتامین B12: این ویتامین برای حفظ سلامت سیستم عصبی بدن ضروری است و در گوشت ماهی، مرغ و لبنیات وجود دارد.
- ویتامین B9 (اسید فولیک): این ویتامین باعث بروز مشکلات خلق‌وخو و افزایش تحریک‌پذیری میشود.
- منیزیم: منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی بدن نقش دارد و به تنظیم عملکرد سیستم عصبی بدن کمک می‌کند. منیزیم در مغزیجاتی مثل بادام و دانه‌هایی مثل دانه چیا یافت میشود.
- زینک: زینک به تنظیم خلق و خو کمک می‌کند و در گوشت قرمز، گوشت مرغ و غذاهای دریایی مثل صدف وجود دارد.
- امگا ۳: اسیدهای چرب امگا ۳ برای حفظ سلامت مغز مفید هستند. امگا ۳ در ماهی چرب مثل سالمون و دانه کتان یا گردو وجود دارد.
راهکارهای کاهش خشم کودک در زمان عصبانیت او
زمانی که کودک عصبانی است، باید برخی کارها برای کاهش خشم او انجام دهید که عبارت هستند از:
- حفظ آرامش: آرامش خود را حفظ کنید و فراموش نکنید که شما الگوی کودک هستید.
- گوش دادن به احساسات کودک: اجازه دهید کودک حرف بزد و احساسات خود را ابراز کند.
- پرت کردن حواس کودک: محیط را برای کودک تغییر دهید یا او را به انجام فعالیت جدید تشویق کنید.
- ایجاد فضای امن برای تخلیه احساسی: بگذارید که کودک بدون آسیب زدن به دیگران یا اشیاء خشم خود را ابراز کند.
- آموزش راههای مناسب برای تخلیه خشم: به او آموزش دهید که در زمان خشم کارهایی مثل تنفس عمیق یا شماره تا عدد 10 را انجام دهد.
- دادن زمان برای آرام‌شدن: وقتی کودک خیلی عصبانی است، به او فرصتی دهید تا آرام شود.
- درک کردن: کودک را درک کنید و به او با توجه به شرایط حق دهید.
- الگوی مناسب‌بودن: وقتی خودتان عصبانی می‌شوید، واکنش مناسبی داشته باشید.
- گفتگو کردن بعد از آرام شدن: کودک را تشویق کنید که بعد از آرام شدن در مورد علت خشم و راههای بهتر شدن صحبت کند.
برای اطلاع از راهکارها و اصول دیگر، به مقاله کنترل خشم کودک مراجعه کنید.
تأثیر عصبانیت مادر بر کودک
کودکان بیشتر ساعات روز را با مادر سپری میکنند. زمانی که به‌عنوان مادر با رفتارهای پرخاشگرانه یا داد زدن عصبانیت خود را به کودک بروز دهید، او به‌مرور دچار آسیب‌های روانی میشود. همچنین نشان‌دادن عصبانیت مداوم به کودک قدرت پذیرش او را کاهش می‌دهد و منجر به پرخاشگری متقابل جسمی یا کلامی خواهد شد.
به نقل از وب‌سایت PubMed، جنین خانم‌های بارداری که عصبانیت زیادی دارند، تأخیر در رشد را تجربه میکنند. سطوح بالای کورتیزول و آدرنالین و سطوح پایین دوپامین و سروتونین در مادر قبل از تولد تأثیر جدی روی کودکان می‌گذارد. در واقع در این صورت سطوح کورتیزول در کودکان بالا و سطوح دوپامین پایین می‌آید.
در صورت عدم کنترل خشم مادر در برابر کودک باید منتظر عواقبی مثل نداشتن عزت نفس در کودک باشیم. در واقع با بروز مداوم عصبانیت به کودکان آنها احساس ناکفایتی و بی‌لیاقتی میکنند.
ما مقاله‌ای با عنوان تاثیر عصبانیت مادر بر کودک داریم که در آن در این زمینه بیشتر صحبت میکنیم.
تاثیر عصبانیت پدر بر کودک
Fathers, like mothers, are pillars in the development of a child’s emotional well-being. Children look to their fathers to lay down the rules and enforce them. They also look to their fathers to provide a feeling of security, both physical and emotional.
پدران، مانند مادران، نقش بسیار مهمی در رشد عاطفی کودک دارند. کودکان از پدران خود انتظار دارند تا قوانین را وضع کرده و آنها را اجرایی کنند؛ همچنین پدران برای کودکان، منبعی از امنیت فیزیکی و عاطفی به‌شمار می‌آیند. Pediatricsoffranklin
با توجه به این توضیحات، عصبانیت پدر بر کودک میتواند تاثیرات جدی به‌همراه داشته باشد. در اینجا، برخی از تأثیرات منفی عصبانیت پدر بر کودک را بررسی میکنیم:
- احساس ناامنی: عصبانیت پدر، احساس ناامنی در کودک را افزایش می‌دهد؛ چون کودک به‌دلیل عدم توانایی پدر در کنترل احساساتش، دچار اضطراب میشود.
- کاهش اعتماد به نفس: کودکانی که به‌طور مداوم تحت تأثیر خشم پدر خود هستند، احساس خودکارآمدی ندارند و خود را ضعیف می‌بینند.
- الگوهای رفتاری: از آنجا که کودکان از پدر خود الگو می‌پذیرند، ممکن است که رفتار اشتباه او را به‌خاطر بسپارند و در موقعیت‌های مختلف، این رفتار را بروز دهند.
ما یک مقاله با عنوان نقش پدر در تربیت کودک داریم که در این زمینه، پیشنهاد می‌دهیم این مقاله را هم بخوانید.
جبران خشم در برابر کودکان چگونه است؟
.
اگر نتوانستید خشم خود را در برابر فرزندتان کنترل کنید، این تکنیک‌ها برای جبران رفتار اشتباه کاربردی هستند:
- معذرت‌خواهی صادقانه: با صداقت از فرزند خود معذرت‌خواهی کنید. به او توضیح دهید که دلیل عصبانیت شما چه بود و چرا چنین واکنشی نشان دادید.
- تأکید بر محبت: تأکید کنید که با وجود عصبانیت، محبت و علاقه شما نسبت به فرزندتان تغییر نمی‌کند و شما همچنان او را دوست دارید.
- گفتگوی باز: به کودک اجازه دهید که او هم در مورد احساسات خود صحبت کند. به او بگویید که چرا چنین احساسی دارد؟
- حفظ آرامش در آینده: اگر می‌گویید “چیکار کنم از دست بچم عصبانی نشم؟”، یعنی هنوز نتوانسته‌اید کنترل عصبانیت‌تان را در دست بگیرید؛ بنابراین، در آینده سعی کنید با تنفس عمیق، ترک موقعیت یا سایر راهکارهای معرفی‌شده در این مقاله، جلوی عصبانیت‌تان را بگیرید.
- انجام یک فعالیت مثبت: به کودک پیشنهاد یک فعالیت مثبت مثل فیلم دیدن یا انجام یک کار هنری را دهید. این کار کمک‌تان می‌کند تا از موقعیت‌های منفی خارج شوید و درباره به حالت عادی برگردید.
- تنظیم زمان برای گفتگو: از این به بعد، زمانی را برای صحبت درباره احساسات اختصاص دهید؛ مثلاً هفته‌ای یک بار باید با فرزندتان در مورد احساسات خود و او حرف بزنید. با این کار می‌توان جلوی بسیاری از تنش‌ها را گرفت.
- تابلوی ناراحتی بسازید: یک تابلو در خانه داشته باشید و از اعضای خانواده بخواهید که هر بار بابت رفتار اشتباه بقیه ناراحت بودند، ناراحتی‌شان را روی تابلو بنویسند. با این کار، می‌توان قبل از وقوع موقعیت‌های پرتنش، جلوی آنها را گرفت.
بازی برای کنترل خشم بزرگسالان
در اینجا چند بازی مناسب معرفی میکنیم که با استفاده از آنها می‌توانید خشم خود را کنترل کنید:
- شطرنج: شما می‌توانید این بازی را حتی به‌صورت آنلاین انجام دهید. این بازی نیاز به تمرکز و تفکر استراتژیک دارد؛ برای همین، با انجام آن ذهن خود را مشغول میکنید و از احساسات منفی فاصله میگیرید.
- بسکتبال: این بازی نه‌تنها باعث تخلیه انرژی شما میشود، بلکه به بهبود خلق و خو و کاهش استرس‌تان کمک می‌کند.
- نقاشی یا طراحی: نقاشی کشیدن یک سرگرمی جذاب برای بیان احساسات با رنگ‌ها و بوم است. این بازی کمک‌تان می‌کند تا آرامش بیشتری داشته باشید.
- بازی پرندگان خشمگین: این بازی بر خلاف نام خود، به شما اجازه می‌دهد تا با پرتاب کردن پرندگان، خشمتان را تخلیه کنید.
- Fruit Ninja: این بازی به شما کمک می‌کند تا با برش میوه‌هایی که روی صفحه می‌آیند، خشم خود را تخلیه کنید و احساس آرامش بگیرید.
چه زمانی لازم است به متخصص مراجعه کنیم؟
.
معمولا با تمرین‌های پی در پی و پشتکار، می‌توانیم هیجان‌های خود را تا حد امکان مدیریت کنیم. ولی ممکن است یک شخص در موقعیت و شرایطی قرار بگیرد که تحت هیچ شرایطی نتواند خشم‌های گاه و بی گاه خود را کنترل کند. در این شرایط تقریبا هر روز، روال زندگی و روابط دچار اختلال و تنش است. که برای رفع این موضوع بهتر است از متخصصین روانشناس برای مشاوره فردی،خانواده درمانی با حتی زوج درمانی کمک بگیرید.
کلام آخر
تا زمانی که والدین تصویر مناسبی از خود نسازند، بازتاب مناسبی از رفتار خود در کودک نمی‌بینند. یکی از این تصاویر غلط، کنترل خشم نداشتن والدین در برابر کودکان است که اتفاقا به راحتی تاثیر منفی خود را روی فرزند می‌گذارند. با تمرین کردن و حتی کمک گرفتن از متخصصین و آموزش‌های متعدد می‌توانید به راحتی روی رشد فردی خودتان سرمایه گذاری کنید که متقابلا تاثیر بسیار مهمی روی بهبود روابط شما با فرزندتان می‌گذارد.
سوالات متداول درباره کنترل خشم در مقابل کودکان
بله، توضیح دادن احساسات به کودک به زبان ساده میتواند به درک او از وضعیت کمک کرده و باعث کاهش ترس و اضطرابش شود.
278 دیدگاه دربارهٔ «کنترل خشم در برابر کودکان (چگونه خشم خود را در برابر کودکان کنترل کنیم)»
سلام و خسته نباشید. مقاله تون در مورد کنترل خشم خیلی خوب بود ولی من یه بچه بیش فعال دارم و راستش خیلی وقتا از دست کاراش کلافه میشم و کنترلمو از دست میدم. آیا راهکارای شما برای بچه های بیش فعال هم جواب میده؟ ممنون میشم راهنمایی کنید.
سلام و عرض ادب، مریم جان. از توجه شما به مقاله سپاسگزاریم. در خصوص کودکان با تشخیص بیش فعالی، مدیریت خشم در کودکان میتواند چالش های ویژه ای داشته باشد. متخصصان حوزه روانشناسی کودک معتقدند که در این موارد، درک ویژگی های خاص این کودکان و استفاده از رویکردهای رفتاری متناسب با آنها اهمیت دارد. راهکارهایی مانند تعیین ساختار مشخص و قوانین واضح با پیامدهای قابل پیش بینی، استفاده از تقویت مثبت برای رفتارهای مطلوب، و آموزش مهارت های خودتنظیمی به کودک میتواند مفید باشد. همچنین، دریافت حمایت و راهنمایی از متخصصان حوزه بیش فعالی و رفتار درمانی کودکان نیز توصیه میشود تا راهکارهای اختصاصی برای فرزند شما ارائه گردد.
