لجبازی کودک موقع خواب؛ بررسی دلایل اصلی + ۶ راهکار‌ و ویدیو

عکس همایش یا کارگاه باشه

دعوت به سخنرانی

شما می‌توانید به جای مطالعه متن زیر، با شماره ###########  تماس بگیرید و توضیحات دقیق‌تری را دریافت کنید

فرم دعوت به سخنرانی

 

از این که علاقه مندید تا مباحث آموزشی فرزندپروری و تربیت فرزند در شهر و یا مجموعه خود منتقل کنید از شما متشکریم و امیدواریم که بتوانیم با همکاری بسیار دقیق و حرفه‌ای با یکدیگر برنامه‌ای فوق‌العاده پیش رو داشته باشیم.

به منظور افزایش کیفیت برنامه لطفاً این صفحه را بسیار دقیق مطالعه بفرمایید.

چه برنامه‌ای مناسب من است؟

پیش از هرچیز لازم است با سبک‌های مختلف برگزاری برنامه‌ها آشنا شوید تا در صورت لزوم بتوانید بهترین و متناسب‌‌‌ترین حالت برای شرایط خود را انتخاب نمایید.

برنامه‌های غیر حضوری و از طریق اینترنت و کوتاه مدت. روشی مناسب برای کاهش هزینه‌ها و موضوعاتی که نیاز به تمرین کمتری دارند.

روشی مناسب برای تعداد مخاطبان کم و به صورت کاملاً عملی. معمولاً در زمان یک و دو روز توصیه می‌شود

کنفرانس معمولاً برای تعداد زیادی از مخاطبان کاربرد دارد و گزینه مناسبی برای ثبت نام در کارگاه‌ها می‌باشد

دوره‌ها در حقیقت کارگاه‌های و برنامه‌های کاملاً عملی هستند که به صورت چند جلسه‌ای برگزار می‌شوند.

درنا شریفی کیست؟

خدماتی از طرف مجموعه ما ارائه می‌شود

چطوری درخواست خود را ارسال کنیم؟

راه اول:

راه دوم:

شما می‌توانیدبا شماره ########  تماس بگیرید و توضیحات دقیق‌تری را دریافت کنید.

لجبازی کودک موقع خواب

لجبازی کودک موقع خواب

خواباندن کودک آن هم زمانی که غرق بازی کردن یا تماشای تلوزیون است اصلا آسان نیست و چیزی به جز لجبازی کودک موقع خواب را به دنبال ندارد. در واقع، برخی از اشتباهات والدین مثل:

  • عدم تعیین الگوهای خواب
  • استفاده از تنبیه
  • عدم توجه به محیط خواب کودک
  • و البته عدم توجه به احساسات و نیازهای کودک

نیز می‌تواند هم دلیل لجبازی و هم تقویت‌کننده آن باشد. بنابراین، به جای مقابله با کودک و به راه انداختن یک جنگ تمام عیار، از راهکارهایی مثل:

  • داشتن یک روتین منظم برای خواب
  • ایجاد یک محیط امن و آرامش‌بخش
  • کاهش استفاده از مواد محرک
  • فعالیت بدنی روزانه

کودک را برای خوابیدن آماده کنید.

 

لجبازی کودک

 

‌دلیل اختلالات و لجبازی کودک موقع خواب

دلایل ایجاد اختلالات خواب در کودکان

برخی از اختلالات خواب علل مشابهی در بزرگسالان و کودکان دارند. مثلا چاقی یکی از عوامل خطر اصلی ابتلا به آپنه انسدادی خواب (obstructive sleep apnoea; OSA)، یک اختلال تنفسی مرتبط با خواب، در تمام سنین است. علاوه بر این، اختلالات خوابی که ممکن است گرایش ژنتیکی داشته باشند، مانند سندرم پای بی‌قرار، کودکان و بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهند. برخی مشکلات پزشکی و اختلالات اضطرابی در هر سنی خطر اختلالات خواب را افزایش می‌دهند. با این حال، الگوهای رفتاری منحصر به کودکان نیز می‌توانند منجر به اختلالات مرتبط با خواب شوند. تا حدود سن 5 سالگی، بی‌خوابی معمولاً ناشی از زمان‌بندی نامنظم خواب و مقاومت رفتاری در برابر خوابیدن است.