به نظر من مقاله یه کم کلی به موضوع جلوگیری از عصبانیت و کتک زدن کودک پرداخته بود. ای کاش مثال های عملی بیشتری از موقعیت های مختلف و راه حل های اونها ارائه میدادید. با این حال ممنون از تلاشتون.
با سلام و احترام، امیر عزیز. از انتقاد سازنده شما سپاسگزاریم. تلاش ما همواره بر ارائه مطالب کاربردی و جامع است. در مقالات آتی سعی خواهیم کرد تا با ارائه مثال های عملی بیشتر و بررسی موقعیت های متنوع، به نیازهای مخاطبان گرامی پاسخ دهیم. نظرات شما برای بهبود کیفیت مطالب ما بسیار ارزشمند است.
با تشکر از نویسنده محترم. من فکر میکنم تاثیر عصبانیت مادر بر کودک خیلی بیشتر از چیزیه که ما فکر میکنیم. من خودم وقتی عصبانی میشم بعدش میبینم که دخترم هم عصبی و پرخاشگر شده. باید یه فکری به حال این وضعیت بکنیم.
سلام و عرض ادب، مینا جان. تاثیر هیجانات والدین بر کودکان موضوعی است که در تحقیقات متعددی مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج این تحقیقات نشان میدهند که عصبانیت مادر میتواند منجر به بروز مشکلات رفتاری و هیجانی در کودکان شود. لذا، تلاش برای مدیریت خشم و ایجاد فضایی آرام و امن در خانه، از اهمیت بسزایی برخوردار است.
ممنون از این مطالب. من تو نی نی سایت هم خیلی دنبال راهکارهایی برای کنترل خشم در برابر کودکان نی نی سایت گشتم و خوندن این مقاله هم برام مفید بود. به نظر من به اشتراک گذاشتن تجربه های بقیه مادرها تو این زمینه خیلی میتونه کمک کننده باشه.
عرض سلام و ادب، سارا گرامی. از اینکه تجربیات خود را در نی نی سایت نیز به اشتراک گذاشته اید سپاسگزاریم. تبادل نظر و به اشتراک گذاری تجربیات میان والدین میتواند بسیار ارزشمند و راهگشا باشد. مطالعات نشان میدهند که احساس تعلق به گروه و دریافت حمایت اجتماعی میتواند در مواجهه با چالش های تربیت فرزند، تاثیر مثبتی داشته باشد.
سلام. من یه مادر شاغلم و واقعا بعضی وقتا از دست بچم خیلی کلافه میشم. وقتی از سر کار میام خونه و میبینم خونه به هم ریخته است ناخودآگاه صدام میره بالا. به نظرتون چیکار کنم از دست بچم عصبانی نشم؟ این موضوع خیلی داره اذیتم میکنه.
سلام و احترام خدمت شما، زهرا عزیز. درک فشارهای ناشی از مسئولیت های شغلی و خانوادگی برای ما روشن است. در چنین شرایطی، یافتن راهکارهایی برای کاهش استرس و افزایش آرامش در محیط خانه میتواند کمک کننده باشد. همچنین، تعیین انتظارات واقع بینانه از کودک و تقسیم وظایف به شکل مناسب با سن او، میتواند از بروز بسیاری از تنش ها جلوگیری کند. توصیه میشود در صورت نیاز از حمایت های خانوادگی و اجتماعی نیز بهره مند شوید.
خیلی ممنونم از این مقاله آموزنده. من فکر میکنم یکی از مهمترین مسائل برای ما پدر و مادرها بحث کنترل خشم والدین هست. اگه ما نتونیم خودمون رو کنترل کنیم چطور میتونیم از بچه هامون انتظار داشته باشیم آروم باشن؟ به نظر من باید روی خودمون بیشتر کار کنیم.
با تقدیم احترام، علی جان. کاملا با نظر شما موافقیم. کنترل هیجانات و به ویژه خشم در والدین، سنگ بنای تربیت صحیح فرزندان است. تحقیقات نشان میدهند که والدینی که توانایی مدیریت خشم خود را دارند، فرزندانی با سازگاری هیجانی بالاتر تربیت میکنند. لذا، تمرکز بر خودشناسی و توسعه مهارت های تنظیم هیجانی برای والدین از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
با سلام. به نظر من اینکه میگید چطور خشم خود را در برابر کودکان کنترل کنیم خیلی خوبه ولی بعضی وقتا بچه ها واقعا آدمو دیوونه میکنن! مثلا همین دیروز دخترم تمام اسباب بازی هاشو ریخت وسط هال و حاضر نشد جمعشون کنه. اون لحظه واقعا داشتم منفجر میشدم. چطوری میشه تو اون شرایط خودمو کنترل کنم؟
درود و احترام، مریم گرامی. درک موقعیت های چالش برانگیز در تربیت فرزند برای ما قابل فهم است. در چنین شرایطی، تلاش برای حفظ آرامش و استفاده از روش های انضباطی مثبت به جای واکنش های تند، میتواند نتایج بهتری به همراه داشته باشد. متخصصان معتقدند که تعیین قوانین واضح و اجرای آنها، همراه با تشویق رفتارهای مطلوب، میتواند به کاهش رفتارهای نامناسب کودکان کمک کند. همچنین، یافتن راهکارهایی برای مدیریت استرس والدین نیز در این زمینه حائز اهمیت است.
ممنون از مقاله خوبتون. من خیلی دنبال راههای کنترل خشم در برابر کودکان بودم. به نظرم خیلی مهمه که پدر و مادر بتونن خشمشون رو مدیریت کنن تا بچه ها آسیب نبینن. آیا شما کتاب یا منبع دیگه ای هم در این مورد سراغ دارید که بشه مطالعه کرد؟
با سلام و احترام، رضا عزیز. از لطف شما سپاسگزاریم. در رابطه با منابع بیشتر در این زمینه، کتب و مقالات متعددی در حوزه روانشناسی کودک و تربیت فرزند موجود است که میتوانند اطلاعات ارزشمندی را در اختیار شما قرار دهند. همچنین، شرکت در کارگاه ها و دوره های آموزشی مرتبط با مدیریت خشم و تربیت مثبت فرزندان نیز میتواند بسیار مفید واقع شود. توصیه میشود با جستجو در پایگاه های علمی و مشورت با متخصصان این حوزه، منابع مورد نظر خود را بیابید.
سلام و خسته نباشید. واقعا مقاله مفیدی بود. من همیشه با کنترل خشم در برابر کودکانم مشکل داشتم و خیلی وقتها هم بعدش عذاب وجدان میگرفتم. مخصوصا وقتی پسرم یه کار اشتباهی میکنه یهو از کوره در میرم. امیدوارم این راهکارها بتونه کمکم کنه. ممنون ازتون.
سلام و عرض ادب، فاطمه جان. بسیار خرسندیم که مقاله مورد توجه شما قرار گرفته است. در خصوص دغدغه ای که مطرح کردید، لازم به ذکر است که شناسایی محرک های خشم و تلاش برای مدیریت آنها از طریق تکنیک های آرام سازی و تغییر شناختی میتواند بسیار موثر باشد.
از بین راههای کنترل خشم در برابر کودکان که تو این مقاله گفتید، اونجاش که گفتید مشکلات با همسرتون رو برطرف کنید خیلی خوب بود. من دقت کردم متوجه شدم وقتایی که از دست همسرم عصبانیم اتفاقا خیلی بیشتر احتمال سر بچم داد بزنم. واقعا مرسی امیدوارم بتونم مشکلم رو حل کنم. خدا خیرتون بده
سلام مریم جان وقت بخیر ،خوشحالیم که واستون مفید بوده 🌱
وای چقدر این متن به دلم نشست. راستش همیشه عذاب وجدان داشتم وقتی جلو بچه‌هام عصبی میشدم. حرفایی که زدی انگار دقیقاً حال دل خیلی از ماهاست. حتماً راه‌حل‌هات رو امتحان میکنم. خیلی ممنون که وقت گذاشتی و این موضوع مهم رو توضیح دادی. 💖
خدا قوت برای این مقاله! نکته‌هایی که درباره صبر و کنترل خشم گفتی خیلی مفیده، ولی خب تو عمل یه کم سخته. ولی انگیزه گرفتم که بیشتر تمرین کنم. مرسی ازت
خیلی خوب بود، ممنون! کاش این مطلب رو زودتر می‌خوندم. همیشه با خودم می‌گفتم چرا بعد از عصبانی شدن حس بدی دارم. انگار شما دقیقاً گفتید که چطور میشه این چرخه رو شکست. عالی بود.
دمت گرم برای این مطلب عالی! واقعاً کنترل عصبانیت کار سختیه، مخصوصاً وقتی بچه‌ها یه کار خطرناک میکنن. راهکارایی که گفتی مثل تمرکز روی احساسات خودمون خیلی خوبه. حتماً میخوام اینا رو امتحان کنم. مرسی
چقدر خوب توضیح داده بودید! واقعاً وقتی آدم عصبانی میشه، بچه‌ها بیشتر آسیب می‌بینن. نکته‌ای که گفتید درباره نفس عمیق کشیدن و مکث کردن، خیلی کاربردیه. حتماً سعی میکنم بیشتر حواسم باشه. ممنون از مقاله مفیدتون
سلام خوب هستین من امروز اولین بار بود حرفاتونو گوش کردم خیلی حالمو خوب کردین با حرفاتون خیلی آروم تر شدم
سلام ناهیدجان، خوشحالم که براتون مفید و موثر بوده، قدردان همراهیتون هستم😇
سلام ناهید عزیز🌱
خوشحالیم که مفید بوده براتون عزیزدل☺️
قدردان همراهی تون هستیم عزیزدل☺️🌱
سلام دخترم ونوه هام از آراز واذیت دومادم خسته شدن هنوز باش زندگی میکنی منو شوعرم از غصه مریض شدیم چیکار کتیم دخترم میگه بخاطر بچه ها مجبورم زندگی کنم توخدا جواب بدین چکارکنیم
سلام عزیزم وقت بخیر ، ممنون که دغدغه ی خودتون با ما به اشتراک گذاشتین ، برای این مسئله ی حتما از مشاور کمک بگیرین چون ما محتوای اموزشی نداریم خدمتتون ارائه بدیم🌱
فیلم سینمایی انیمیشن” ربات وحشی “رو ببینید تا حس مادرشدن رو کامل درک کنید
سلام عزیزم ، ممنون از پیشنهادتون 🌱😇
چیکار کنم وقتی بچم با حرف زدن آروم نمیشه؟ مقاله خیلی خوب بود ولی به نظرم میشه به این سوالات هم جواب داد.
کنترل خشم والدین واقعا نیاز به تمرین داره. نکاتی که گفتید خیلی کمک کننده بود. مخصوصا قسمت هایی که روی آرامش لحظه ای تمرکز کرده بودید.
سلام مهساجان، وقت بخیر 😇
خداروشکر که براتون مفید و موثر بوده، قدردان همراهیتون هستیم 🌱🙂
راستی شما چه تکنیک هایی پیشنهاد میکنید وقتی کودک توی مکان های عمومی لج میکنه و ما نمیتونیم به خشممون غلبه کنیم؟ مقاله شما خیلی به موقع بود برای من.
کنترل خشم در برابر کودکان تو سایت نی نی سایت خیلی توصیه های مختلفی داشت ولی اینجا خیلی بهتر و واضح تر توضیح داده بودید. ممنون از راهنمایی هاتون.
سلام دوست عزیز ، وقت بخیر😇
خوشحالیم که مفید و موثر بوده🌱
چیکار کنم وقتی بچم جیغ میزنه و دیگه نمیتونم تحمل کنم، عصبانی نشم؟ مقاله شما خیلی نکته های خوبی داشت ولی این موضوع هنوز برام یه چالش بزرگه.
تاثیر عصبانیت مادر بر کودک خیلی زیاده، و این مقاله کاملاً بهش پرداخته. روش‌های گفته شده برای کنترل خشم والدین عالی بود!
سلام الهام جان وقت بخیر 😇
ممنون که تلاش میکنین اگاهانه تر والدگری کنین🌱
ممنون از راهنمایی‌هاتون، کنترل خشم مادر در برابر کودک همیشه سخت بوده. مقاله شما باعث شد بتونم بهتر رفتار کنم.
سلام دوست عزیز وقت بخیر 🌱
خوشحالیم که در مسیر رشد و اگاهی همراه ما هستین و مقاله براتون مفید و کاربردی بوده🙂
چیکار کنم از دست بچم عصبانی نشم؟ راهکارهای شما برای جلوگیری از عصبانیت و کتک زدن کودک واقعاً کاربردیه.
سلام عزیزم وقتتون بخیر😊🌱
در رابطه با کنترل خشم پادکستی تهیه شده، خدمتتون ارسال میکنم امیدوارم کمک کننده باشه😇
https://t.me/salamagahii/272
ممنون که در مسیر رشد و آگاهی قدم برمیداری رفیق🌱
من از نی نی سایت هم مطالب زیادی خوندم ولی مقاله شما جامع‌تر بود. کنترل خشم در برابر کودکان نیاز به تمرین داره و شما عالی توضیح دادید.
سلام دوست عزیز وقت بخیر 🌱
خداروشکر که براتون مفید بوده😇
این مقاله برای من خیلی مفید بود! کنترل خشم در مقابل کودکان کار آسونی نیست، ولی تکنیک‌هایی که گفتید خیلی به من کمک کرد. سپاس ازتون.
سلام ساراجان وقت بخیر 🌱
خوشحالیم که مقاله واستون مفید و کاربردی بوده😇
سلام خسته نباشید پسرم خیلی لجبازه مثل لباس یا هرکاری من میگم نکن پسرم بر خلاف کار من انجام میده قهر میکنه باهام لجبازی میکنه و من اعصبانی میشم و پدرش سمت خودش میکشونه پسرمو وقتی من دعوا یا میزنمش میشه راهنماییم کنید
سلام عزیزم وقت بخیر 😇
در رابطه با لجبازی بچه ها پادکستی خدمتتون ارسال شد حتما گوش بدین ، امیدوارم مفید واقع بشه🌱
https://t.me/salamagahii/467
و یه پیشنهاد ویژه هم دارم، میتونین در دوره ی پدر مادر حرفه ای شرکت کنین ، چون این دوره روی ارتباط موثر شما و فرزندتون تمرکز داره و مشکلات رفتاری بچه ها مثل پرخاشگری ، لجبازی، بهانه گیری ، فحش دادن ها و … طی دوره اموزش میبینین که چه طور برخورد و کنترل کنین😇
دو ماه هم پشتیبان اختصاصی دارین که اگر سوال و دغدغه ای داشتین میتونین باهاشون در ارتباط باشید و پاسخگوی سوالات شما هستن🌱
اگر تمایل به شرکت در دوره داشتین میتونین با شماره ی ۰۹۱۷۳۰۱۳۱۴۶ تماس بگیرین تا همکارم توضیحات لازم خدمتتون ارائه بدن 😇👌
سلام وعرض ادب خدمت شمامنم مادرسه فرزندهستم دوتادختر۱۷و۱۶ساله ویه پسر۲۴ساله منم کنترل خشم ندارم حتی پدرشون هم زودعصبانی میشه بخاطرحرف گوش ندادن پسرم وراهای اشتباهی رومیرفت وحتی همین الان هم که سربازی رفته بعدازده ماه ازسربازی فرارکرده ودیگه نمیره هرچی باهاش حرف میزنیم میگه نمیرم وکاری به من نداشته باشید واقعاگرفتارشدیم همش جنگ ودعوااعصاب دوتادخترم بخاطراین دعواها خراب شده نمیدونم چکارکنم دیگه کم آوردم حتی به پسرم میگم بریم پیش روانشناس یه مشاوره بگیر تاکمکت کنه گوش نمیده ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام عزیز دل
ممنونم دغدغه تون را با ما به اشتراک گذاشتید.
عزیزم
محتوای مناسبی برای این رده های سنی در حال حاضر آماده نداریم.
اما دوره ارتباط همدلانه خیلی می تونه بهتون کمک کنه.
سلام میشه یه راهنمایی کنید دختر من ۶ سالشه ولی هنوز تو شلوارش پی پی میکنه دیگه نه کتکهای من نه تهدید نه تشویق نه جایزه خریدن هیچکدوم جواب نمیده هر وقت اینکارو میکنه کلی بهم میریزم دعوا میکنم بعدش هم پشیمون میشم باز دفعه بعد همونطوره تو رو خدا یه راهکار بهم بدید
سلام طیبه عزیز
ممنونم که دغدغه تون را با ما به اشتراک گذاشتید.
عزیزم باید ریشه این مسئله را پیدا کنید ، مطمئنا کتک و تهدید راه حل نیست.
اول باید بدون ترس و خشم و قضاوت احساس پشت رفتار فرزندتون را ببینید و حتما از نظر بی اختیاری مدفوع با پزشک متخصص کودکان صحبت کنید .
ان شالله که سلامت باشند .
😊🌱
سلام من ی پسر چهار ساله دارم ک از صدای بلند از جیغ و حتی از کوچکترین رفتاری ک نشان دهنده ی دعوایی چیزی باشه می‌ترسه و زود اونجا رو ترک میکنه.
و مشکل دیگه ای هم ک داره اینه ک برا اینکه دوستاش و کنار خودش نگه داره هر کاری میکنه ب جورایی میشه گفت با هر روشی ک حتی ب خودش و شاید آسیب بزنه میخواد ک کنارش باشن
سلام عزیز دل🌱😊
ممنونم که دغدغه تون را با ما به اشتراک گذاشتید😊🌱
روی اعتماد به نفس و عزت نفس فرزندتون کار کنید.
https://www.instagram.com/reel/C9HkqTXtlsT/?igsh=MWg0M3cxcjdtYWs5NA==
سلام من موقع درس خواندن با پسر ۸ ساله ام نمیتونم خشم خودمو کنترل کنم لطفاً یه راه کار بهم نشون بدین از بس می‌ترسه ازم استرس میگیره نمیتونه هیچ سوالی رو درست انجام بده مدام هم سرش داد میزنم ،خودم هم خیلی ناراحت میشم که این طور با پسرم رفتار میکنم بعد پشیمون میشم
سلام عزیز دل🌱😊
ممنونم که دغدغه تون را با ما به اشتراک‌گذاشتید.
متوجه استرستون هستم.
عزیز دل اول ببینید چرا می خواهید فرزندتون درس بخونه؟
بعد ببینید چرا ناراحت می شید؟
بعد از کشف مسئله با فرزندتون آگاهانه بدون قضاوت صمیمانه گفتگو‌کنید و ریشه مسئله را حل کنید
شاید شما کمال‌گرایید
شاید فرزندتون کانال یادگیری ش شنیداری باشه و شما توقع دارید با خواندن و دیدن یاد بگیره….
پس اول مسئله را پیدا کنید و با کمک‌صبر و آگاهی مسئله را حل کنید.
🌱😊
سلام من یه بچه 2 ساله دارم و خیلی بده جیق میزنه گریه مکنه خیلیم عصبانی منم خودم خیلی عصبیم ووقتی بچم این توری میبینم از خودم متنفر میشم 😭من خودم روانشناسی نرفتم ولی هر دفعه به شوهرم مگم به یه ورشم نیست بعضی وقتا فکر میکنم تلاق بهترین راه حل نمیدونم دگه مغزم کار نمیکنه
سلام عزیز دل
ممنونم که دغدغه تون را با ما به اشتراک گذاشتید.
عزیز دل ما در آکادمی مشاوره فردی نداریم .
لطفا شما حتما از یک متخصص برای حل مسئله تون استفاده بفرمایید.
متاسفانه رفتار خوبی با پسر ۱۲ ساله ندارم همش تذکر
بکن نکن
داد بیداد دعوا و حتی کتک زدن
مشاوره هم رفتم ولی بیفایده بوده
لطفا کمکم کنید
سلام عزیز دل🌱😊
ممنونم که دغدغه تون را با ما به اشتراک گذاشتید.
حتما دوره ارتباط همدلانه ، پدر و مادر حرفه ای ، جعبه ابزار والدگری و فرمول خیلی می تونه بهتون کمک کنه.
🌱😊
https://dornasharifi.com/product/profesionalparents/
سلام امی عزیز😊🌱
دغدغه تون را خواندم.
شما باید دلیل این همه بکن ، نکن و پرخاشگری تون را پیدا کنید .
هیچ کی غیر از خودتون نمی تونه بهتون کمک کنه😊🌱
سلام خسته نباشید من دوپسر ۱۳ ساله و۸ساله دارم خیلی فحش میدن خیلی اذیت میکنن خودمم خیلی عصبانی میشم میزنمشون از این کارم بدم میاد چکار کنم
سلام عزیز دل🌱😊
سپاسگزارم از این که دغدغه تون را با ما به اشتراک گذاشتید.
اول از همه سبک‌فرزندپروری و شرایط محیط خانواده تون را بررسی بفرمایید ، کلی مقاله ارزشمند درباره فحش دادن کودکان و فرزندپروری در سایت و اپلیکیشن هست.
سلام خانم دکتر عزیز
دخترم دو سال و نیمه.
خیلی گاز و نیشگون میگیره. موهامو میکشه. با باباش بعضی وقتا باهم بازی میکنن باباش زیاد گازش میگیره و ب قول خودشون کشتی میگیرن. الان رفتار دخترم خیلی آزار دهنده شده و خیلی گاز میگیره و میگه بزنمت! چیکار کنم این رفتارشو ترک کنه!