علل اصلی اختلالات و لجبازی کودک موقع خواب به شرح زیر است:

  • عوامل روانشناختی مثل اضطراب، ترس، استرس و افسردگی
  • مشکلات پزشکی و بیماری‌های مزمن مثل آسم، تشنج و میگرن
  • اختلالات رشد عصبی مانند اوتیسم و اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی
  • عادات غلط خواب مثل خوابیدن با والدین، خوابیدن با چراغ روشن
  • اختلالات تنفسی خواب مثل خروپف و آپنه انسدادی خواب
  • محرک‌های محیطی مثل سر و صدا، نور اضافی، دمای نامناسب
  • عوامل ژنتیکی و خانوادگی
  • مصرف داروها، کافئین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا
  • اختلالات خلقی دوران کودکی
  • عدم رعایت بهداشت خواب (بهداشت خواب به معنای رعایت نکاتی برای داشتن خوابی کیفی، کافی و بهنجار است تا سلامت جسمی و روانی فرد حفظ شود.)
  قطع شیر شب نوزاد؛ از چند ماهگی و چگونه شیر شب را قطع کنیم؟

بنابراین علل اختلالات و لجبازی کودک موقع خواب متنوع است و نیاز به بررسی دقیق دارد تا درمان مناسب انتخاب شود. (منبع)

بیشتر بخوانید:

افراط یا کمبود خواب؛ اختلالات و لجبازی کودک موقع خواب

گاهی اوقات به دلیل هیجان یا نگرانی‌های روزمره کودکان نمی‌توانند به راحتی و طبق الگوی سالم و پایدار خود بخوابند. اگر این مشکلات خواب به طور پیوسته در طول زمان ادامه داشته باشند، وضعیت تغییر می‌کند و نیاز به مداخلات جدی و پیگیری‌های دقیق دارد. در ادامه به برخی از شایع ترین اختلالات خواب در کودکان اشاره کردیم.

آپنه خواب،ارتباط آن با لجبازی کودک موقع خواب

آپنه خواب یک وضعیت ترسناک است که در طول خواب، تنفس کودک به مدت ۱۰ ثانیه یا بیشتر متوقف می‌شود. در اکثر موارد کودک از این موضوع آگاه نیست. علائم این اختلال شامل؛ خروپف با صدایی بلند، باز کردن دهان در حین خواب و افزایش خواب‌آلودگی در طول روز می‌شود. برای پیگیری و درمان این موضوع باید با سرعت و دقت اقدامات لازم را انجام دهید.

ارتباط بین سندرم پای بی‌قرار و لجبازی کودک موقع خواب

اگرچه پیش‌تر فکر می‌کردیم که این سندرم معمولاً مختص بزرگسالان است، اخیراً تحقیقات نشان داده که برخی کودکان نیز ممکن است این مشکل را تجربه کنند. کودکانی که این اختلال را دارند، در رختخواب به طور مداوم جابه‌جا می‌شوند و کیفیت خواب آن‌ها کاهش می‌یابد. روش‌هایی برای درمان این وضعیت وجود دارد که شامل استفاده از مکمل‌های ویتامینی و داروهای مناسب می‌شود.

تاثیر وحشت‌های شبانه کودکان بر لجبازی کودک موقع خواب

این نوع از اختلال خواب باعث می‌شود که کودک به طور ناگهانی از خواب بیدار شده و با حالت وحشتی شدید آشفته به نظر برسد. در این وضعیت کودکان معمولاً گریه می‌کنند و گاهی اوقات حتی در خواب می‌دوند. اغلب این وحشت‌ها حدود ۹۰ دقیقه قبل از خواب بیداری اتفاق می‌افتد. هرچند درمان این وحشت‌های شبانه ممکن نیست، اما می‌توان با رعایت الگوی خواب و کاهش عوامل برهم‌زننده احتمال وقوع آن را کاهش داد.

چگونه لجبازی کودک موقع خواب تحت تاثیر تکنولوژی قرار می گیرد؟

گوشی و تبلت از دلایل لجبازی کودک موقع خواب

دستگاه‌های تکنولوژیک مانند تلفن‌همراه، تبلت، کامپیوتر و بازی‌های ویدیویی می‌توانند تأثیرات مختلفی بر اختلالات خواب کودکان داشته باشند. این تأثیرات ممکن است شامل موارد زیر باشند:

  • نور آبی نمایشگر گوشی و تبلت باعث تحریک مغز شده و ترشح ملاتونین (هورمون خواب) را کاهش می‌دهد. این موجب به تاخیر افتادن شروع خواب می‌شود.
  • استفاده از گوشی و تبلت قبل از خواب باعث تحریک ذهنی و عصبی کودک می‌شود و فرآیند به خواب رفتن را مختل می‌کند.
  • بازی‌ها و محتواهای گوشی، توجه کودک را جلب می‌کند و موجب می‌شود دیرتر بخوابد.
  •  نور نمایشگر در شب چشم و مغز کودک را تحریک می‌کند و باعث اختلال در کیفیت خواب می‌شود. بنابراین، محدود کردن استفاده از گوشی و تبلت قبل از خواب، برای افزایش کیفیت خواب کودکان ضروری است.
  • بیشتر بخوانید: لجبازی کودک
  • بیشتر بخوانید: با کودک لجباز چه کنیم؟
  • بیشتر بخوانید: لجبازی کودکان در غذا خوردن

تاثیر محیط در لجبازی کودکان موقع خواب

محیط خواب شبانه می‌تواند تاثیر زیادی بر لجبازی کودکان داشته باشد. برخی از تاثیرات محیط خواب بر لجبازی کودکان عبارتند از:

  • نورهای مصنوعی: نورهای مصنوعی موجود در محیط اتاق می‌تواند باعث ایجاد تحریک و هیجان در کودکان شود و باعث افزایش سطح انرژی آنها شود که ممکن است منجر به لجبازی شبانه شود.
  • تغییر در روزمرگی: محیط خواب ممکن است باعث تغییر در روزمرگی کودکان شود و آنها را از الگوهای خواب و استراحت مناسب خارج کند که منجر به لجبازی و ناتوانی در انجام وظایف روزانه آنها شود.
  •  فعالیت‌های هیجان‌انگیز: فضای اتاق خواب، به ویژه در مراسم‌ها یا جشن‌های خاص، ممکن است فعالیت‌های هیجان‌انگیز برای کودکان فراهم کند که باعث لجبازی و بیداری آنها شود.
  •  عدم استفاده از تکنولوژی: در برخی موارد، محیط خواب ممکن است منجر به عدم استفاده از دستگاه‌های تکنولوژیک شود که در نتیجه کودکان به فعالیت‌های فیزیکی و خلاقانه دست پیدا کنند و لجبازی کمتری داشته باشند.

بنابراین، مدیریت مناسب محل خواب و فراهم کردن یک محیط آرام و مناسب برای خواب و استراحت کودکان می‌تواند باعث کاهش لجبازی شبانه آنها شود و به سلامت روحی و جسمی آنها کمک کند.

اشتباهات رایج والدین در مقابله با لجبازی های کودک موقع خواب

مقابله با اضطراب و لجبازی کودکان برای خواب ممکن است یک چالش بزرگ برای والدین باشد. برخی از رایج‌ترین اشتباهات والدین در این زمینه عبارتند از:

  •  ترس و نگرانی زیاد: والدین ممکن است به دلیل اضطراب و لجبازی کودک خود نگران شوند و این نگرانی ممکن است باعث افزایش اضطراب کودک شود.
  •  عدم تعیین الگوی خواب مناسب: برخی والدین ممکن است الگوی خواب مناسبی برای کودک خود تعیین نکنند که باعث اختلال در روال خواب کودک شود.
  •  استفاده از روش‌های تنبیهی: تنبیه یا تحریک کودک به منظور کاهش لجبازی ممکن است به جای اثربخش بودن، اضطراب و ناراحتی کودک را افزایش دهد.
  •  عدم توجه به محیط خواب مناسب: محیط خواب کودک می‌تواند تأثیر زیادی بر خواب آرام و به موقع کودک داشته باشد. عدم توجه به محیط مناسب ممکن است باعث افزایش اضطراب و لجبازی شود.
  •  عدم توجه به نیازهای روانی و احساسی کودک: گاهی والدین به دلایلی نیازهای عاطفی و روانی کودکان خود را نمی‌فهمند یا نمی‌پذیرند. این موضوع می‌تواند باعث اضطراب و لجبازی کودکان هنگام خواب شود.
  تربیت اجتماعی کودک؛ 14 تکنیک‌ برای تربیت فرزندی اجتماعی و فعال

برای مقابله با اضطراب و لجبازی کودکان برای خواب، والدین باید به نیازهای روانی و احساسی کودکان توجه کنند، الگوی خواب مناسب برای آنها تعیین کنند، محیط خواب مناسب فراهم کنند و از روش‌های آموزشی و حمایتی برای کمک به کودکان در مقابله با اضطراب و لجبازی استفاده کنند.