سلام
ممنون از مطالب بسیار مفیدتون
فرزند من به زودی وارد چهار سال میشه و متاسفانه رفتارهای پرخاشگرانه‌ی من روش خیلی تاثیر گذاشته، اگر خودم رو اصلاح کنم چه مدت طول میکشه تا فرزندم هم رفتار درست رو یاد بگیره و اینکه آثار رفتار غلط کامل پاک میشه؟
نیلو جان سلام😊
تغییر نیاز به زمان داره ما نمیتونیم توقع داشته باشیم رفتارهای منفی رو طی چند روز از بین ببریم اما با تمرین و استمرار میتونید رفتار صحیح رو جایگزین کنید🌱
سلام درنای عزیزم خیلی مطالب مفیدی بود
من پسرم ۱۲ سالشه
به شدت عصبی و پرخاشگره
و گاهی محبوریم برای کنترلش از داد و خشم ایتفاده کنیم ولی بی فایدس
ممنون میشم کمکم کنید
محدثه جان سلام 😊 رابطه ی خودتون و فرزندتون رو بررسی کنید و سعی کنید از راهکارهایی که داخل مقاله گفته شده استفاده کنید تا بتونید لجبازی رو کمتر کنید. ولی مساله مهمی که باید در نظر بگیرید اینه که حتما روی اصول ارتباطیتون کار کنید با توجه به اینکه فرزندتون در استانه نوجوانی هستن😊🌱
اینقد درگیری در طول روز وجود داره که وقتی با فرزندمون مواجه میشیم سریع عصبی میشیم و نمیتونیم خشممون رو کنترل کنیم
امیدوارم بتونم این عادت رو ترک کنم
ممنون
لعیا جان امیدوارم مقاله بتونه در جهت رفع دغدغتون مفید و موثر باشه 😊
وقتتون بخیر
از خواندن این مقاله به شدت لذت بردم
هنر والدین اینه که بدانند چگونه خشم خود را در برابر کودکان کنترل کنند
سپاس از همراهیتون 😊
درود بر شما
من دختر ۱۶ ساله داره متاسفانه همیشه سر درساش جنگ داریم
و کار به دعوا و … میکشه
دوست عزیزم سلام 😊 آموزش های استاد شریفی برای سنین صفر تا 12 سال هستش. با توجه به اینکه فرزند شما وارد سن نوجوانی شدن پیشنهاد میکنیم حتما به یک متخصص در این زمینه مراجعه کنید چون این سن حساسیت های خاص خودش رو داره و نیازه والدین نحوه ارتباط با این سنین رو بلد باشن 🤩
سلام عزیزم
من پسرم ۱۳ سالشه و متاسفانه بدلیل تاثیری که دوستاش روش دارن
اخلاقش خیلی بده حرف گوش نمیکنه و اغلب لجبازی میکنه
ستاره جان سلام 😊 لجبازی و نافرمانی در سنین نوجوانی به دلیل تغییراتی که برای نوجوان ها رخ میده طبیعی هستش😊 ولی شما بهتره روی اصول ارتباطی خودتون و فرزندتون کار کنید تا فرد مورد اعتماد فرزندتون بشید و رابطه امنی داشته باشید. در بستر رابطه امن هستش که بدرفتاریهای بچه ها کمتر میشه ✨😊
درود
ما والدین به دلیل مشغله زیاد و دغدغه های مختلفی که داریم در برابر کودک کم میاریم
من مدت هاست که دنبال ترک این عادت بدم هستم اما بسیار مشکله
پیوند عزیز ایجاد یک عادت جدید زمانبر هستش تا مسیر عصبیش شکل بگیره 😊😊 با تکرار و تمرین میتونید زودتر به نتیجه برسید 🌱
خیلی مقاله جامعی درباره کنترل خشم والدین بود
و راهکار های موثری پیشنهاد دادید
سپاس
روشنک جان خوشحالیم که براتون مفید بوده 😊
واقعا عالی بود
خواهش میکنم عزیزم ، خوشحالیم که در مسیر رشد و اگاهی همراه ما هستین😇🌱
با سلام
من همسرم یه مقدار مشکل اعثاب داره و کنترل خشم در برابر کودک رو نداره
مقالتون خیلی برای ما مفید و موثر بود
عادله جان خوشحالیم که مفید بوده 😊😊
درنای عزیزم راهکار های خیلی مفیدی برای چگونگی کنترل خشم والدین گفتید
ممنون ازت
فرزانه جان سپاس از مهرت 🌱😊
سلام وقت بخیر
خیلیعالی بود
و به درد من خورد ممنونم از شما و تیم عالی ای که دارید
مهناز عزیز در مسیر آگاهی برقرار باشید😊😊
بابت بالا بردن اگاهی والدین نسبت به چگونگی تربیت فرزند
سپاسگزارم
سپاس از همراهیتون😊
درود
همسر من اصلن نمیتونه خشم و عصابینتش رو کنترل کنه
امیدوارم مقالتون بهش کمک کنه
ممنونم
حتما😊🌱
با عرض سلام و احترام
راهکار هایی که برای کنترل خشم گفته شده بود
بسیار عالی بود ممنونم
خوشحالیم که براتون مفید بوده🤩
مطالب درست و مفید و کاربردی
در رابطه با کنترل خشم مقابل فرزند
عالی بود
سیمای عزیز😊
بسیار مطالب مفیدی بود
نهایت تشکر و قدردانی رو دارم ازتون
سپاس از مهرتون😊
سلام ببخشید یه پسر ۱۵ ساله دارم روز به روز هم بدتر میشه کار به اونجا میکشه که من ماد رشم منو میزنه
سلام عزیز دل:)
ممنونم از همراهی شما
شما حتما باید به احساس پشت رفتار و کلام خودتون توجه بیشتری داشته باشید.
لطفا حتما در دوره اپال شرکت کنید.
عزیز دل:)
محتواهای آکادمی برای کودکان 0 تا 12 سال و والدین و مربیان تالیف شده است و برای رده سنی نوجوان و جوان فعلا محتوای آماده ای نداریم
لطفا برای حل مشکل پسر عزیزتون حتما از مشاور متخصص کمک بگیرید.
عالی بود خانم شریفی
من دارم تمرین میکنم در برابر اشتباهات پسرم بروز خشم کمتری داشته باشم
عالیه مونا جان😊😊
درود بر شما خیلی ممنون
راهنمایی و اموزش درست و اصولی
گاهی از دستمون در میره و از کنترل خشممون غافل میشیم
و روی کودک اثر منفی میزاره
ناهید جان کاملا درسته🌱 ولی به مروز زمان و با آموزش با میتونید به مهارت کنترل خشم دست پیدا کنید 😊
راهکار هایی که برای کنترل خشم اشاره شد بینظیر بود
خیلی ممنون از تیم نویسنده
ممنون از نظر ارزشمندتون😊
من کنترل خشم جلوی بچم رو ندارم
ولی بعد پشیمون میشمو از دلش در میارم
مقالتون برام مفید بپد
😊🌱
سلام خانم شریفی ممنونم
مطالب جامع و کامل و مفیدی بود
خسته نباشید
کمند عزیز سپاس از همراهیتون😊
سلام.
خیلی خیلی سپاسگزارم از این که مطالب مفیدی رو در سایتتون قرار دادید.
من تازه اول راه هستم و دوست دارم عصبانیت و رفتارهای بد خودم رو، تغییر بدم.
چند جلسه هم پیش مشاور رفتم.
مطمئناً، زمان لازمه تا نتیجه بگیرم.
ممنونم. 🌺
مهرانه جان سلام سپاس از مهرتون😊 و کاملا درسته باید زمان بزارید و در مسیر آموزش باشید تا مسیر عصبیش شکل بگیره و به نتیجه دلخواهتون برسید✨
عالی بودخداکنه بتونم این خشم لعنتی رو کنترل کنم
لیلا جان سخت هست 🌱اما با آموزش و تمرین میتونید به این مهارت دست پیدا کنید😊✨
سلام شبتون بخیر ببخشید همسر کارت بنزین رو بدون اطلاع برداشت بین راه بنزین تموم کردم ماشین ایستاد وماشینهای پشت سر بوق ممتدمیزدن پسر نوجوان ودوستاش توماشین من بودن به همسنگ زدم باندی صحبت کردم خونه اومدیم پسرم باریه وتنفر خوابید عذاب وجدان گرفتم حالا چیکارکنم؟چه ب خوردی باهاش بکنم؟؟؟
زینب جان سلام ✨
این موضوعی که مطرح کردین توضیحات زیادی داره که در یک کامنت امکان پرداختن به این موضوع نیست اما میتونید شرایط رو برای فرزندتون توضیح بدین که مامان میدونم کار اشتباهی رو انجام دادم و رفتار درستی رو از خودم نشون ندادم و… و در نهایت معذرت خواهی بابت اتفاقی که افتاده (البته میتونید از تجربیات قبلی فرزندتون هم استفاده کنید).
سلام دوست عزیز من خیلی زود عصبانی میشم اگه حالم خوب باشه بدترین موضوع واتفاق نمیتونه عصبیم کنه ولی وقتی از کسی ناراحت ودلخور هستم کوچکترین کار فرزندم منو عصبانی میکنه الان که دارم به داد زدن ها فریاد ها تهدیدهایی که علیه دخترم فکر میکنم احساس غم وحشتناکی وجودم رو فرا میگیره چرا نتونستم اون لحظه احساسش رو درک کنم با این کارها چه قدر به روح وروانش آسیب زدم نمیدونم چه طور باید جبران کنم وخشمم رو مدیریت کنم؟
سلام فاطیما جان روزبخیر😊 برای مدیریت و کنترل خشم پیشنهاد میکنیم در مسیر آموزش باشید و سعی کنید آموزش هایی که میبیند رو در بستر زندگی اجرا کنید. آموزش ها میتونن کتاب، مقاله، پادکست یا دوره ی آموزشی باشه ✨
دوره ترمیم استاد شریفی هم درباره کنترل خشم و ترمیم رابطه صحبت میشه اگر تمایل داشتید میتونید ثبت نام کنید🙌
عصبانی میشم و داغون و بروز میدم
دوست عزیزم امیدوارم این مقاله کمکتون کنه بتونید بیشتر روی مهارت کنترل خشمتون کار کنید🤩✨
ممنون از مطالب عالیتون
نکته های مهمش رو یادداشت کردم روی در یخچال میذارم که هرروز برام یادآوری بشه
سمیه جان عالیه ✨😊
تشکر مطالبتون بسیار عالی هست
سمیرای عزیز خوشحالیم که براتون مفید بوده 😊🌱
,
فوزیه ممنون
بسیارعالی وارزشمند بود
سلام.من مادر سه فرزندم. فرزند اولم ۹سالشه، بعدی ۵سال و نیمشه.کوچیکیم ۳ ماهشه . احساس میکنم مادر خوبی واسه بچه هام نیستم، زود عصبی میشم و تو کوره در میرم، از دست خودم و تربیت بچه هام اصلا راضی نیستم، میخواستم بهم کمک کنید.ممنون.
حلیا جان سلام وقت بخیر 😊🌱
متوجه ی دغدغه ای که دارید هستیم عزیزم ولی تغییر یهویی صورت نگیره قدم های کوچیک بردارید و آموزش هایی که در زمینه ی کنترل خشم از این مقاله یاد گرفتید رو کم کم وارد جریان زندگی کنید تا تبدیل بشن به بخشی از زندگیتون🌱😍
سلام خدمت شما خانم دکتر
نکته برداری کردم و تماما خوندم ی کودک ۲دوسال و چندماه دارم ی مادری هستم که خیلی زود عصبی میشم بعد پشیمون کودک من اشیا پرت میکنه و همه منو سرزنش میکنن بخاطر همین کودک کتک میزنم و خیلی خیلی ناراحتم میخاستم بگم راه کارا ها رو نوشتم ایشالا بتونم درست رفتار کنم با پسرم
محبوبه جان سلام دوست عزیز🤩
چقدر عالی که برای تغییر قدم برمیدارید 🌱امیدوارم بزودی بیاید و تغییرات مثبتی که داشتید رو با ما به اشتراک بزارید 🤩
سلام ممنون عالی بود من روی درس بچه ام خیلی حساسم و سر این قضیه عصبانی می شم و داد و بیداد می،کنم.
دوست عزیزم ممنون که برا آگاهی خودتون زمان میذارید
در خصوص سوال تون حتما باید با هماهنگی با فرزندتون به مدیرت برنامه ریزی برسیدو اگر مطابق با برنامه پیش نرفت اونموقع با پیامد عملش مواجهش کنید
نمی دونم چرا عصبانی می شوم از دست بچه هام گاهی انها را می زنم چه دوساله را چه 15ساله را خیلی ناراحتم نمی تونم خودم را کنترل کنم در برابر گستاخی 15ساله گوشیش را شکستم قبلا خیلی ارام تر بودم
دوست عزیز عدم کنترل خشم اسیب های جبران ناپذیری روی رابطه ما و فرزندان و روان آنها میزاره. پس خیلیی مهمه که والدین بتونن مهارت کنترل خشم رو بهتر کنن. 😊
وای خدای من چطورمیتونی دلبندت روبزنی
😢😢
سلام
من یک دختر پنج ساله دارم پیش میره من برای درسهاش خیلی سخت میگیرم بعضی وقتها سرش داد میزنم واون می‌ترسه بعد خودم پشیمان میشم پدر تنهایی گریه میکنم طور خدا کمکم کنید چکار کنم که روی اعصابم تمرکز کنم ممنون
دوست عزیزم سلام😊
سعی کنید در مسیر آموش باشید در زمینه ی کنترل خشم کتاب، مقاله بخونید یا دوره ی آموزشی شرکت کنید تا بتونید در موقعیت های مختلف کنترل خشم داشته باشید ✨🌱
دقیقا همین مورد مشابه رو ، من یکبار تجربه کردم و پسرم معصومانه اشک ریخت، یادم که میاد قلبم آتیش میگیره در حدی که الان یاد میارم اشک توی چشمامه، من از دروان کودکیم خاطرات خشن زیادی دارم، به همین خاطر اصلا دوس ندارم به بچه خودم به همون شکل رفتار کنم، با تمام وجودم تلاش میکنم
در مسیر والگری آگاهانه برقرار باشید دوست عزیز😊✨
سلام خانم دکتر من وقتی عصبانی می شوم برای یک بار‌کنترل خود را از دست دادم و دست بچه ی خودم را سوزاندم بعد از ان دیگر احساس مرگ می کنم کسی رو ندارم راهنماییم کند
سلام دوست عزیز وقت بخیر 🙂
بابت این اتفاق متاسفم 🙁
شما جهت از بردن و کنترل این خشم آنی چه قدم مثبت و موثری تا حالا برداشتید.؟
وعلیکم السلام
همین که از کار خود ناراحت و پشیمان هستید نشونه خوبی هست که به خود تلقین کنید که من از این کارها دیگر نخواهم کرد و به عبارتی توبه کردم
و توبه آرامش بخشه
چون به معنای بازگشت از کار بد تلقی میشه
در مورد کودک خود نیز نه تنها میتونید جبران کنید بلکه سعی کنید از این به بعد مواظب رفتار خود با کودک باشید
التماس دعا
به نظر من اگه هزينش رو نداري هم شده انگشتر دستت رو بفروش خرج روانشناس كن نداري قرش بگير يك عمر فرزندت رو هرچه زودتر از اسيب هاي رواني تو بزرگسالي كه دردش تو چشم خودت ميره نجات بدي هم براي خودت و هم براي طفل معصومت مشاوره برو و همه اموزش ها ،كارگاه ها و دوره هاي مادر عصباني رو بگذرون تا بتوني بعد از اين خودت رو كنترل كني و والد آگاهي براي فرزندت باشي اين بچه ها امانت خدا هستن پيش ما ما بايد بهترين امانت دار باشيم براشون
سلام دکتر جان ممنون از مطالبی که فرمودین من مادر پرخاشگری هستم امیدوارم بتونم بااستفاده از راهکاهاتون مادرخوبی واسه کودکم باشم
زهرا عزیز سلام وقت تون بخیر باشه
قطعا الان که در مسیر آموزش هستید می تونید با تمرین تکرار مداومت این موضوع روبرطرف کنید
امیدوارم در مسیر تغییر آگاهی و رشد باشید
سپاسگزارم از نكات ارزنده اي كه در اين مقاله عنوان كرديد و منِ مادر آگاه شدم كه با تكرار و تمرين مطالب آموزنده شما ابتدا آرامش را به خودم هديه دهم و سپاس حافظ سلامت روان فرزندم باشم.
قلمتان پر توان خانم دكتر🙏🏼👍🌺
چقدر خوشحالیم که در این مسیر قرار گرفتید و ار محتوا های آموزشی نهایت استفاده رو بردید
همیشه در این مسیر برقرار باشید عزیزم
سلام خانم شریفی عزیز خیلی مطالب عالی بود
من پدرمادر حرفه ای وهمدلانه اتونم تهیه کردم کمی رفتارام بهترشد متاسفانه خیلی زود انگیزه ام پایین اومد وتازه فصل نهم را تموم کردم ولی میخوام ازاول شروع کنم کاش میتونستم ازنزدیک میدمتون وصمیمانه صحبت میکردم باهاتون شما تنها مشاوره ای بودید که صداتون بهم آرامش میده راستی کاش کشف رسالتم می‌گذاشتید که خیلی نیازمندم❤❤
خیلی خیلی مقاله ی جالبی بود ممنون از شما برای آگاهی بیشتر
من تو کارگاه هاتون چندین بار درباره کنترل خشم شنیده بودم ولی باز تو لحظه کنترلم رو از دست میدم و تلاش میکنم تا مادر آگاه تری باشم و تمریناتتون و باید انجام بدم
دوست عزیزم سلام وقت تون بخیر باشه چقدر عالی که دراین مسیر هستید و تلاش می کنید
دقیقا درسته کنترل خشم در عمل واقعا می تونه سخت باشه اما در این لحظات سعی کنید مکث کنید و به موسیقی درونتون توجه کنید
در مسیر آگاهی برقرار باشید
من سعی میکنم اون ۹۰ ثانیه رو اجرا کنم ولی وقتی بچه بدون وقفه گریه میکنه و جیغ میزنه واقعا نمیدونم چیکار کنم چون اصلا اجازه نمیده به موسیقی درونم توجه کنم و آروم بشم یا اصلا نمیزاره از محیط خارج بشم . واقعا کلافه میشم
دوست عزیزم واقعا کنترل خشم درعمل سخته به نظر خودتون اولین اقدام موثر با توجه به شرایط تون چی می تونه باشه که کمک کننده باشه؟
عزیزم ببینید توهر موقعیت فرق می کنه گاهی تکنیک های حل تعارض گاهی تکنیک های گفت وگوی موثر ،گاهی تکنیک های ساختن عادت ،گاهی تکنیک های حذف عادت می تونه براتون مفید و در این موقعیت کارایی داشته باشه همه ی این ها در دوره پدر و مادر حرفه ای آموزش داده میشه
خیلی عالی بود،ممنون🌹
حتما باید نکات رو یادداشت برداری کنیم که همیشه جلوی چشممون باشن
بله دقیقا همینطوره تکرار مرور استمرار //ممنون از همراهی تون عزیزم
با سلام. بسیار عالی بود. باید همیشه یادمون باشه که تنها سرمایه های ما در آینده ها همین فسقلیا هستن که الان دیوونمون میکنند. و هر اشتباهی که انجام میدن و باعث میشه ما عصبانی بشیم در واقع ریشه در سهل انگاری خودمون داره. مثلا وسایل خطرناک در دسترسشون میذاریم. یا جلوشون هر حرفی میزنیم یا هرکاری انجام میدیم . غافلیم از اینکه این بی معرفت ها همه چیز رو ضبط میکنن و عیناً یاد میگیرن.
در پایان ازمطلب بسیار بسیار آرامش دهنده و تاثیر گذارتون ممنونم خانوم درنا شریفی. تندرست و پاینده باشید.
سلام و خدا قوت خانم شریفی
مطالبتون مثل همیشه عالی بود
اما من نتونستم برای مثالی که آخر مقاله زدید( ریختن شامپو در دستشویی یا گواش روی فرش) یک راهکار پیدا کنم اگر امکانش هست کمی مرا راهنمایی کنید
نمیدونم در چنین شرایطی باید به فرزندم چی بگم
سلام درود بشما چگونه با کودک دوسال وپنج ماه رفتارکنم این کتاب چطوری باید بخرم ممنون میشم راهنمایی کنید
دوست خوبم کتاب کلیدهای رفتار با کودک یک تا پنج ساله از انتشارات صابرین می تونه براتون کمک کننده باشه (متناسب با سن فرزندتون اگر فرزندتون سه سالس شما کتاب کلید های رفتاری با کودک دو ساله رو باید تهیه کنید)
و همچنین کتاب مامان بامن کودکانه سخن بگو خانم شریفی رو تهیه کنید . برای اینکه بهتر و سریع تر باهم در ارتباط باشیم ممنون میشم به پیج پشتیبانی پیام بدید dornasharifi.support
سلام خانم شريفي عزيز من خيلي مطالب و مقالات روانشناسي در حوزه برخورد با كودكان رو ميخونم ولي اين مطلب مشخص بود كلام يك دانش آموخته ي مسلط و يك مادر دلسوز بود چون واقعا دلنشين و تاثير گذار بود ممنون
من مادري هستم كه از استرس فراوان رنج مي برم و اين استرس با تولد كودكم شروع شده خيلي وقتها مي تونم رفتار مناسبي با كودكم داشته باشم ولي در زمان آموزش كودكم بسيار زياد عصباني مي شم راهكارش چيه
خانم دکتر من با خوندن این مقاله خیلی احساس شرمندگیم بیشتر شد من نمی دونم این همه خشم و عصبانیت که در من یک دفعه بروز می کنه از چی میاد و واقع دلم می خواد این عادت بد رو تغییر بدم چون دلم نمی خواد به پسرم که از جونم عزیزتر هست اسیب بزنم واقعا خدا خیرتون بده من این مطالب رو می خوام بارها و بارها بخونم تا واقعا بتونم از این خشم و احساس شرمندگی نجات پیدا کنم
🙏
ممنون از همراهی تون
من خیلی زود از کوره در میرم و شاید هزاران حرف به فرزندم بزنم و بعد پشیمون بشم. واقعا نمی دونم باید چطور با فرزند ۱۲ سالم رفتار کنم.
آخه با وجود اینکه تذکرات رو بهش میدم اما اصلا توجهی نمی کنه. واقعا کلافه ام
سلام خانم شریفی عزیز.
امشب کلافه از برخوردهای نادرست با دختر 10 سالم بودم.
مدام به این فکر میکنم که چطور رفتار کنم.
نمیدونم چرا ولی برخورد درست با دخترم برام سخت شده و دنبال راه حل هستم.
رفتارهاش منو عصبی میکنه. البته میدونم که من زود عصبی میشم ازش و واقعا در اکثر مواقع موارد مهمی نبودن.
نوشته ی ارزشمند شما بهترین متنی بود که امشب دنبالش میگشتم و میخوام تا تمام توانم رو بزارم تا بهش عمل کنم.
میخوام که ارتباط خوبی رو با دخترم بسازم
ممنونم ازتون بابت متن کامل تون.
سلام
الان که این مطلب رو خوندم دقیقا بخاطر حال بدی هستش که دارم امروز بشدت عصبانی شدم…شاید هم بخاطر خستگی ولی اشتباه کردم که عصبانی شدم…من عاشق فرزندم هستم …باید چندین باز دیگه بخونمش…امیدوارم بتونم به مرحله آرامش برسم
راستی جواب سوالتون
یه نفس عمیق میکشم و توو همون لحظه فکر میکنم که با عصبانیت جز اینکه جو رو دچار تشنج کنم فایده ی دیگه ای نداره
با فرزندم صحبت میکنم ولی قاطع
سلام ممنون بابت مطالب مفیدتون من مادر دو دختر هستم دختر بزرگم ۱۴ سالشه و دخترکوچکم ۸ سالشه . دختر بزرگم خیلی اذیتم میکنه بحرفم گوش نمیده وقتی حرفی هم میزنم بحث راه میفته سرم بد جور داد میزنه بم میگه تو برام مردی میشه راه حلی بم بگین یا کتابی بم معرفی کنین
سعیده جان سلام 😊 دوست عزیزم با توجه به اینکه فرزند بزرگتون در سن نوجوانی هستن بهتره متناسب با این سن آموزش ببینید تا نحوه برخورد صحیح با نوجوان هارو یاد بگیرید. در این زمینه کتابی که مورد تایید استاد شریفی باشه رو نمیشناسیم که بخوایم به شما عزیز معرفی کنیم ولی قطعا با سرچ در گوگل میتونید مقالات و کتاب های خوبی رو پیدا کنید 😍
سلام.بابت مقاله خوبتون ازتون ممنونم.منم مث مادرای دیگه درگیر بد برخورد کردن همون داد زدن و عصبانیت در مقابل بچه دو سالم که تازه فردا دوسالش میشه هستم میدونید بدی ما چیه میدونیم داریم اشتباه میکنیم.میدونیم اثر بدی رو بچهامون میذاره.میدونیم ممکنه تو عصبانیت کاری کنیم که تا عمر داریم با یاداوری اون لحظه نتونیم خودمونو ببخشیم حتی میدونیم داد زدن زیاد بچرو بدتر میکنه اما به رفتارمون ادامه میدیم.چرا واقعا؟اما از امروز اوضاع فرق کرده ما دیگه مث ادمایی نیستیم که راه کنترل خشممونو بلد نباشیم یا خودمونو گول بزنیم که همه همینجوری ان بچها لوسن و مگه ما صبر و حوصلمون چقده و از این توجیهایی که حداقل من خودمو میکردم به نظرم کنترل خشم کار سختی نیست فقط یکم اراده میخواد و راهکارهایی که شما گفتید همین که وقتی بچمون کار بدی کرد داد نزنیم و فک کنیم به اینکه چطوری حواسشو پرت کنیم که کار بدو نکنه یا بدون دعوا بهش بگیم کارت اشتباهه به نظرم کلی از راهو رفتیم امیدوارم هممون تو این راه موفق بشیم.