بیشتر بخوانید:

راهکارهای موثر برای جلوگیری از لجبازی کودکان در ساعات خواب

راهکارهایی برای کاهش لجبازی کودک موقع خواب

برای جلوگیری از لجبازی کودکان در ساعات خواب، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

  • ایجاد روال و زمانبندی منظم برای خواب: داشتن یک برنامه منظم و مشخص برای خواب، به کودک کمک می‌کند تا سریع‌تر به ریتم عادی خوابش برگردد.
  • ایجاد محیط خواب مناسب: اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب کودک آرامش بخش و مناسب برای خواب است، از جمله تاریکی، سکوت و دمای مناسب.
  • رفتن به دستشویی قبل از خواب: اطمینان حاصل کنید که کودک آمادگی لازم برای استفاده از توالت در شب را دارد. اگر کودک هنوز آمادگی کافی را ندارد، استفاده از پوشک ممکن است گزینه مناسبی باشد.
  • انجام فعالیت‌های آرام‌بخش قبل از خواب: فعالیت‌های آرام‌بخش مانند خواندن یک داستان قبل از خواب می‌تواند به کودک کمک کند تا آرامش بیشتری پیدا کند و لجبازی کمتری داشته باشد.
  • محدود کردن مصرف مواد محرک: اطمینان حاصل کنید که کودک قبل از خواب از مصرف مواد محرک مانند قهوه، نوشیدنی‌های حاوی قند و فست فود خودداری کند.
  • تشویق به ورزش و فعالیت‌های بدنی: ورزش و فعالیت بدنی منظم به کودک کمک می‌کند تا انرژی بیشتری صرف فعالیت‌های روزانه خود کند و در نتیجه شب بهتر و آرام‌تر بخوابد.
  • مشورت با پزشک: در صورتی که لجبازی کودک به طور مداوم ادامه دارد، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا علل احتمالی و راهکارهای درمانی را بررسی کنید. (منبع)
  • بیشتر بخوانید: خطاهای فرزند پروری
  • بیشتر بخوانید: فرزند پروری چیست؟
  • بیشتر بخوانید: سبک‌ های فرزند پروری

چالش‌ها و راه‌حل‌هایی برای مقابله با لجبازی کودکان در شب

دلایل مقاومت کودکان برای خوابیدن

لجبازی کودکان در شب می‌تواند یک چالش بزرگ برای والدین باشد. در ادامه به برخی از اصلی‌ترین چالش‌ها و راه‌حل‌های مقابله با لجبازی کودکان در شب اشاره می‌کنیم:

1. مشکلات کودک مانند ترس، ناراحتی یا بیماری

  چگونه با کودکان در مورد مرگ صحبت کنید

راه حل: ابتدا درک کنید که چرا کودک شما لجبازی می‌کند. سپس با ارائه حمایت، آرامش و اطمینان به کودک کمک کنید تا با این موضوعات برخورد کند.

2. عدم توانایی کودک در کنترل دستگاه ادراری در طول شب

راه حل: آموزش به کودک در مورد استفاده صحیح از دستشویی و تشویق او برای رفتن به دستشویی قبل از خواب می‌تواند کمک کننده باشد.

3. عدم آمادگی کودک برای استفاده از توالت در شب

راه حل: اطمینان حاصل کنید که کودک آمادگی لازم برای استفاده از توالت در شب را دارد. ممکن است نیاز باشد او را آرام کنید و تسلط بر این مهارت را به او آموزش دهید.

4. عدم استفاده از پوشک در شب

راه حل: اگر کودک هنوز آمادگی لازم برای استفاده از توالت در شب را ندارد، استفاده از پوشک ممکن است گزینه مناسبی باشد. به کودک توضیح دهید که استفاده از پوشک در شب برای حفظ راحتی و تمیزی او مهم است.

5. لجبازی به دلیل عادات خواب نامناسب

راه حل: اطمینان حاصل کنید که کودک در یک محیط خواب مناسب قرار دارد و عادات خواب سالم را پیروی می‌کند. اعمال روال خواب منظم و فعالیت‌های آرام‌بخش قبل از خواب می‌تواند به کودک کمک کند تا بهتر و آرام‌تر بخوابد.