سلام وقتتون بخیر من یه پسر ۵ ساله دارم که گاهی خیلی اذیت میکنه و من از کوره در میرم داد میزنم سرش گاهی هم میزنمش ولی میخوام رفتار خودم اصلاح کنم اینجور حس میکنم پسرم هم بهتر میشع کنترل کرد و سوال من اینه من اگه بتونم واقعا رفتار خودم درست کنم دیگه اون تاثیر منفی رفتار من پاک میشه از ذهتش آخه نگران دوره بزرگ سالی و نوجونیش هستم
سلام دوست عزیز روز بخیر ✨ اگر شما از الان رفتار خودتون و رابطتتون رو با فرزندتون امن کنید، قطعا اثرگزار هستش و تاثیرات منفی که داشته کمتر میشه.
سلام من یه بچه 2 سال دارم و خیلی زود عصبانی میشه جیق میزنه گریه مکنه خیلیم بده من میدونم همش تقصیر منه من خودم خیلی عصبیم تو خانواده خوبم بزرگ نشدم ادب فرهنگ داشت باشم ولی منم خیلی بدم از خودم متنفر میشم 😭 بهترین راه اینک من تلاق بگیرم شوهرم خیلی هم راهیم کرده ولی من به حرفهای اون گوش نمی‌دم
سلام راضیه عزیز
ممنونم که دغدغه تون را با ما به اشتراک گذاشتید.
عزیز دل حتما روی خودتون بیشتر کار کنید، بنده شرکت در دوره اپال دوست داشتنی را بسیار به شما توصیه میکنم.
سلام راضیه عزیز 🌱😊
دغدغه تون را خواندم.
عزیز دل
اولویت اول اینه که شما خودتون را خوب ، بدون ترس و قضاوت صادقانه ببینید ، نیازها، احساسات، خشم ها ، ترس ها، اهداف و انگیزه ها و…
وقتی با خودتون صادقانه روبرو شدید ریشه این مسئله را پیدا می کنید و به تازه‌ای خودتون پاسخ صحیح بدهید مسائل تون خیلی کمتر خواهد شد.
شما با طلاق گرفتن صورت مسئله را حذف کردید اما هنوز مسئله باقیه…
به شما دوره اپال را اکیدا توصیه می کنم.
با پیدا کردن خودتون خیلی از مسائلتون حل می شه.😊🌱
چقد این حرفتون عالی بود،ان شاء الله که همموون بتونیم این خشم لعنتی رو کنترل کنیم.🙏🏼بدترین حس دنیاس
😊🌱😊
سلام من خیلی زود از کوره در میرم اما اگر بهوام از این به بعد از تکنیک های شما استفاده کنم باید به پسرم بگم دست به هیچ چیز نزن من خیلی ناراحتم از این اتفاق بعد میرم توی اتاق تا اروم بشم و بعدش دنبال راهکار برای تمیز کردن فرش میگردم و البته به پسرم میگم بیاد توضیح بده چی شد و کمک کنه تمیز کنیم
خیلی ممنونم مقاله فوق العاده ایه ،تقریبا خیلی کامل نکته برداری کردم که بارها بخونمش تا کامل یادبگیرم. از صمیم قلبم ازتون ممنونم که نکات ارزشمند و کاربردی تون رو در اختیار همه میگذارید.😍
سلام دوست عزیز، ممنون که برای خوندن مقاله وقت گذاشتین و برای والدگری آگاهانه تر تلاش میکنید.
و چه خوب که نکته برداری میکنید ، این بهترین شیوه یادگیریه
سلام ممنون از مطالب مفیدتون ، سپاسگزارم
و امیدوارم من هم بتونم مادری بشم که آگاهانه رفتار کنم
آزاده جان ممنون از پیام پرمهرتون
امیدوارم در مسیر والدگری آگاهانه بر قرار باشید
خیلی حوشحالیم که همراهانی دقیق و اهل آموزش ویادگیری مثل شما داریم
ممنون از مقاله پربارتون من میخوام منبع مغز خزنده رو بدونم و اسم علمیش رو؟
خیلی عالی و کاربردی بود مطالبتون و واقعا به دل میشینه این مدل بیانتون امیدوارم با افزایش آگاهی و دانشم بتونم مادر بهتری باشم ممنون🙏
سلام آیدای عزیز، بله حتما میتونید
همه ما میتونیم با آموزش و تکرار و تمرین به سمت بهتر شدن پیش بریم
سلام درنا جون من با خوندن مقاله شما واقعا آروم شدم چون نیاز داشتم به این آموزش، تو شرایط عصبی که قرار میگیرم اصلا نمیتونم خودمو کنترل کنم مخصوصا وقتی در حال انجام کاری باشم و پسر 4 سالم بیاد زیر دست وپام هر چی هم میگم برو از دور نگاه کن خطر داره برات گوش نمی کنه و در نهایت کار به داد و بیداد و تنبیه میرسه ولی از 1 دقیقه بعدش ب شدت پشیمون میشم عذاب وجدان میگیرم در حدی که نفسم بالا نمیاد میرم دنبال خوندن مطلب و یادگیری ولی هنگام خشم با اینکه مطالب تو ذهنم دوره میشه کار نادرست رو انجام میدم، ب نظرتون باید چکار کنم؟
ممنون خانوم دکتر عزیز بابت راهکارای عالی تون.فقط فرزند 10 ساله ام متاسفانه عصبانیت و پرخاشگری رو از من آموخته و هر چقدر در مقابل رفتارای نامناسب و عصبی اون خودمو کنترل میکنم باز هم اونقدر ادامه میده تا آخر سر یا سرش داد میزنم و به ندرت هم متاسفانه میزنمش و به شدت عذاب وجدان میگیرم.چکار کنم تا فرزندم حساسیت و عصبانیت بی جا رو کنار بزاره؟
لطفاً ادمین عزیز جواب بدهید که ما هم راهکارها رو در زندگیمون استفاده کنیم
ممنون از مطالب زیبا وکاربردی تون من تازه با شما اشناشدم ولی اززمانی که شماروپیدا کردم سعی کردم تا جای امکان تموم مطالب پیج و این سایت رو بخونم واستفاده کنم برای من که خیلی عاالی بود ممنون ازاینکه اطلاعاتتون رو دراختیار بقیه قراردادید امیدوارم بتونم راهکارهاتون رو عملی کنم
درنای عزیز سلام .
افتخار می کنم که یه خانم با این آگاهی و رغبت زیاد به یادگیری و آموزش، سعی داره حال خونواده ها و بچه ها رو خوب کنه تا اونا در آرامش به بهترین بشن بهترین خودشون …
آگاهی قدرت میاره و کار مهمی مثه تربیت فرزند به مهارت ها و آگاهی زیادی لازمه که ما پدر و مادرا خودمون هم دریافت نکردیم …با آموزش های بی نظیر شما با درون خودمون به صلح می رسیم ….در کنار فرزندانمون هستیم تا درک بشن و بشن یه فرد موثر برای خودشون و ایران عزیزمون
فرشته عزیز سلام
وقت تون بخیر باشه ممنونیم بابت پیام پر مهر ومحبت تون قدردان حضور شما عزیزان هستیم در این مسیر پردستاورد باشید عزیزم
سلام خانم شریفی عزیز من یک دور کتاب شمارو خوندم خیلی چیزا یاد گرفتم هرچند تمرین زیادی لازمه
راستش پسر من دو سال و هشت ماهشه عادت بسیار بدی که داره اینه که اکثر بچه هارو میزنه انگار واسش شده مثل بازی و من بسیار باهاش حرف زدم بی فایده بوده و این اواخر انقدر کلافه م کرده که بشدت دعواش کردم یکی دوبار حتی گوشش رو گرفتم دیگه به حرفام گوش نمیده بخدا اصلا دوس ندارم جایی برم دیگه انقدر که الکی بچه ها رو میزنه
تورو خدا کمکم کنید شاید باورتون نشه ولی بشدت احتیاج دارم که لااقل بهم روحیه بدید و بگید که هنوزم میشه درستش کرد اوضاع رو بشدت هم انرژی ش زیاده و بازیگوش
سلام رضوان عزیز. ممنون که پی گیر هستین به جواب سوالتون برسین. این سن ، دقیقا سنیه که بچه ها شروع میکنن به زدن دیگران . البته از نگاه ما زدنه ولی از نگاه خودشون اصلا زدن نیست. حرف زدن و سخنرانی و نصیحت در این سن کمک کننده نیست و فقط خستمون میکنه. هر وقت خواست اقدام به این کار کنه کارهای زیر رو انجام بدین:
1)برین نزدیکش.
2)هم قدش بشین
3) به چشماش نگاه کنین
4)انگشت اشارتون رو به طرفین تکون بدین
5)بگین زدن ممنوع .
و از اون محیط دورش کنین. همین . نه سخنرانی نه نصیحت و نه چیز دیگه ولی این کار رو دائم انجام بدین.