با توجه به هر فرد و شرایط خاص، ممکن است نیاز به روش‌های دیگر برای مقابله با لجبازی کودکان در شب داشته باشید. بهتر است با پزشک یا مشاور خانواده خود مشورت کنید تا راه‌حل مناسب برای شما و کودکانتان پیدا کنید. (منبع)

بیشتر بخوانید:

  لجبازی در کودکان ۶ ساله را چطور کنترل کنیم؟ (۱۰ راه‌حل تضمینی)

تاثیرات منفی لجبازی کودک موقع خواب بر سلامتی و روند خواب

خواب بی‌کیفیت می‌تواند آثار منفی زیر را روی سلامت کودک داشته باشد:

  • اختلال در رشد و تکامل جسمی و ذهنی کودک
  • کاهش تمرکز و توجه، و افت عملکرد تحصیلی
  • افزایش اضطراب و پرخاشگری
  • تحریک‌پذیری و بی‌قراری
  • ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به بیماری‌ها
  • اختلال در حافظه و یادگیری
  • چاقی و اضافه وزن به دلیل تغییر در ترشح هورمون‌ها
  •  خستگی مداوم و کاهش انرژی

بنابراین خواب کافی و با کیفیت برای سلامت جسمی و روانی کودک بسیار حیاتی است. (منبع)

افزایش کیفیت خواب کودکان لجباز با استراتژی درمانی   

آزمون PSG  در آزمایشگاه  پلی‌سومنوگرافی انجام می‌شود. این آزمون اندازه‌گیری‌ها را در حالی که کودک خواب است به طور متوالی انجام می‌دهد، تا ناهنجاری‌های چرخه خواب را ثبت کند. این عمل به حذف اختلالات خواب مانند: آپنه انسدادی خواب و اختلال حرکت دوره‌ای اندام کمک می‌کند.

تست تاخیر خواب چندگانه ( MLST ) ابزار ارزیابی برای سنجش میزان خواب آلودگی در طول روز است و برای تشخیص نارکولپسی استفاده می‌شود. این آزمون اغلب بعد از یک آزمون شبانه مانند PSG انجام می‌شود.

زمانی که کودک می‌خواهد در طول روز به مدت 20 دقیقه بخوابد. دستگاه‌های مانیتورینگ روی پوست سر و صورت کودک قرار داده می‌شود تا زمانی که کودک به مراحل مختلف خواب به ویژه REM رفت، شروع به اندازه‌گیری کند. زمان طبیعی برای خوابیدن کودک 10 دقیقه به بالا است. اگر کودک در طول این چرت‌ها در عرض 5 دقیقه به خواب رود، غیرطبیعی تلقی می‌شود.

کلام آخر

پس از بررسی مطالعات و تحقیقات مرتبط، به نتیجه می‌رسیم که لجبازی کودکان در زمان خواب می‌تواند چندین علت و اثر داشته باشد.  اولاً، لجبازی کودک موجب افزایش ساعت‌های بیداری در طول شب می‌شود و بنابراین به کاهش خروجی خواب درست و عمق خواب کودکان منجر می‌شود.

این ممکن است سبب لکه‌های خاکستری روی چشم‌ها و گریه کردن زودتر از زمان بیدار شدن صبحگاهی شود. ثانیاً، لجبازی کودک می‌تواند نشانه‌ای از ناراحتی یا ناراضی بودن آنان در طول شب باشد. ممکن است کودک احساس گرسنگی، تشنج، تب یا عدم راحتی داشته باشد که توجه و مراقبت بیشتری را از والدین خواهد طلبید.

همچنین، لجبازی کودک می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های خاص مانند سندرم پای پرختی یا سندرم پای بی قرقره باشد که نیاز به ارزیابی و تشخیص توسط یک پزشک دارد. به طور کلی، لجبازی کودک در زمان خواب نشانه‌ای از عوامل مختلف ممکن است و برای تشخیص دقیق و درمان صحیح، مشاوره با پزشک کودکان توصیه می‌شود.

دوره تربیت جنسی

Hidden
نظرات شما

2 دیدگاه دربارهٔ «لجبازی کودک موقع خواب»

    1. سلام آگاهی سلام آگاهی

      سلام رستا ی عزیز🌱😊

      ممنونم از همراهی تون

      عزیز دل مطمئنا در شرایطی که والد امن و صمیمی باشید و تکنیک‌ها را بلد باشید احتیاجی به دعوا کردن نیست.😊
      حتما دوره پدر و مادر حرفه ای را دریافت و ملاحظه بفرمایید.🌱😊

      https://dornasharifi.com/product/profesionalparents/

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Array

جان، فرصت محدوده!

می‌خوای فرزندت شاد و حرف‌گوش‌کن باشه؟

همین حالا دوره پدر مادر حرفه‌ای رو با ۳۰٪ تخفیف تهیه کن!

روز
ساعت
دقیقه
ثانیه
مهلت استفاده از تخفیف ه به پایان رسید

تا پایان تخفیف

اطلاعات حساب موسسه

شماره حساب

8794813727

شماره کارت

6104337442149397

شماره شبا

IR390120000000008794813727

بانک ملت بنام درنا شریفی