گاهی هم خوبه که اون قسمتی رو که آسیب زده ( به خودتون) مثلا زده توی گوشتون ، با زبان بدن قوی انگار خیلی خیلی درد داره ، نشون بدین که خیلی درد داره/
سماجت توی این دو تکنیک برای زیر سه سال قطعا نتیجه بخشه
سلام خانوم دکتر نازنین
خدا قوت،خیییلی عالی بود،انشاءالله همیشه تندرست باشید،من خیلی چیزها از شما یاد گرفتم،واقعا بهتون افتخار میکنم و آرزو دارم مثل شما یه مادر نمونه باشم
دعامون کنید🌹
سارا جان سلام. خوشحالم که در کنار هم میتونیم رشد کنیم. راستش مادر نمونه بودن کار ساده ای نیست. مدتهاست عطاش روبه لقاش بخشیدم. امیدوارم بتونم در هر شرایطی بهترین تصمیم ممکن رو در قبال فرزندم بگیریم
سلام من دختر ۱۲ سالم و همش مامان بابام دعوا میکنن . مامانم همش منو واسه چیزای الکی میزنه و دعوا میکنه و سرکوفت میزنه . من درسم خیلی خوبه و شاگرد اول کلاسم و کار های خونه رو خوب انجام میدم ولی مامانم قدرم نمیدونه . بابا هم خوبه دعوام نمیکنه و نمیزنه منو ولی محبت نمیکنم و مثل بابا های دیگه نیست . مامانم دلش از جای دیگه پر هست و منو حیوون صدا میکنه و کار های خونه رو میریزه روی سرم . وقتی هم هم سن و سالای خودمو میبینم حسودی میکنم بهش . تا حالا هم تولد درست حسابی برام نگرفتن 😭😭😭😫😫
حالا لطفا شما بگید چیکار کنم
مهسا جان سلام.ممنون که وقت گذاشتی و مقاله رو خوندی عزیزم. مهسا جان چقدر بده که آدم احساس کنه که پدر و مادرش اونجوری که باید بهشن محبت نمیکنن.تا حالا شده توی خوب حالی بشینی و با مامان صحبت کنی؟ بدون اینکه محکومش کنی که البته میدونم کار دشواریه. به نظرم مسئله شما با تمرین کردن گفت و گو بهتر بتونه حل بشه
ممنون از مقاله ارزشمندتون … نت برداری کردم و روی میز کارم زدم. همون طور که در کتابتون گفته بودین… اینجوری همیشه در معرض دیدمه. ممنون که این همه مطالب رو ساده و خودمونی مینویسید. قلمتون پر توان
چه خوب که نت برداری کردید و در معرض دیدتون گذاشتید. این بهترین شیوه یادگیریه. ممنون از تلاشتون برای زیباتر کردن ارتباطتون با فرزندتون
همین الان که اینو خوندم دارم از عصبانیت میترکم چه برسه به اینکه تو شرایطش قرار بگیرم، قطعا جیغ و داد راه میفته البته متاسفانه واقعا دست خودم نیست هرچی هم فکر میکنم حتی الان کاری جز داد زدن از دستم برنمیاد
فکر میکنین در دراز مدت این روش چه دستاوردی داشته باشه ؟
من یه دختر ۸ ساله دارم ک همیشه توی عصبانیت ب بدترین شکل ممکن باهاش رفتار کردم کتک و تحقیر و فحش با اینکه میدونم کارم درست نیست و بارها خواستم خودمو تغییر بدم و نشده.میدونم دخترم در اینده شبیه من رفتار میکنه ولی میخام بدونم رفتار درست از این ب بعد چقد روش تاثیر میزاره؟
المیرا جان ممنون که مسئلت رو به اشتراک گذاشتی عزیزم… قدم اول یاد گرفتن رفتار درسته عزیزم… که زمان بر ه و نیاز به تلاش زیادی داره … میزان اثرش روی فرزندتون بسیار زیاده بسیارزیاد
سلام. ممنون بخاطر مطالب مفیدتون. خانم شریفی عزیز اکثر مطالبتون برای سنین 3 سال به بالاس. اگه میشه مطالبی هم برای رفتار با کودکان 1 تا 3 سال بزارید. بازم ممنون
لیلا جان برخی والدین فکر میکنن که این مطالب مربوط به کودکان بزرگتزه در حالیکه این شیوه برخورد برای کودکان از نوزادی جواب میده … دوست خوبم با این همه تلاش میکنم مثال های کاربردی تری بزنم که به درد بچه های کوچک تر هم بخوره
سلام خانم شریفی مهربان،من یه مادر با سه تا فرزنددر محدوده سنی شش ماه تا شش سال هستم و تصمیم گرفتم که تا جایی که میتونم آگاهانه والدگری کنم و خواندن مقاله شما به من انگیزه میده،سپاسگزارم از شما
فقط خواستم بدونم چطوری میتونم تو دوره غیر حضوری پدر و مادر حرفه ای شرکت کنم
سلام دوست عزیز. ممنون از تلاش شما برای والدگری آگاهانه . خوشحالم که مقاله براتون مفید بوده . حتما به زودی شرایط رو در اینستاگرام و سایت اعلام خواهیم کرد
سلام من مادری بی حوصله هستم وسریع از کوره در میرم پسر 12 ساله رو کتک میزنم، بعد پشیمان میشم در حد گریه کردن پسرم بسیار بسیار بیحوصله، ترسو استرسی دارم تورو خدا کمک کنید به خدا نمیدانم چه کار کنم چطور باهاش رفتار کنم، کمکم کنید
سلام دوست و مادر عزیز وقت تون بخیر باشه
احساس مادرانه تون قابل درک هست اما عزیزم این احساس عذاب وجدان باید در جهت رشد ما باشه نه در جهت ایستایی
نمی دونم شما عزیز چه اقدام موثری تا به الان برای کنترل خشم خودتون داشتید
قطعا باید نحوه اصول ارتباطی صحیح رو با فرزند تون پیش ببرید چه کارهایی تا به الان انجام دادم و باعث آسیب فرزندم شده چه کارهایی رو به عنوان یک والد باید انجام بدم همه این ها رو باید بررسی کنید تا بتونید قبل از اینکه فرزندتون وارد مرحله حساس نوجوانی بشه این مسئله برطرف بشه
من یک نکته مهم از شما یادگرفتم و اون هم اینکه جدیده و مسیر عصبیش شکل نگرفته … ممنونم
ممنون از مقاله مفیدتون … همون که در کتابتون هم گفتید مسیر عصبی زمان میبره تا شکل بگیره
سلام خسته نباشید واقعا مطالب جالبی بود من امروز دختر هشت سالمه مو بخاطر اینکه دوست نداشت به دختر خاله اش شیرینی بدم کتک زدم خیلی ناراحتم وعذاب وجدان دارم قسم خوردم که دیگه کتکش نزنم وعصبانی نشم توروخدا بهم کمک کنید
سلام وقت بخیر سپاس فراوان بخاطر مطالب ارزنده و دلسوزانه تان
من مادری هستم که بسیار دلیر عصبی می شوم و عاشق کودکانم بویژه فرزند خودم ولی در کنار همسری بسیار بد زبان و عصبی روزگار می گذرانم که در هر لحظه از زندگی با سخنان نیش دارش قلبم را می شکند و روحم را می آزارد بسیار تلاش می کنم فرزندم از این محیطهای پر از خشم دور باشد ولی موفق نمی شوم چون همسرم اصلا متوجه رفتارش نیست و فرزند سه ساله ام بسیار عصبی شده و واقعا نمی دانم چه کنم دائما نگران این هستم که همسرم در مواقع عصبانیت به فرزندم آسیب بزند چون بارها این اتفاق افتاده است فقط جگرگوشه ام و خودم را به خدا سپرده ام از دست چنین همسری
در مورد سوالتان که با فرزندم زمانی که گواش را روی فرش بریزد یا شامپوی گرانقیمت را دور بریزد چه می کنم اول خیلی ناراحت می شوم ولی با آرامش به فرزندم می گم مامان چه کاری بود که کردید بهد سریع راه های تمیز کردن فرش را یاد می گیرم چون و پاکش می کنم در مورد شامپوی گرانقیمت دوباره می خرمش موفق و پیروز باشید
دوست عزیزم سلام ✨ متوجه ی دغدغتون هستیم شما عزیز میتونید راه های کنترل خشم و نحوه بروز رفتار صحیح در موقع عصبانیت رو در موقعیت های مختلف با قصه و شعر و… به فرزندتون آموزش بدین، تا فرزند شما نحوه رفتار صحیح رو یاد بگیره و البته در موقعیت های مختلف برای این رفتار خودتون الگوی خوبی باشید😊
در مسیر آگاهی برقرار باشید ✨😊
سلام و سپاس از مطالب بسیار عالی وکاربردی که فرمودین خدا به منم کمک کنه بتونم این راهکارها رو عملی کنم بعد از تولد فرزند دوم و به خاطر سنگین شدن کارها بسیار زود عصبانی میشم و واکنش های شدیدی در نورد پسر ۵ ساله ام دارم خودم خیلی از این بابت ناراحتم
سلام استاد شریفی ،راهکاراتون عالی وکاربردی بود مممنون از راهنماییتون ،شما مشاوره تلفنی هم دارید؟
سلام دوست عزیز ممنون از توجه شما. تمام تمزکز خانم شریفی روی آموزشه. همه دوره های ایشون به صورت حضوری و غیرحضوری برگزار میشه . متاسفانه وقت مشاوره ندارن
سلام درنای عزیزم
من مامان یه دختر و پسر گل هستم ک باهم یک سال و نیم فاصله دارن
شرایط اقتصادی ناگهانی ک برای ما پیش اومد و همینطور آمدن ناگهانی فرزند دوم و احتمالا تغییرات هورمونی و روانی وخیلی زیاد مهم بودن قضاوت دیگران از رفتار کودکانم
باعث شدب قدری با اونها با عصبانیت و تنبیه برخورد کنم ک الان ب اشک مقاله ی شما رو خوندم
چند سوال دارم ازتون
1:رفتار نا مناسب من در سنین دوتا پنج سالگی تاثیر مخربی روی رفتار بزرگسالی ککودکانم داره
از الان اصلاح. کنم جبران کردم؟
سلام سمیرا جان. به خاطر شرایط پیش اومده متاسفم… بله قطعا امکان پذیره. روی آموزش خودتون در حیطه تربیت سرمایه گذاری کنید قطعا راه های جبرانش رو یاد میگیرید
سلام درنا خانم عزیز. ممنون از مطالب عالی شما. انشاءالله که بتونم این مطالب رو خوب یاد بگیرم و به اونها عمل کنم. ❤ ❤
سلام لیلای عزیز خوشحالم که این محتوا مورد توجه شما قرار گرفته و سپاس که تلاش می کنید آگاهانه مادری کنید
سلام سرکار خانم شریفی
انصافا” متن تون نشان از حرفه ای بودن در کارتان دارد امیدوارم کلاس ها و کارآگاههایی که برگزار می کنید نیز چنین باشد.
اینطوری که متوجه شدم شیراز تشریف دارید.
نمیدونم آیا کلاس و کاراگاهی توی تهران برگزار می کنید که اگر چنین باشه خیلی خوشحال میشم. و اگر نه که از همکاراتون کسانی که به روش و سبک خودتون کار می کنند رو برام معرفی بفرمایید.
تهران به دلیل ازدحام وحشتناک و شلوغی باعث سردرگمی میشه با اینکه شبیه این کاراگاه زیاد هست ولی اون چیزی که دنبالشی رو کمتر جایی پیدا می کنی و بیشتر بحث درآمدزایی مطرحه و این وسط خانواده ها اغلب درمانده و به نتیجه مطلوب نمی رسند.
ممنون میشم اگه راهنمایی بفرمایید.
از خداوند منان آرزوی توفیقات هر چه بیشتر را برایتان دارم.
سلام دوست عزیز ممنون از حسن جویی شما خوشحالم که محتواهای آموزشی ما مورد توجه شما قرار گرفته ما علاوه بر دوره های حضوری دوره ها را به صورت غیر حضوری نیز برگزار می کنیم البته پاسخ شما به صورت ایمیل نیز برای شما ارسال شد متاسفانه استاد یا همکار دیگری با این سبک در تهران سراغ ندارم با این همه امیدوارم با پیگیری شما دوست عزیز به استاد مورد نظر خود به صورت حضوری نیز دسترسی پیدا کنید
خییییلی کاربردی بود متشکرم، اگرقبل از خواندن این مقاله بودم احتمال زیاد خیلی بد با جیغ و فریاد دعواش میکردم که چرا این کارو کرده اما خوشبختانه با آگاهی که کسب کردم سعی میکنم اول سکوت کنم بعد به درون خودم گوش بدم بعد دنبال راه حل باشم. خیلی دوستون دارم خانم شریفی گل
آیدا جان عزیز خیلی خوشحالم که حس رضایت شما رو در برگرفته ممنون از همراهی پر مهرتون همیشه در مسیر والد گری آگاهانه برقرار باشید
با سلام چقدر مطالب فوق العاده و حرفه ای بیان شده بودند خوب من از مطالب شما آموختم که باید به احساسمان توجه کنیم وآن را سرکوب نکنیم وبا بچه ها در موردشان صحبت کنیم
با سلام و تشكر از مطلب بسيار مفيدتون,
تكنيك كش رو تويه يه فيلم ديده بودم اما اصلا بهش فكر نكرده بودم٠٠٠
مشكل من اينه كه در كنترل خشم و عصبانيتم در قبال فرزند ٦ ماهه و همسرم بسيار ناتوانم وخيلي زود با پرخاشگري و داد و فرياد عكس العمل نشون ميدم ٠٠٠٠
از اين موضوع هم به حدي اذيت ميشم كه هر شب ٢-٣ ساعت بهش فكر ميكنم
ممنون ميشم اگه راهكار و يا كتابي رو بهم معرفي كنيد
سلام دوست عزیز . اولین گام در مدیریت خشم شنیدن صدای خودمون و دیدن اعمالمون با نگاهی آگاهانست… به شما تبریک میگم که در مسیر آگاهی هستید . دوره بلند مدت پدرومادر حرفه ای میتونه در مسیر مادری/پدری آگاهانه همراهتون باشه . کتاب کنترل خشم نوشته گیل لیندن فیلد هم از کتابهای خوب در این زمینه است . موفق باشید
سلام خانم دکتر عزیز
من هم مادری درگیر این مسله هستم وشدیدا در حال ترک این عادت بد….اما همیشه نگرانم پسرم که چهار ساله شده تا الان خیلی اثر بدی روش گذاشته باشه که نشه جبران کرد و به خاطر این موضوع غصه می خورم البته بگم که شاید ماهی یکبار دو ماه یکبار از دستش عصبانی بشم و داد بزنم …و حتی چند بار هم بلا فاصله انقدر گریه کردم که پسرم به من دلداری می داد خواهش می کنم جواب من رو هم بدید تا شاید کمی آروم بشم
سلام دوست عزیز ممنون که تلاش میکنید خشم خودتون رو مدیریت کنید.نگاه مسئولانه شما به تربیت، قابل تحسینه . بعد از بروز خشم صحیح نیست که در کنار فرزندتون اشک بریزید بلگه بهتره وقتی آروم شدید بگید پسرم ببخشید عصبانی بودم . از طرفی نگران گذشته ی ارتباطی تون با فرزندتون نباشید… تحقیقات جدید در نوروساینس حاکی از اینه که شما هر لحظه تصمیم بگیرید تغییر کنید و ارتباطتون رو با فرزندتون اصلاح کنید ، میتونید گذشته رو جبران کنید. دوره پدرومادرحرفه ای و کتاب کنترل خشم از گیل لیندت فیلد میتونه در این مسیر کمکتون کنه . موفق باشید .
واقعا افرين به شما. از دانش و آگاهيتون لذت بردم. آيا مشاوره هم ميدين؟!
سلام دوست عزیز . خوشحالیم که این مقاله مورد توجه شما قرار گرفته . برای اطلاعات بیشتر برای مشاوره با استاد شریفی با شماره 09173013146 تماس بگیرید
سلام درنای عزیزم.واقعا عالی بود.بسیار ممنون و سپاسگزارم.دو بار خوندم بازهم دوست دارم بخونم تا ملکه ذهنم بشه.تبریک میگم بیان شیوا و صادقانه و جذابی دارین.
خیلی خوشحالم که موثر بوده دوست عزیز. چه خوب که وقت گذاشتید و دو بار مطالعه کردید
درود بر خانم درنا شریفی گرامی و سپاس از مقاله پر محتوا و مفید تان .
ای کاشک پدر و مادرم قبل از ازدواج شان مقاله شما را خوانده بودند .
به امید ایرانی با سطح آگاهی بالاتر و فرهنگی مهربان تر از امروز .
موفق و پاینده باشید.
امید به ساختن ایرانی پرمهر تر … ممنون از آرزوی زیبایتان
سپاس از همراهی شما
سلام درنا جان،بسیار فوق العاده بود،انشالله بتونم در زندگیم اجرا کنم،بتونم در آینده مادر خوبی باشم
بهتون تبریک میگم. چه عالیه شیوای عزیز که با اینکه مادر نشدید به دنبال کسب آگاهی در زمینه تربیت هستید . موفق باشید
عالی بود ممنون از لطفتون ، سخت ترین قسمت همون مبارزه با آهنگ درون ، در برابر همه چیز می تونم کنترل خشم کنم مگر وقتایی که حال دلم خوب نیست ، بیشتر مواقع تلاشم ناکام ..
خانم هاشمی عزیز چه خوب میشه اگه بتونید دکمه های حساس خودتون رو شناسایی کنید و برای اونها یک عکس العمل رو به صورت قرار داد تعیین کنید . مثلا بگید از این به بعد وقتی حال دلم خوب نیست صحبت نمی کنم یا به فرزندم میگم حالم خوب نیست و نمیخوام چیزی بگم که بعد پشیمون بشم . در این صورت هم کنترل کردن خودتون راحت تر میشه و هم الگوی مناسبی برای فرزندتون خواهید بود.
سلام خانم عزیز بسیار از این بیست ساعتی که پقت گذاشتید سپاس گذارم و امیدوارم بتوانم ساعت ها با این تکنیک ها روی خودم کار کنم .
بنظرم آمد مثل فلش کارت به یخچال بچسبانم و مدام بخوانمشان!
سلام دوست عزیز .ممنون برای وقتی که میگذارید و روی خودتون سرمایه گذاری میکنید. خیلی ایده خوب و کارآمدیه. موفق باشید.
عالي و خيلي كار امد بود مطالب خسته نباشيد. واي امان از در جمع بودن كه ادم خيلي از خود بي خود ميشه و سخته فكر كردن به كارت بعد ك مياي خونه ميبيني اونقدرام پسرت شيطوني و يا كار بدي نكرده پس چرا من تو اون شرايط رفتاري كردم كه نبايد ميكردم
دقیقا همین طوره ندای عزیز. و راهکار هم اینه که هر بار بعد از یک چنین اتفاقی، در یک محیط خلوت بشینیم و صحنه رو در ذهنمون بازسازی کنیم و ببینیم بهترین راه در این شرایط چی میتونست باشه و یک مادر یا پدر آگاه در این شرایط، بهتر بود چه کار کنه. به مرور خیلی خیلی بهتر، خودمون رو میتونیم کنترل کنیم.
فوق العاده بود خانوم شریفی. استثنایی . بیان روان و شیوا و کاملا ملموس و کاربردی داشت. خودم رو تصور کردم ک با این دستورالعمل ها چقدر مادر باعث افتخاری میشم. و ایندشو تضمین میکنم ک مستقل و با ملاحظه و آداب دان بار بیاد. و از همه مهمتر عقده ها و سرکوب های بسیااار کمی داشته باشه. این خیلی ارزشمنده. ممنونم از شما
سلام دوست عزیز . اینکه خودتون رو با پیشگیری چنین برخوردی ، باعث افتخار دونستین ، مطمئنا انگیزه بیشتری برای کنترل خشمتان خواهد بود. ممنون از اشتراک احساستون.
دوست و همراه خوبم سلام ممنون بابت پیام پر مهرتون خیلی عالیه که در مسیر والدگری آگاهانه هستید و ممنونم بابت وقتی که برای خوندن مقاله گذاشتید
خوشحالم که مفید بوده دوست عزیزم. موفق باشید
خیلی کاربردی و آموزنده بود سپاس فراوان
لادن عزیز خوشحالم که تونسته اثرگذار و مفید باشه .ممنون از وقتی که برای مطالعه
گذاشتید.
ممنون لادن جان سپاس از همراهی تون
سلام درناجان بسیارمچکرم ازاینکه تلاش میکنیدب مادران وپدران سرزمینمان اگاهی رسانی کنیدمتن بسیارعالی بودسعی میکنم همه راه حلهارودرزنگیم عملی کنم اماپسرمن اینقدشیطون ولجبازک هرچ سعی میکنم کتکش نزنم ی کارمیکنه واقعاعصبانی میشم ونمیتونم خودم روکنترل کنم….بازهم ممنون ازشما
سلام دوست عزیز متاسفم…. میدونم که خودتون هم از این شرایط احساس خوبی ندارید.امیدوارم قبل از اینکه خیلی دیر بشه به دنبال راه حل های مناسب تری به جای تنبیه باشید.
باسلام مادری هستم که خیلی زود عصبانی میشوم وموقع عصبانیت بدترین رفتارهارو دارم بعداز رفتارم عذاب جدان شدیدی میگیرم. بعداز خوندن مقالتون میدونم که بهتر میشوم. بانهایت تشکراز کمکتون
سلام خدمت خانم شریفی مهربان و دلسوز .ممنون از مطالب بسیار جذاب و پرمحتوا و خوبتون…من یک مادر بسیار عصبانی و پراسترس هستم ک این اخلاقم از کودکی من نشأت میگیره و خیلی آزارم میده و کودکم یک ترسی از من داره ک باعث میشه من همیشه از خودم بدم بیاد.اما امشب احساس کردم یک راه جدید و یک نو تو زندگی من پیدا شد و با قلب از خوشحالی و آرامش راهتون ادامه میدم و مطمئن هستم با وجود کمک خدا و شما من هم میتونم مادر آرام بخشی برای کودکم بشم.با تشکر از شما عزیز
سلام خانم ناطق عزیز . ممنون که صادقانه مسئلتون رو با ما در میون گذاشتید. پیشنهاد میکنم کتاب کلیدهای رویارویی با پدیده خشونت رو حتما مطالعه کنید.
ممنون که در مسیر رشد و اگاهی همراه ما هستی عزیزدل 🌱
سلام خدمت خانم شریفی مهربان و دلسوز .ممنون از مطالب بسیار جذاب و پرمحتوا و خوبتون…من یک مادر بسیار عصبانی و پراسترس هستم ک این اخلاقم از کودکی من نشأت میگیره و خیلی آزارم میده و کودکم یک ترسی از من داره ک باعث میشه من همیشه از خودم بدم بیاد.اما امشب احساس کردم یک راه جدید و یک نو تو زندگی من پیدا شد و با قلب از خوشحالی و آرامش راهتون ادامه میدم و مطمئن هستم با وجود کمک خدا و شما من هم میتونم مادر آرام بخشی برای کودکم بشم.با تشکر از شما عزیز
سلام به شما خانم دکتر عزیز 🌹من خیلی سال هست پیگیر درمان خشم خودم هستم خیلی عذاب میکشم وهنوز درمان نشدم دکتر، مشاوره هیپنوتیزم درمانی، نور فید بک ووووو هر راهی رفتم اما امشب احساس کردم معجزه شد با تمام مطالب شما اشک ریختم هیچ مشاور و راهنمایی تا به حال این چنین شفاف سازی نکرده بود برام، از خداوند وشما واقعا ممنونم. من محکم به تغییر ادامه میدم و فقط این خودم هستم که باید خودمو درمان کنم وبا آموزش وآگاهی بیشتر خودم
امیدوارم دیر نشده باشه سپاسگزارم 🙏🌹
سلام خانم شريفي عزيز مطلب بسيار دلنشين و كاربردي بود مطمئنا اين كلام يك دانش آموخته مسلط و يك مادر دلسوز بود كه بر دل مي نشينه اميدوارم بتونم از تمام راهكارهاش استفاده كنم
زهرا جان عزیز ممنون از ابراز لطف تون سپاس از همراهی تون عزیزم
عالی بود دکتر جان
باور کنید نیازه که چندبار این مقاله رو مطالعه کنم احساس میکنم ناخواسته درگیر این خشم بودم
خوشحالم که تونسته اثرگذار باشه آقای محسن زاده عزیز. متاسفانه اغلب عصبانیت های ما ناخواستس یا به عبارت دیگه واکنشه و نه برخورد آگاهانه…. همین که آگاه میشیم به این موضوع، یعنی قدم اول رو با موفقیت برداشتیم . بهتون تبریک میگم
دوست خوبم سلام وقت تون بخیر باشه ممنون از همراهی شما خوشحالم که برای یادگیری زمان میذارین
خیلی مقاله قشنگ و جالب و پرمحتوا بود. ممنون خانم شریفی
ممنون آقای صانعی عزیز و موفق باشید
جناب صانعی عزیز سپاس از همراهی تون
سلام خیلی خیلی عالی بووود ممنون….
من اگه تو این شرایط قرار بگیرم عصبانی نمیشم خیلی دوست دارم قاطعانه بهش بگم که کارت اشتباهه ولی قاطعانه بودن رو بلد نیستم متاسفانه .
سلام خانم صابر عزیز. پیشنهاد من به شما کتاب مامان با من کودکانه سخن بگو هست، در این کتاب شما با اصول ارتباط صحیح با فرزندتون آشنا میشد، ازجمله با نحوه برخورد قاطعانه ای که آسیبی به ارتباط صمیمانه ی ما با فرزندمون نزنه آشنا میشید
از کجا تهیه کنم
لیلای عزیز متوجه پرسشتون نشدم
ممنون از شما خانم شریفی، باید ده بار دیگه این مطلب عالی رو بخونم تا ملکه ذهنم بشه
مریم عزیز سلام، خوشحالم که میدونید تکرار و یادآوری مهمتر از یادگیریه…. یادداشت برداری و نصب یادداشت در معرض دیدمون کمک کننده خوبی خواهد بود،
مریم عزیز چقدر عالی دقیقا همینطوره عزیزم با تکرار ، تمرین ، مداوت هست که مسیر عصبیش ساخته میشه